Nessuno mi ama 10 consigli essenziali per superarlo

Se hai mai sentito la sensazione che "nessuno mi ama"In questo articolo troverai 10 consigli per superarlo.

Il rifiuto è una delle situazioni che devono affrontare le persone più sensibili. In questo modo, la sensazione che "nessuno mi ama" può apparire in diversi momenti della vita.

Questa sensazione è strettamente correlata alla bassa autostima. Da un lato, le persone con bassa autostima sperimentano sentimenti di questo tipo più frequentemente. Dall'altro, provare la sensazione che "nessuno mi ama" è un importante fattore di rischio per una bassa autostima.

Tuttavia, indipendentemente dall'autostima, tutte le persone possono sviluppare questo tipo di sentimenti in specifiche fasi della loro vita, principalmente a causa della qualità degli aspetti relazionali dell'individuo.

Per questo motivo, è importante sapere come gestire correttamente questo tipo di sensazioni e sbarazzarsi dei sentimenti che "nessuno mi ama". In questo articolo postuliamo 10 suggerimenti che possono essere molto utili per raggiungere tali obiettivi.

Pensi che nessuno ti ami? 10 consigli per superarlo

1- Amati

Il primo passo indispensabile che devi compiere quando senti che nessuno ti ama è amare te stesso.

Questo fattore è fondamentale per preservare la tua autostima e sviluppare una visione ragionevole e sana della tua situazione relazionale.

Il fatto che tu creda che nessuno ti ama, indipendentemente dal grado di veridicità della sensazione, non dovrebbe mai implicare che smetti anche di amarti.

La tua immagine di sé e le relazioni che stabilisci con altre persone sono chiaramente differenziate. Per questo motivo, è di vitale importanza non mescolarli.

Tutte le persone possono attraversare momenti in cui la loro situazione relazionale è complessa o delicata. Tuttavia, sei sempre la stessa persona, con le stesse virtù e qualità, indipendentemente dall'affetto che ricevi dagli altri.

2- Analizza la veridicità della tua sensazione

Le sensazioni astratte e globali sono caratterizzate dal non formare un pensiero specifico, ma un'impressione più generalizzata.

Questo fatto implica che la sensazione che "nessuno mi ama" può essere formata attraverso pensieri diversi che sono legati l'uno all'altro.

Allo stesso modo, le sensazioni solitamente connotano una componente emotiva elevata che si nutre di nuovo. Vale a dire, un pensiero concreto genera un'emozione, che motiva la comparsa di più pensieri di quel tipo.

In questo modo, le sensazioni sono caratterizzate dalla possibilità di essere formate da analisi imprecise e poco contrastate. Per questo motivo, è importante analizzare la veridicità del sentimento che "nessuno mi ama", poiché spesso può essere molto più estremo di quanto non sia in realtà.

Analizzando quali persone sono quelle che davvero non ti amano e quali persone possono uscire da questa condizione è un processo fondamentale per superare questo tipo di situazione.

Il fatto che certe persone dalle quali vorresti ricevere un effetto maggiore non ti vogliono come dovrebbe essere analizzato da un punto di vista esterno, in cui il soggetto (e quindi il colpevole) non dovrebbe essere se stesso.

3- Analizza le tue relazioni

Nella stessa linea del punto precedente, è molto utile analizzare ed esaminare la qualità delle relazioni personali che hai.

Così facendo, probabilmente ti renderai conto che sei importante per certe persone e che ci sono persone che ti amano.

La realizzazione di questo processo aiuta a esternalizzare i problemi relazionali e non li trasforma in un problema di identità personale.

Vedere chi vuoi e cosa no, ti permette di specificare la situazione attuale in cui ti trovi. Allo stesso modo, è utile quando si tratta di esaminare i bisogni specifici che si hanno.

Ad esempio, una persona può avere la sensazione che nessuno lo voglia perché non ha un partner e vuole mantenere una relazione romantica.

L'analisi della sensazione consente quindi di rilevare che il problema sta nell'assenza di una relazione sentimentale. Tuttavia, questo problema si allontana dal sentimento generale che "nessuno mi ama".

4- Non cercare l'approvazione degli altri

Un aspetto importante sia per superare la sensazione che "nessuno mi ama" e per aumentare la stima di sé è quello di evitare la richiesta di approvazione da parte degli altri.

Normalmente, quando qualcuno ha la sensazione che nessuno voglia sviluppare uno stato emotivo instabile e uno stato di decadenza, che può essere compensato solo attraverso l'approvazione degli altri.

Tuttavia, se lasci che il tuo benessere dipenda dalla risposta di terze parti, non avrai alcun controllo sul tuo stato emotivo. Inoltre, guidarti attraverso questi principi può motivare una modifica del tuo comportamento e del tuo modo di essere, un fatto che può farti diventare sempre meno te stesso.

Per tutto questo, è importante che l'approvazione dei tuoi attributi sia fatta da te. L'approvazione degli altri deve essere un elemento secondario e reciproco.Cioè, ti piaceranno le persone con le quali mantieni una buona relazione e sarai meno importante per le persone con le quali non hai alcun tipo di collegamento.

5- Fai cambiamenti sani nella tua giornata.

Il modo migliore per superare la sensazione che "nessuno mi ama" è di sviluppare un giorno per giorno che sia gratificante per te. Come accennato in precedenza, la gratificazione non dovrebbe essere nelle mani degli altri.

Pertanto, è conveniente apportare modifiche salutari nella routine quotidiana. Cerca di svolgere quelle attività che ti fanno sentire bene ea poco a poco il tuo spirito e il tuo benessere aumenteranno.

Una volta che il tuo umore è più alto, sarà più facile per te gestire la sensazione che "nessuno mi ama" e ti renderai conto che non è proprio così.

6- Prenditi cura delle tue relazioni

Un altro elemento importante per evitare la sensazione che nessuno ti ama è ottenere elementi specifici che ti consentano di realizzare il contrario.

Quando una persona è emotivamente malata o ha uno stato emotivo instabile, tende a trascurare le relazioni personali. In effetti, quando siamo cattivi, le persone richiedono molta più attenzione da parte degli altri, e spesso abbiamo difficoltà a valutare ciò che fanno per noi.

Quindi, è molto importante prendersi cura di ognuno dei rapporti personali. Dobbiamo tenere a mente che anche altre persone hanno dei bisogni ed è necessario investire tempo e sforzi in loro affinché la relazione sia soddisfacente.

7- Non incolpare te stesso

Non avere un partner, volere qualcuno che non è interessato a te, avere una cattiva relazione con un membro della famiglia, vedere come alcune relazioni di amicizia decadono nel corso degli anni ... Tutti questi aspetti non sono colpa di una singola persona, ma sono colpa del due individui che costituiscono la relazione.

Per questo motivo, qualunque sia la situazione, è importante evitare di incolpare. Che il tuo partner ti lasci non significa che tu sei il colpevole, nello stesso modo in cui non è che un amico smetta di chiamarti per restare.

Ogni relazione che svanisce presenta due responsabili: i due membri della relazione. Pertanto, è conveniente evitare le sensazioni estreme che "nessuno mi ama" e non dare la colpa a cose che sfuggono al controllo di se stessi.

8- Pensa positivo

In generale, soddisfare tutte le esigenze personali è un compito complicato. Le persone tendono a concentrarsi su ciò che non hai, ad eccezione di ciò che possiedi.

Tuttavia, presentare qualche deficit o bramare alcune cose che non si hanno non dovrebbe essere un argomento per pensare negativo, ma piuttosto il contrario.

Concentrare l'attenzione su ciò che ti manca dovrebbe aiutarti a pensare in modo positivo e a fissare obiettivi specifici. Dovrebbe essere la fonte di motivazione che ti permette di fare quelle cose che vuoi fare e ottenere gli aspetti importanti per la tua vita.

9- Evitare il confronto

Data la sensazione che "nessuno mi ama" è normale fare confronti costanti. Osservare le altre persone e scoprire le molte relazioni che hanno e non si hanno è una pratica comune in questo tipo di situazione.

Tuttavia, spesso non ci si rende conto che tale confronto è effettuato in modo non uniforme. Le altre persone sono analizzate in modo esterno. Non puoi sapere quanto sono felici, le emozioni che provano o i deficit che presentano.

Al contrario, quando vedi qualcosa che è desiderato in una terza persona, tendi a interpretare che quella persona ha tutto per essere completamente felice. Tuttavia, questo è raramente il caso.

Per questo motivo, è molto importante evitare confronti, poiché questi portano a conclusioni distorte che alimentano la sensazione iniziale che "nessuno mi ama"

10- Sociabilízate

Infine, l'ultimo elemento da tenere a mente per evitare questo tipo di sensazioni è quello di socializzare con chi ti circonda.

Essere in grado di comunicare e condividere le cose con gli altri è il modo migliore per capire che puoi essere importante per molte persone e che ci sono molte persone che potrebbero amarti.

riferimenti

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