Discussioni di coppie costanti Come fermarle in 10 passaggi

il discussioni costanti di coppia e distruttivo Sono come il tabacco o l'alcol: tossici, ma anche avvincenti, e quando non li hai, creano una sorta di sindrome da astinenza.

Queste discussioni tossiche generano un grande disagio nella relazione della coppia. Genera un clima di tensioni che impediscono la felicità, la pace e l'armonia.

Una volta immersi in essi, è difficile sapere come fermarli, e anche se non ti piacciono e non vuoi averli, accadono ancora e ancora.

Come fermare le discussioni di coppia in 10 passaggi

1. Smetti di giocare

Nelle discussioni distruttive, una delle coppie o entrambe, cerca o cerca di vincere la discussione, dai il tuo punto debole, lascia l'altro disarmato, l'altro si sente male, perché ottieni potere e ti trovi in ​​una posizione rispetto all'altra .

Dopo ogni discussione distruttiva, poni le seguenti domande: ti ha servito per essere più felice? Ti senti meglio con te stesso per aver vinto? Ti senti più sicuro di te stesso?

Forse, ma è una sensazione FALSO di felicità / sicurezza. Non dimenticarlo Ti stai prendendo in giro.

Smetti di giocare a questo assurdo gioco di potere. Potenza, sicurezza e felicità sono raggiunte in un modo molto diverso.

2. Analizza la vera ragione della discussione

È chiaro che una discussione su "perché non hai lavato i piatti", "perché hai risposto al confine" o "perché non hai prenotato un ristorante se ti avessi detto di farlo", potrebbe essere un motivo per trarre una discussione, ma nessun motivo per ricavare un argomento distruttivo.

Ciò richiede un'analisi più approfondita.

Se incontri frequentemente il tuo partner coinvolto in argomenti distruttivi, è chiaro che una delle coppie o entrambi hanno o hanno conflitti emotivi interni non risolti.

Questi conflitti emotivi interni di solito hanno a che fare con esperienze del passato. Se le esperienze nelle relazioni vissute come negative, conflitti familiari e / o traumi di diverso tipo.

Questi conflitti emotivi irrisolti sono quelli che attivano, nelle discussioni, emozioni negative intense e incontrollate.

Rabbia, rabbia, risentimento o odio sono dovuti a esperienze vissute che non sono state gestite correttamente. Sono espressi e scatenati nelle discussioni con il tuo partner diventando distruttivi.

L'emozione provata è così forte che è mirata a voler distruggere il tuo partner e ferirlo. Dopo un po ', quando le acque si calmano, puoi riconoscere che la tua reazione è stata esagerata e la tua intenzione non è quella di danneggiarlo.

Tuttavia, questo non può continuare in questo modo più e più volte, dal momento che la relazione si sta gradualmente deteriorando e si sta instaurando un clima sempre più negativo nella coppia.

Analizza cosa c'è dietro ogni discussione: è così grave che non hai fatto i piatti? Cosa mi fa veramente male per tutto questo?

Siediti con il tuo partner e aiutati a scoprire i veri motivi che ti portano al limite. Per questo devi approfondire il tuo mondo emotivo.

3. Rompi il tuo muro emotivo

Potrebbe essere che, attraverso queste esperienze vissute di cui ho parlato, hai costruito un muro emotivo per non affrontare queste emozioni negative ed evitare così la sofferenza.

Questo muro o difesa che hai costruito ti dà una certa sicurezza nella relazione con gli altri, ma apre un abisso nella tua relazione intima con il tuo partner che rende difficile la risoluzione dei conflitti.

Il tuo partner è, tra le altre cose, di poter parlare senza paura di tutte le tue insicurezze, paure e debolezze. Non metterti sulla difensiva, non è il tuo aggressore ma il tuo alleato, devi solo lasciar perdere.

Pertanto, per analizzare il motivo per cui sei diventato così arrabbiato o furioso, devi attraversare quella barriera emotiva che ti allontana dai tuoi sentimenti ed essere in grado di esprimerli con il tuo partner.

Non aver paura di entrare in contatto con le tue emozioni, se ascolti attentamente, ti guideranno per raggiungere un maggiore benessere.

4. Sii onesto con te stesso

È importante che tu sia in grado di riconoscere i tuoi errori in ogni momento. Questo fa parte della maturità emotiva.

Non cadere nel falso mito che riconoscere i tuoi errori e chiedere perdono significa abbassare te stesso. È esattamente l'opposto. Raggiungerai un livello più alto di maturità e armonia quando sarai in grado di farlo.

In realtà, potere, rispetto e felicità possono essere raggiunti solo in un modo: con amore. Il potere e il rispetto imposti non sono reali; poiché l'altro agisce come vuoi per paura.

D'altra parte, se offri amore alle persone e le fai sentire speciali, ti scelgono incondizionatamente.

Se sei quello che di solito riconosce gli errori e il tuo partner non lo fa, mostragli come farlo. Gli insegnerai una lezione preziosa che gli porterà pace interiore.

5. Come avere una discussione costruttiva

Quando litighi con il tuo partner, evita di mettere al centro dell'attenzione il contrattacco. Il contrattacco porta solo a discussioni in escalation con il pericolo che porteranno a discussioni distruttive.

Un'opzione migliore è guardare internamente a ciò che hai fatto di sbagliato in modo che il tuo partner sia sorpreso.

Se la discussione aumenta di intensità, fai una pausa, dì al tuo partner che hai bisogno di un momento per pensare e riprendi il problema.

È importante che la questione sia ripresa e che tu non la lasci passare. Se lo lasci andare e non parli di ciò che è accaduto, gradualmente accumula rabbia e risentimento, che in un momento o nell'altro arriveranno sotto forma di discussione distruttiva.

Una volta che ti sei rilassato, il discorso inizia a esprimere ciò che pensi siano stati i tuoi errori. In questo modo consenti di abbassare la posizione difensiva in cui il tuo partner è sicuro di essere.

Quindi, esprimi come ti sei sentito. Questo modo di affrontarlo è importante e spiego perché nel prossimo passo.

Proprio come esprimi come ti sei sentito, devi anche cercare di scoprire e capire come si è sentito il tuo partner.

Una volta che hai messo in comune i sentimenti, è importante che tu raggiunga un accordo su cosa fare o come agire la prossima volta in modo che non accada di nuovo.

Se hai difficoltà a parlare in modo rilassato poiché ogni volta che provi aumenta il tono della voce e della tensione, ti consiglio di andare in un luogo pubblico. La presenza di altre persone ti farà controllare e potrai parlare in modo più rilassato.

6. Parla dall'emozione

Un professore dell'università mi ha detto un giorno qualcosa che finora ha funzionato per me:

Quando sei in una discussione, parla sempre dalla tua emozione: "Mi sono sentito ferito perché ..." invece di "è che hai fatto una cosa del genere per infastidirmi".

Se parli dei tuoi sentimenti, è qualcosa che nessuno può rifiutare, poiché i sentimenti sono sentiti solo da te e nessun altro. D'altra parte, se fai interpretazioni su ciò che l'altro ha fatto, porta sempre a disaccordi senza soluzione.

Pertanto, non fare interpretazioni su ciò che l'altro ha detto o fatto, ma su come ti sei sentito. Ciò contribuirà a ridurre l'intensità delle discussioni e l'altra persona può arrivare a capirti più facilmente.

7. Non evitare discussioni, impara a discutere

Capita spesso che una coppia cerchi di evitare i conflitti per non litigare.

Come ho detto all'inizio, è normale discutere e non solo normale, ma è utile e produttivo se si seguono questi passaggi e si riesce a raggiungere una comprensione e un accordo reciproco.

In effetti, le coppie che non discutono non possono mai avere un problema più grande. Normalmente si tratta di un piccolo rapporto intimo, che è collegato l'un l'altro dalla superficie. Con il quale li porta a non avere motivo di discussione ma né di intimità.

Quando c'è qualcosa che ti infastidisce del tuo partner o che non ritieni opportuno, non tenerlo.

Il pericolo di mantenere ciò che infastidisce l'altro, è che arriva un momento in cui la persona esplode, e lo fa in modo incontrollato. E questo è qualcosa che devi correggere.

Non si tratta di evitare discussioni ma di imparare a discutere.

Esprimi dalla calma e dalla serenità come ti senti quando si comporta in quel modo. Ricorda di parlare sempre dai tuoi sentimenti. Non giudicando il suo modo di recitare.

Se il tuo partner si arrabbia e va avanti, allora è chiaro che ora il problema ha lui / lei che non è in grado di riconoscere i propri errori e di parlare con rispetto. Quindi è necessario tornare al passaggio 2 e 3.

8. Festeggia che hai risolto la discussione con successo

Ti sei preso un po 'di tempo per pensare, ti sei seduto per parlare con il tuo partner della discussione che hai avuto, hai capito i loro sentimenti e lui / lei ha il tuo, hai proposto come comportarti la prossima volta in modo che la stessa cosa non accada di nuovo .

Molto bene, l'hai fatto, ma non lasciarlo lì, festeggia che ti sei riconciliato e che hai raggiunto un'intesa.

Questo grande sforzo e il suo lieto fine devono essere accompagnati da una ricompensa.

Quindi vai a cena, guarda un film abbracciato o goditi un buon incontro sessuale per aiutarti a ricollegarti.

9. Evitare possibili ricadute

Come ho detto all'inizio di questo articolo, le discussioni distruttive sono come il tabacco o l'alcol e, come tutte le droghe, è possibile prevenire possibili ricadute.

Per questo, è importante che ti prendi cura della relazione della coppia. Non si tratta solo di cercare di non avere discussioni distruttive, ma anche di generare un clima generale di pace e amore all'interno della coppia.

Questo clima di pace e amore non solo appare, ma richiede il tuo impegno e la tua dedizione:

• Esprimi spesso al tuo partner cosa significa per te.

• Parlagli con lo stesso rispetto che ti piace che lui faccia.

• Occasionalmente ha qualche dettaglio verso di lui / lei che ti fa sorridere.

• Esprimere di volta in volta le cose che ti piacciono di lui / lei.

Se applichi i consigli che ti ho detto e ti occupi della relazione giorno per giorno, le discussioni distruttive faranno parte del passato.

10. Vai alla terapia di coppia

Se dopo aver deliberatamente messo in pratica questi suggerimenti si vede che gli argomenti distruttivi di una coppia continuano, è tempo di considerare la terapia di coppia.

Come ho detto prima, vengono fornite argomentazioni distruttive perché uno o entrambi i partner hanno conflitti emotivi irrisolti.

Non è facile risolvere da soli i conflitti emotivi interni, poiché molte volte non ne sei a conoscenza o sei consapevole ma non sai come affrontarli o gestirli.

In tal caso, ti consiglio di avere l'aiuto di un professionista per guidarti in questo processo. Ricorda che siamo sempre lì per aiutarti.

E cosa fai per evitare argomenti di coppia distruttivi? La tua opinione aiuterà i lettori. Grazie!