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Cos'è la sindrome da carer bruciato?
il Sindrome del caregiver bruciato implica un esaurimento fisico e psicologico della persona che si occupa della cura di un'altra persona, solitamente una persona anziana, che diventa dipendente dopo aver subito qualche tipo di lesione cerebrale o malattia degenerativa.
Se tieni a una persona con qualche tipo di lesione cerebrale o malattia, probabilmente sei stanco fisicamente e psicologicamente. Inoltre, potresti sentirti in colpa per sentirti così male, perché dovresti prenderti cura di questa persona e dovresti essere in grado di farlo da solo.
Caratteristiche della sindrome del caregiver
Appare frequentemente nelle persone che si prendono cura di un membro della famiglia con il morbo di Alzheimer o che sono stati lasciati con sequel gravi dopo aver subito un ictus.
La cura di questo tipo di pazienti è molto impegnativa, dal momento che dipendono completamente da un'altra persona per soddisfare i propri bisogni primari.
Devi aiutarli a mangiare, devi vestirli, dare loro le medicine, aiutarli ad andare in bagno e una lunga eccetera, tutto il giorno, ogni giorno.
Indubbiamente, è un lavoro estenuante per coloro che si assumono la responsabilità di prendersi cura di una persona così dipendente.
Questo stress continuato nel tempo inizia a causare sintomi fisici e psicologici nel caregiver, sintomi che insieme costituiscono la cosiddetta sindrome del caregiver.
Profilo del caregiver
In molti casi, il caregiver è una donna di età media che:
È molto vicino al familiare malato: è la moglie, la madre o la figlia.
Lei è molto disponibile e responsabile nei suoi compiti.
Cerca di combinare le attività della tua vita con la cura di questo membro della famiglia nel miglior modo possibile
Credi di poterti prendere cura di questa persona da solo e anche continuare con le tue attività quotidiane
Cosa succede alla persona che si prende cura di un altro?
Con il tempo, la persona sta assumendo un grande fardello, fisico e psichico. Occupandosi personalmente di tutto ciò che riguarda la cura dei malati, il caregiver perde gradualmente la sua indipendenza, poiché tutto il suo tempo è dedicato alla cura del suo familiare.
Pertanto, il caregiver non tiene conto di se stesso. Lascia le sue attività ricreative, la sua vita sociale è molto ridotta, smette di uscire e dopo un po ', la qualità della vita del caregiver è molto compromessa.
Segnali di allarme
Se ti prendi cura di un paziente molto dipendente, non soffrirai necessariamente della sindrome del caregiver.
Ma devi essere molto attento a questi sintomi, perché lo stress fisico ed emotivo può iniziare a influenzarti in qualsiasi momento.
Inoltre, la sindrome non compare da un giorno all'altro, ma viene installata a poco a poco.
I segnali di allarme a cui è necessario prestare molta attenzione sono i seguenti:
Alterazioni del sogno
Una cosa è che una notte non dormi bene, ma se inizi ad avere problemi a dormire bene quasi tutti i giorni, allora sicuramente hai un problema da risolvere. Visita questo articolo per imparare a dormire meglio.
Sintomi di ansia
Potresti sentirti più ansioso di prima, e questo potrebbe essere un segnale che la sindrome del caregiver si sta installando nella tua vita.
Se hai adottato comportamenti eccessivi e compulsivi
Se hai iniziato a fumare o lo fai più di prima, per esempio, potrebbe essere un indicatore che stai soffrendo della sindrome. Eccessivo consumo di alcol e improvvisi sbalzi d'umore sono anche segnali di allarme.
Problemi di memoria, mancanza di concentrazione
Hai difficoltà a concentrarti sulle tue attività quotidiane? Ti dimentichi spesso cosa dovevi fare? Lo stress intenso, continuato nel tempo potrebbe essere la causa.
Hai smesso di uscire
Una persona che si prende cura a tempo pieno di un membro della famiglia sta gradualmente lasciando da parte la propria vita sociale. Se hai smesso di vedere i tuoi amici e non pensi nemmeno di uscire la sera, allora forse stai iniziando a soffrire di sindrome del caregiver.
Sentirsi identificati con alcuni di questi sintomi non significa necessariamente avere la sindrome. Tuttavia, dovresti stare attento perché sei indubbiamente in una situazione molto vulnerabile.
Le fasi della sindrome del caregiver
Come spesso accade con disturbi psichici o psicologici, questi vengono installati a poco a poco, attraverso un processo che richiede un certo tempo.
Spieghiamo brevemente questo processo, in modo che tu possa capire meglio cosa potrebbe accaderti.
Fase 1. Assunzione di leadership
Molte volte un incidente vascolare è la causa della lesione cerebrale che lascia la persona disabile, e in altri casi si tratta di malattie degenerative che un giorno il medico diagnostica.
Dopo aver conosciuto le notizie e, naturalmente, qualcuno assume la leadership e sebbene tutta la famiglia possa collaborare, solo una persona sarà il riferimento principale e quella persona sei tu. Quel giorno inizia il tuo grande viaggio di sforzi e dedizione.
Fase 2. Grande richiesta e poche risorse
È possibile che già nei primi giorni di cura ti rendi conto che la domanda di tempo e altre risorse è davvero molto grande.
Cerchi di coprire tutte le esigenze del paziente, dedicando più tempo e più cure.Molte volte il paziente non è nemmeno in grado di collaborare minimamente nelle loro cure, il che è molto drenante per il caregiver.
Fase 3Reazione eccessiva
Dopo un certo periodo di grande dedizione da parte tua, di un sacco di stress e sforzi, il tuo corpo inizia a reagire alla domanda eccessiva.
Presto ti sentirai esausto, fisicamente e mentalmente. Potresti sentirti ansioso e depresso. Come accennato in precedenza, è probabile che si verifichino improvvisi sbalzi d'umore, disturbi del sonno e isolamento sociale.
Forse ti senti in colpa per essere davvero stanco e per aver voluto (anche solo per un momento) lasciare i malati e avere un tempo per te.
In questa fase si può dire che si soffre della sindrome del caregiver.
Stadio 4. Sensazione di sollievo
Alcune persone non osano esprimere il loro senso di sollievo, una volta che la persona è morta. Il sollievo e il sentimento di liberazione sono completamente naturali, nella misura in cui il caregiver è stato imprigionato in quella situazione.
Sindrome da caregiver nella demenza senile
La sindrome da caregiver può presentare segni molto più marcati nelle persone che si prendono cura dei pazienti con disturbi degenerativi del sistema nervoso, i cui processi cognitivi si deteriorano sempre di più nel tempo.
Immagina cosa significa prendersi cura di una persona molto cara, che in realtà non ti conosce più, non sa chi è, dove si trova o in che ora vive. Né è in grado di dire due frasi coerenti di seguito.
È psicologicamente estenuante e molto frustrante. Inoltre, il caregiver sa che la malattia è irreversibile e che peggiorerà soltanto. Allo stesso tempo, non sa quanto durerà.
Secondo i dati dell'OMS, attualmente ci sono più di 36 milioni di persone che vivono con demenza senile. D'altra parte, è previsto in vista della maggiore aspettativa di vita, che entro due decenni questo numero sarà sostanzialmente maggiore.
L'elevato numero di pazienti aumenterà i casi di sindrome da caregiver. Ciò significa che le risorse devono essere dedicate non solo alla cura dei malati, ma anche alla cura di coloro che si prendono cura di questi pazienti.
Diversi tipi di badante
Esistono diversi tipi di assistenti e la sindrome colpisce ciascuno di loro in modo diverso.
I caregivers formali sono coloro che appartengono a un'istituzione, come un ospedale o una casa di cura.
Poi ci sono i parenti che sono caregiver informali e che si prendono cura del paziente di volta in volta, ma non sempre.
E poi c'è il parente che vive con il paziente e che si prende cura di lui quasi sempre, in generale è la moglie, la figlia o la madre. Questi sono i caregiver con il più alto rischio di soffrire della sindrome del caregiver.
Di quelli colpiti, il 63% sono donne e il 37% sono uomini.
Per affrontare questa situazione, oggi ci sono programmi di contenimento, formazione e assistenza per questo tipo di persona.
La sindrome del caregiver può essere prevenuta?
Ogni volta che c'è una malattia o un incidente che genera dipendenza di una persona cara verso un'altra persona, ci saranno effetti negativi.
Non saresti umano se non sentissi la tristezza, l'impotenza e anche ciò che è molto peggio: un sentimento di grande colpa. Perché? Perché quella persona cara dipende da te per vivere, e a volte sentirai il bisogno di uscire per distrarti o prenderti cura di te stesso.
Tutto ciò che senti è completamente normale. Ma oltre a questo, dovresti sapere che ci sono strumenti e misure che puoi prendere, che ti aiuteranno a mitigare gli effetti della sindrome, o cosa è ancora meglio: evitare che la situazione diventi un disturbo per te.
Ecco alcuni consigli che possono aiutarti:
Riconoscere il problema
In effetti la malattia di quella persona amata ha generato un problema. Come tale, devi assumerlo e pianificare le strategie per affrontarlo con successo.
Molte persone, per imbarazzo o perché si preoccupano del "cosa diranno" minimizzano la situazione e la nascondono.
Non confondere la leadership con la responsabilità
Può darsi che per diversi motivi tu sia il leader di questa grande missione che si prende cura dei malati, ma questo non significa che tu sia l'unico responsabile.
Forse pensi che se non mangi da solo il cibo o le medicine, nessun altro può farlo nel modo giusto. Devi imparare a condividere questi compiti e coinvolgere altri familiari e amici nella cura della persona malata.
Parla del soggetto
Parla di ciò che senti con un amico o un altro familiare. Quando un problema è condiviso, la prospettiva cambia completamente. La condivisione alleggerirà il tuo carico.
È anche importante comunicare ai professionisti della salute, se hai notato progressi o battute d'arresto nella situazione del paziente a cui tieni.
Non dare mai per scontato che questo o quel cambiamento sia tipico della malattia. Fidati delle persone specializzate.
Nuove abitudini di vita?
Forse hai trascurato la tua dieta o le tue attività, dedicando più tempo alla cura della persona malata.
Ma è importante che la tua dieta sia equilibrata, sana e naturale e che tu abbia una moderata attività fisica, in modo che il tuo corpo possa mantenere la sua buona salute.
Dedica il tempo per te
In una certa misura è naturale che metti da parte i tuoi desideri, i tuoi gusti o anche la tua routine per prenderti cura di quella persona.
Senza dubbio, quando ti prendi cura di qualcuno hai più responsabilità ma non puoi smettere di badare a te stesso. Se lo fai, ti sentirai male, ti ammalerai e smetteresti di essere un buon caregiver.
Prenditi del tempo per andare al cinema con un amico, per andare dal parrucchiere o da quell'hobby che ti piace così tanto. Questo ti aiuterà a svuotare la mente, ti sentirai molto meglio e potrai anche prendersi più cura della persona malata.
Cerca di evitare iperprotezione
A volte e totalmente inconsciamente, proteggi troppo l'essere speciale di cui ti stai prendendo cura.
Puoi ascoltare te stesso ripetendo: "una cosa del genere non può essere fatta perché ti fa male" o "Ho paura che ti accada qualcosa e poi preferisco farlo da solo". La verità è che ti stai mettendo sulle spalle più carico del necessario. Inoltre, non fa bene all'altra persona.
Rimani bene informato
A volte puoi sentirti irritato e frustrato perché pensi che la persona malata non faccia nulla per contribuire alla loro riabilitazione o pensi che si comportino così solo per infastidirti.
Scopri il danno cerebrale di quella persona e capirai meglio il modo in cui si comporta.
Questa sindrome del caregiver è molto più frequente di quanto pensi. Devi essere attento ai primi sintomi e condividere le responsabilità di prendersi cura dei malati con altre persone, per evitare l'esaurimento e il deterioramento della tua vita.
Qual è la tua esperienza con la sindrome del caregiver? Come stai affrontando? La tua esperienza aiuterà altre persone con lo stesso problema. Grazie!
riferimenti
- http://www.fundacioncaser.es/el-sindrome-del-cuidador-quemado-sintomas-de-alarma.
- http://www.elsevier.es/es-revista-atencion-primaria-27-articulo-el-sindrome-del-cuidador-los-14332.
- https://en.wikipedia.org/wiki/Caregiver_stress.
- http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/
- http://www.helpguide.org/articles/stress/caregiving-stress-and-burnout.htm.
- http://womenshealth.gov/publications/our-publications/
- http://www.alz.org/care/alzheimers-dementia-stress-check.asp.
- Immagine sorgente 3.