7 buoni libri per smettere di fumare (economici)

Se stai cercando in Amazon, troverai più di 176 libri per smettere di fumare. Una vera follia al momento della scelta, e prima di così tante opzioni è complicato fare una scelta. Questo è il motivo per cui ho realizzato questa piccola compilation con quelli che sono stati valutati al meglio.

È normale che tale quantità tenga conto dell'entità del problema del fumo. Secondo l'OMS:

• Il tabacco uccide fino a metà dei suoi consumatori.
• Ogni anno il tabacco uccide quasi 6 milioni di persone, di cui oltre 6 milioni sono consumatori del prodotto e oltre 600.000 non fumatori esposti al fumo passivo.
• Salvo misure urgenti, il bilancio annuale delle vittime potrebbe salire a più di 8 milioni entro il 2030.
• Quasi l'80% del miliardo di fumatori al mondo vive in paesi a basso e medio reddito.

Prima di tutto, vorrei esprimere la mia opinione su qualcosa. Ho sentito spesso persone dire che questo tipo di libri sono inutili, che i libri di autoaiuto sono trucchi e altri commenti.

Durante la ricerca di questi libri, ho letto l'opinione di molti lettori dicendo che non hanno forza di volontà e che il libro non li ha serviti.

E nel caso tu possa ottenere qualcosa di difficile senza forza di volontà? Smettere di fumare non è fare un uovo fritto. D'altra parte, nessuna terapia o tecnica insegnata nei libri è magica.

Insegnano passi, conoscenze, tecniche o strategie, ma nulla è magico. Ci vuole impegno, perseveranza, motivazione, interesse e dedizione. Se hai questo, hai già fatto un grande passo avanti. Quindi, alcuni libri ti aiuteranno più di altri.

1-È facile smettere di fumare, se sai come, Allen Carr

Secondo il promotore del libro, oltre 1 milione di persone sono riuscite a smettere di fumare con questa metodologia.

Affermano che il 70% delle persone che lo leggono riescono a smettere di fumare.

L'approccio è pratico e, soprattutto, realistico e positivo. Dà importanza alla liberazione assoluta che suppone di smettere di dipendere da qualcosa.

2-E un giorno ho smesso di fumare Ricardo Artola

Un uomo a piedi come la maggior parte dei lettori, racconta la sua storia con il tabacco; una storia che inizia con trenta sigarette al giorno e finisce in una nuova vita di benessere senza sbalzi d'umore insopportabili, pensieri ossessivi o mangiare compulsivo.

Ti prepara mentalmente a smettere di fumare e spiega i pro ei contro che in quanto ex fumatore sono totalmente reali. Non ti inganna o cerca di convincerti di nulla.

3-Il metodo rapido per smettere di fumare-Simón Hergueta

In questo libro troverai una serie di risorse, aiuto psicologico e supporto emotivo per aiutarti a smettere di fumare in modo permanente e per sempre.

Il metodo ha quattro regole semplici e convincenti che ti aiuteranno a uscire dalla trappola del tabacco con l'idea di lasciarlo per sempre e senza perderlo.

4-Un anno senza fumare-Fernando Arrona

Un libro scritto da un laureato in Politica e Sociologia.

Racconta la sua storia personale, con grazia, i metodi che non hanno funzionato e che cosa ha funzionato per lui alla fine.

Dieta anti-fumo 5-Mariano Orzola

Libro incentrato sulla dieta antifumo: ha la funzione di ridurre gli effetti che si verificano dopo aver lasciato la dipendenza da nicotina. In questo modo la transizione diventa più sopportabile e meno traumatica.

6-È facile smettere di fumare per sempre, Allen Carr

Allen Carr ha scritto questo libro per aiutare tutti coloro che sono tornati alla dipendenza da nicotina dopo averlo lasciato usando il metodo descritto nel suo "È facile smettere se sai come."

Diciamo che è una versione migliorata del primo.

7-Come smetto di smettere? -Geoffrey Molloy

Geoffrey Molloy è il direttore del famoso programma faccia a faccia "È facile smettere di fumare ... se sai come! ed è stato negli ultimi diciotto anni (undici collaborazioni con Allen Carr) aiutare migliaia di fumatori a liberarsi dalla loro schiavitù per la dipendenza da nicotina.

Questo libro sarà di particolare interesse per quelle persone che sono riuscite a smettere di fumare con l'eccellente libro di Allen Carr.

8-Il piccolo manuale per smettere di fumare-Manu R. Aliau

Questo è un manuale per quelle persone che vogliono superare le loro dipendenze, in particolare il tabacco.

È molto utile per quelle persone che sono chiare sul fatto che vogliono smettere (o liberarsi di qualsiasi altra dipendenza), se questo non è l'obiettivo, non sarà di aiuto.

E qualcuno ti ha servito? Sono interessato alla tua opinione Grazie!