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Come amarti 11 Consigli pratici
È possibile ama te stesso? Certo, sì, e in effetti dovresti. Non si tratta di vanità o narcisismo, ma di valutare te stesso, accettare te stesso e avere un vero interesse per te stesso.
In questo articolo ti insegnerò come imparare ad amare te stesso, sii felice e si senta bene con te stesso, avendo una buona autostima. Se credi totalmente in te stesso, non ci sarà nessuno fuori dalle tue possibilità.
Secondo me, un problema oggi è che il sistema educativo e la società inculcano una serie di qualità che. Secondo loro, è necessario avere successo.
Tutte le persone sono educate come se fossero uguali e i media ci vendono l'immagine che dovremmo avere per essere attraenti.
Ma in questo modo tutta l'individualità è persa. Inoltre, chi esce da quella "massa" di persone è considerato una persona strana, la pecora che lascia il gregge.
Tuttavia, credo che questa sia la cosa migliore da fare; Non farti trasportare dagli altri, conosci il nostro potenziale, potenziali e agire.
Se ci criticano, non importa, perché l'unico modo in cui non possono farlo è stare fermi e non fare nulla.
Se credi in te stesso, nelle tue potenzialità e hai una grande aspettativa, puoi solo crescere. Ripeto di nuovo; Non è né superiorità né arroganza, ma nemmeno conformismo. Riguarda il fatto che tu accetti te stesso, valori te stesso e credi nelle tue possibilità di crescita.
Come amarti?
1-Credi nel tuo potenziale
Se non credi in te stesso, gli altri no. Ed è dato da un semplice fatto: se pensi di poterlo fare, agirai in base ad esso, otterrai risultati e gli altri lo percepiranno.
Quando trovi qualcosa di così normale nella vita come un ostacolo, se pensi di poterlo superare, agirai e potresti fallire al primo tentativo. Ma se pensi "ok, ho fallito, ma sto imparando a superarlo", è molto probabile che finirai per superarlo. Se d'altra parte pensi "questo è troppo per me", smetti automaticamente di provarci.
Pensi che Nadal, Federer, Lebron James, Cristiano Ronaldo o Messi siano nati come i migliori nei loro sport? Certo che no, e se ci pensate, hanno fallito e perso molte partite, ma ne hanno anche vinte molte. Il fatto qui è che non si arrendono e continuano ad allenarsi, il che li guida a ottenere più trionfi. Tuttavia, ci sono molti altri concorrenti che se si arrendono e non diventano così alti.
In questo aspetto è sempre importante essere consapevoli dei propri pensieri. Intendo quella voce interiore che dice "puoi", "non puoi", "sei il più grande", "sei il peggiore" ... E la maggior parte delle persone non ne è consapevole, perché devi fare uno sforzo osservarlo, interrogarlo e infine non accettarlo. Con la pratica della presenza mentale lo troverai più facile e più facile.
Si chiama autoefficacia e può essere definita come: i giudizi di ciascun individuo sulle proprie abilità, da cui essi organizzeranno ed eseguiranno azioni per raggiungere i risultati desiderati.
Henry Ford ha già detto:
Se pensi di poterlo fare, come se pensassi di non poterlo fare, hai ragione.
Un esempio:
Juan e Manuel preparano la maratona di New York per 6 mesi. Ma il giorno arriva e non sono in grado di finirlo.
Juan pensa "Non sono bravo per questo." E Manuel pensa "se posso anche se devo allenarmi di più, questo è stato utile per sapere cosa devo allenare".
Chi pensi che sia più probabile che finisca la maratona il prossimo anno?
2-Preoccupati del perché pensi a te stesso, non perché gli altri pensano
A volte ci preoccupiamo troppo del "cosa penseranno", anche se potrebbero anche non pensare a noi o che si preoccupano di ciò che facciamo.
Tuttavia, ti sei chiesto perché non consideri ciò che pensi di te stesso con la stessa frequenza? Bene, il tuo grado di benessere e risultati nella vita dipenderanno da questa domanda.
Se non ti apprezzi, ti saboterai. Puoi ottenere qualcosa che vuoi, ma se consideri che non te lo meriti, non ti piacerà ed è anche probabile che lo rovinerai.
D'altra parte, cercherete l'approvazione degli altri, una delle aree più conflittuali e peggiori per sentirsi felici.
Se apprezzi:
- Avrai una grande autostima (è inseparabile).
- Avrai motivazione.
- Non farai richieste assurde.
- Puoi dire di no ogni volta che vuoi.
- Ti prenderai cura di te stesso, riposerai e mangerai correttamente.
- Sarai sempre allo stesso livello degli altri.
- Darai la tua opinione ogni volta che vorrai.
3-Face the past
Ciò che sei, come ti senti e ciò che fai ora dipende dalle tue convinzioni attuali, non dal passato.
È vero che se hai dovuto attraversare circostanze in cui ti hanno fatto sentire male, non ti hanno valorizzato, ti hanno insultato o maltrattato, avrai più possibilità di non valutare te stesso e quindi di avere una peggio autostima.
Ma non è immutabile, non è un muro costruito e che non può essere demolito. Valorizzare te stesso o no dipende da ora.
Ad esempio:
Antonio e Miguel sono andati in guerra e sono stati maltrattati, insultati e peggio di quanto tu possa immaginare.
Antonio pensa che ciò lo abbia reso più forte e lo aiuterà a combattere nuovi ostacoli, ora tutto gli sembrerà un po 'strano. Miguel, tuttavia, pensa che non valga nulla e che lo influenzerà per il resto della sua vita.
Casi come questi ce ne sono migliaia. Due persone attraversano le stesse circostanze e una collassa mentre un'altra è in grado di emergere rafforzata.
Nel momento in cui pensi che un evento negativo passato ti aiuterà a essere migliore e più forte, tutto cambia.
4-Accetta di non essere un tuo errore
I tuoi errori passati non ti definiscono, ciò che ti definisce è ciò che pensi e fai ora.
Se hai commesso qualche errore, è già successo ed è stato per imparare. Inoltre, migliorerai da esso. Pensa che se non l'avessi fatto, probabilmente non avresti avuto l'opportunità di migliorare.
Pensa a quanto sei bravo e cosa ottieni.
5-Non hai nulla da dimostrare
Perché devi mostrare a qualcuno qualcosa per apprezzarti?
Con quello faresti dipendere la tua felicità e autostima da altre persone.
Pertanto, sii felice e sentiti bene senza avere nulla da dimostrare a nessuno. Stabilisci obiettivi e cerca di ottenerli, ma lascia che la tua felicità sia controllata da te, non da altri.
6-Il passato e gli errori sono preziosi
D'ora in poi, puoi iniziare a pensare al tuo passato (anche se negativo) prezioso per te e per gli altri. Perché ti ha permesso di imparare, essere più forte e migliorare come persona.
Quando accetti questo, le tue debolezze diventano punti di forza e ti permettono di crescere.
7-Fai una differenza positiva
Se apprezzi veramente te stesso e hai delle aspettative positive su di te, farai automaticamente una differenza positiva, contribuirai bene al mondo.
Se ad esempio pensi di essere di supporto, aiuterai le persone.
Se pensi di essere un imprenditore e hai iniziativa, inizierai i progetti.
Se pensi di essere amichevole, sarai gentile con gli altri.
8-Circondati di persone positive e di valore
Perché unirti a persone che non ti valutano quando puoi stare con chi lo fa?
Perché sei con persone negative con persone che ti faranno crescere?
Gli atteggiamenti verso la vita sono contagiosi. Anche se la tua felicità dipende da te stesso, "chiunque si avvicini ad un buon albero, una buona ombra lo copre".
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9-Valorizza il tuo tempo e il tuo corpo
Inizia a prenderti cura di te stesso mentalmente e fisicamente, entrambi sono importanti.
I nostri pensieri sono importanti, anche se anche prendersi cura di cibo ed esercizio contribuirà ad avere una stima di sé positiva.
D'altra parte, elimina dalle tue abitudini tutto ciò che non contribuisce alla tua crescita e alla tua felicità. Programmi TV? Amicizie negative?
Pensa anche se hai un lavoro che ti piace e dove sei valutato. Trascorriamo un terzo della nostra vita lavorando. Vale la pena continuare in uno in cui non ti piace o non ti piace? O vale la pena rischiare e approfittare del tuo tempo?
10-Medita e pratica la consapevolezza
Entrambi ti permetteranno di essere più consapevole dei tuoi pensieri.
Con circa 10-15 minuti al giorno vedrai grandi progressi.
Lo faccio già, a poco a poco, ma sempre andando avanti.
11-Il coraggio di fare nuove cose
Tutto quanto sopra ti consentirà di espandere i tuoi interessi e di fare nuove cose nella vita.
Vai in posti nuovi, incontra persone interessanti, fai cose nuove.
12-Adotta il kaizen
Kaizen è la filosofia giapponese del miglioramento costante.
Se adotti questa filosofia, la tua crescita sarà costante e salirà sempre.
Sono interessato alla tua opinione Ti apprezzi? Che problemi hai per farlo?