Come risolvere i problemi con le coppie 10 Consigli pratici

I problemi di coppia sono comuni in una relazione consolidata, anche se possono essere superati e non è qualcosa che dovrebbe essere rinviato, poiché la relazione può peggiorare fino a un limite di non ritorno. Attualmente, separazioni o divorzi sono più frequenti e le persone vivono sempre meno vivendo insieme.

In questo articolo ho intenzione di spiegare come risolvere i problemi dei partner in modo semplice anche se con perseveranza e disponibilità. Questo tipo di problemi deve essere risolto in modo attivo, non puoi aspettare che la soluzione arrivi per magia.

È che ora le persone non sono più felici di vivere da coppia e prima? È che ora non possiamo resistere a lungo come prima? Ho sentito queste opinioni centinaia di volte. Che prima c'era la perseveranza nella coppia, che prima era amata durante tutta la vita.

Secondo me, la causa non è che possiamo trattenerci meno adesso o non sappiamo come vivere insieme, ma che ora c'è maggiore libertà e che il divorzio non è mal percepito socialmente. Se divorzi oggi sarà normale e pochi criticheranno. E la tua opinione cos'è?

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Consigli pratici per risolvere i problemi di coppia

1-Comprendi le regole personali del tuo partner

Abbiamo tutti delle regole personali che abbiamo costruito durante tutta la nostra esistenza.

Ad esempio, diverse regole del tuo partner potrebbero essere: "Mi sento amato dal mio partner quando mi abbraccia", "Mi sento rispettato quando mi dicono dove stanno andando e mi chiedono dei miei problemi", "Mi sento a mio agio quando la casa è pulita e ordinato. "

Non adattarsi a queste regole può essere una causa importante del deterioramento di una relazione. E, tuttavia, è raro che si conoscano, perché tendiamo a credere che l'altra persona abbia "la nostra stessa visione del mondo" e non è così.

soluzioni:

• Sei interessato a scoprire le "regole personali" del tuo partner. Chiedigli cosa lo preoccupa e cosa gli piace e osserva.
• Cerca di adattarti a queste regole personali e non romperle.
• Comunica le tue "regole personali" al tuo partner. Ad esempio: "Mi sentirei rispettato se quando torni a casa dimmi dove sei stato" o "Mi sentirei più amato se quando torni a casa mi dai un bacio".
• Crea regole comuni: ad esempio, "quando vediamo che inizieremo a litigare faremo qualcos'altro rapidamente finché non passeremo la rabbia" o "quando mi arrabbierò ti dirò e farò qualcos'altro".

2-Usa un linguaggio assertivo

"Nessuno ti capisce", "non cambierai mai" o "hai torto nella testa" sono espressioni di aggressività e attacco personale che non saranno mai piacevoli a nessuno e che potrebbero ricordare per molto tempo.

È quel linguaggio che deve essere eliminato dal tuo vocabolario e sostituito da un altro che non è aggressivo. Puoi cambiare "non c'è nessuno che ti capisca" per "Non ti capisco", "non cambierai mai" per "Vorrei che tu preparassi il letto al mattino" ed evitare insulti come "sei malato in testa" o "sei pazzo. "

soluzioni:

• Quando vuoi esprimere qualcosa che ti infastidisce, non attaccare qualcosa di personale - questi sono critici distruttivi - ma qualcosa di specifico. Ad esempio, puoi dire che il cibo è un po 'bruciato invece di dirti che è un pessimo cuoco. Puoi anche dire che non ha ripulito invece di dire che è un porcello.
• Mai insultare
• Controlla la tua espressione facciale e la comunicazione non verbale. Questo è assertivo, non aggressivo. Per imparare a riconoscere meglio queste espressioni puoi leggere questo articolo.
• Evita di restituire attacchi e quindi l'escalation delle discussioni.

3-Rispetta il tuo partner

Circa un mese fa ho parlato con un'amica che non ha smesso di criticare il suo fidanzato (che penso sia irrispettoso). Le ho detto allora perché era con lui e lei ha detto che avrebbe dovuto cercare qualcosa di meglio. Incredibile! Un campione totale di dipendenza emotiva.

Questo esempio è solo una forma di mancanza di rispetto, anche se ce ne sono molti altri: mentire, disprezzare, non essere considerati, non preoccuparsi dei problemi dell'altro ...

soluzioni:

• Se ami davvero il tuo partner, senti una sincera curiosità e rispetto e questo sarà notato.
• Non discutere i problemi personali del tuo partner in pubblico. Sono personali e privati.
• Preoccupati dei problemi e mostra il tuo interesse nell'aiutarli a risolverli, ma non sopraffarli.
• Non lasciare che ti trattano male neanche loro. Se lo fanno, comunicalo in modo assertivo e se la mancanza di rispetto continua, rifletti se è meglio scappare.

4-Sii grato di avere il tuo partner

È molto comune per alcuni membri della coppia - o entrambi - abituarsi e credere che il loro partner sarà vicino a loro per tutta la vita, indipendentemente dal fatto che non siano gentili o attenti come lo erano una volta.

Tuttavia, un giorno uno dei due inizia a stancarsi, inizia a pensare a come sarebbe la sua vita con un'altra persona o conosce un'altra persona. Fino a quando non si stanca e abbandona il marito o il fidanzato.

soluzioni:

• Cerca di essere attento e gentile in modo perseverante.
• Scopri cosa rende felice il tuo partner.
• Fai cose nuove: attività insieme, viaggi ...

5-Non essere emotivamente dipendente

Questo sarebbe l'opposto del caso precedente. Non è bello "passare la coppia", anche se non è bello essere troppo dipendenti e stare tutto il giorno in attesa della coppia, che ha bisogno di tutto.

In realtà, questo comportamento dipendente fa sì che la persona si allontani e mostri meno interesse. Anche essere dipendenti non è salutare ed è disfunzionale.

soluzioni:

• Cerca di essere felice e indipendente. Ma quella felicità non dipende dal tuo partner. Cioè, il tuo partner sarà un'ulteriore parte della tua felicità.
• Fai attività in modo indipendente, non è bello condividere tutto con la coppia. È salutare per ogni membro della coppia avere la propria vita. In questo modo ci sarebbero "vita in comune" e "vita individuale".
• Lavorare la tua autostima, le persone dipendenti di solito hanno basso.

6-Sii aperto e migliora la tua comunicazione

Non si tratta di dover dire tutta la tua vita, anche le tue esperienze traumatiche. Se ti senti a tuo agio andando avanti anche se non sei obbligato.

Anche se il vostro partner potrebbe sentirsi turbato se non condividere con lei alcune informazioni che è di gran lunga più grave come quello fuori di partito, un bambino con un'altra coppia, un precedente matrimonio ... Qua e una bugia sarebbe o almeno nascondere la verità.

soluzioni:

• Condividi con il tuo partner le informazioni che ritieni necessarie per il tuo comfort: precedenti matrimoni, bambini, feste, amicizie ...
• Non mentire, perché alla fine è molto probabile che la verità sia nota.

7-mostra sicurezza

La fiducia è fondamentale nella coppia. Se non sei in grado di costruirlo o se ritieni di non poter più fidarti, non sarai in grado di provare un vero benessere.

È probabile che se non ti fidi, stai costantemente chiedendo come andartene o se dovresti essere separato. Non puoi farlo perché hai paura di stare da solo o da solo e preferisci stare con qualcuno.

Alla fine, tutto si deteriora perché si mostrerà lo stesso interesse, la considerazione e affetto prima e il vostro partner noterà, facendo il mimo, che a sua volta influire. Questo diventa un ciclo la cui fine è la separazione.

soluzioni:

• Cerca di lavorare con fiducia. Comunica con il tuo partner per dirgli quali cose vorresti che cambiasse.
• Mostra che il tuo partner può fidarsi di te. Considera te stesso e cerca di adattarti a lui / lei.
• L'adattamento dell'uno all'altro non deve essere totale e unidirezionale. Vale a dire, ogni membro deve "prestare un po 'al gomito".

8-Presta attenzione al tuo partner

È vero che questo è qualcosa che gli uomini cadono in più. Normalmente l'uomo è meno in grado di percepire come la sua donna si sente dalle espressioni facciali.

Quindi quelle espressioni sono date come "non c'è nessuno che ti capisca". In realtà la coppia sta mostrando una serie di gesti o comportamenti per i quali si aspetta che tu ti senta preoccupato e che tu non possa nemmeno accorgertene. In effetti, a volte le donne devono essere estremamente desolate per il marito o il ragazzo da notare e mostrare interesse.

soluzioni:

• Siate attenti ai segnali del corpo e all'umore del vostro partner. Non è che stai chiedendo tutto il giorno se va bene, solo quando vedi cambiamenti importanti.
• Cerca di incoraggiare l'altra persona quando percepisci quegli stati d'animo.

9-Non mostrare aggressività passiva

Secondo me, l'aggressività passiva è uno dei comportamenti più sgradevoli e irrispettosi che possano essere.

Sono comportamenti come:

• Non parlare alla coppia.
• Criticare la schiena o provare a screditare.
• Ignora.
• Cerca di infastidire volontariamente in modo che l'altra persona si senta male.

Normalmente le persone credono che non sia aggressività, anche se lo è, perché sta attaccando l'autostima e il valore personale dell'altra persona. È quindi una grande mancanza di rispetto e l'altra persona ne terrà conto.

soluzioni:

• Sii consapevole di questo tipo di comportamento ed evitali. Non mostrarli e non lasciare che glieli mostrino.
• Se sei di cattivo umore perché il tuo partner ha fatto qualcosa che non ti piace, fagli sapere. Potresti dire "ora non voglio parlare, sono arrabbiato perché non mi hai prestato attenzione. Per favore lasciami in pace. "
• Le azioni vendicative che feriscono causano solo il senso di colpa e altri danni. Inoltre, se vuoi davvero mostrarlo, la soluzione migliore potrebbe essere quella di allontanarti o porre fine alla relazione. Fine della relazione prima della vendetta.

10-Controlla i pensieri negativi

I pensieri tossici sono i fattori scatenanti di molte discussioni senza senso. Sono dovuti a un'errata interpretazione di comportamenti, affermazioni o atteggiamenti.

Alcuni esempi sono:

• Sentirsi sottovalutato perché il tuo partner sta guardando la TV e non ti guarda. Puoi pensare "guardalo, sta già guardando la partita e lui mi disprezza".
• Sentirsi geloso perché il tuo partner parla felicemente con un'altra persona. Potresti pensare "stanno scherzando, sono sicuri che hanno già incasinato". Puoi leggere questo articolo su come superare la gelosia.
• Interpretazione errata di affermazioni neutre. Ad esempio, il tuo partner ti dice "puoi portarmi un bicchiere d'acqua?" E pensi "Sono già schiavo".

soluzioni:

• Metti in discussione pensieri tossici ed evitali.Come sai che sono vere? Hai controllato?
• Impara a comunicare in modo assertivo e senza fare attacchi personali.
• Non lasciare che quei pensieri tossici ti influenzino nel mostrare comportamenti offensivi o aggressivi.

Altri suggerimenti

• Calmati quando noti che stai per "esplodere" in una discussione.
• Evita le conversazioni interne negative con te stesso.
• Ascolta quando il tuo partner parla e sviluppa la tua empatia.
• Pensa che il tuo partner non è di tua proprietà. Condividi semplicemente la tua vita

E che problemi hai di solito? Sei stato in grado di risolverli? Cosa ti ha servito? Sono interessato alla tua opinione Grazie!