Come sviluppare abitudini personali positive?

su abitudini personali positivo sono la chiave per svilupparsi personalmente e far progredire ciò che stiamo facendo o raggiungere i nostri obiettivi.

Le abitudini delle persone hanno una grande influenza sui loro successi o fallimenti. Se hai buone abitudini, farai cose che altrimenti sarebbero impossibili.

D'altra parte, la gestione del tempo è essenziale per ottenere risultati ed essere felici. E una delle parti importanti per una corretta gestione del tempo sta avendo buone abitudini.

Prima di tutto ricorda questo:

Che si stia alzando alle 12 o alle 7 del mattino, è un'abitudine e questo comportamento è stato raggiunto con la sua ripetizione nel tempo. Per modificare un comportamento a cui sei abituato, è necessario uno sforzo. pertanto; perseverare e sforzarsi di impiantare una buona abitudine, vedrai come il tempo non ti costa uno sforzo.

Le buone abitudini sono altrettanto avvincenti delle cattive abitudini, ma le buone abitudini portano grandi benefici.

Come iniziare una buona abitudine nel tuo comportamento?

Quando inizi a fare qualcosa (ad esempio, andare in palestra), la prima cosa a cui pensare è se ti darà i benefici che ti aspetti a breve e lungo termine.

• Se ti dà pochi benefici a breve e lungo termine, probabilmente rinuncerai.
• Se ti dà benefici a breve termine, quasi certamente continuerai. Ad esempio, l'esercizio rilascia endorfine, ormoni che ci fanno sentire bene.
• Se ti dà benefici a lungo termine, dovrai valutare se valga la pena aspettare. Ad esempio; se sei disposto ad andare in palestra e iniziare a vedere i risultati nel tuo fisico dal secondo mese.

Prima di iniziare qualcosa, valuta i suoi effetti a breve e lungo termine e se è ciò che vuoi nella tua vita. Se è quello che vuoi, inizia a farlo e all'inizio, preparati a fare uno sforzo.

Altri esempi:

• Alcol. A breve termine: ti diverti e hai migliori relazioni. A lungo termine: postumi di una sbornia, aumento di peso e danni al fegato.
• Scrivi un libro A breve termine: ti costerà un sacco di fatica e ti ci vorrà molto tempo. A lungo termine: autorealizzazione e possibilità di venderlo.

Vale davvero la pena perseverare?

SI. Il problema è che a volte crediamo che non avanziamo nell'apprendimento di un'attività o nel raggiungimento di un obiettivo.

Noi crediamo che più il tempo è dedicato, più lo sviluppo.

Realtà: più tempo dedicato, più sviluppiamo anche se ci sono momenti temporanei in cui la crescita è nulla, questa immagine lo rappresenta bene:

Se ci pensi, in tutte le attività che hai iniziato a fare qualcosa (perdere peso, andare in palestra, studiare, ballare, imparare un programma per computer ...) ci sono stati momenti in cui non hai avanzato nulla o almeno in quelli che hai percepito che non hai avanzato nulla.

Tuttavia, con la persistenza dell'attività nel tempo, il livello di attività continua ad aumentare.

Effetti di abituarsi a qualcosa?

1- Quando sei persistente in un'attività (ad esempio giocando a tennis), avanzerai in modo esponenziale. Sebbene i tuoi progressi siano stati lenti prima, con la pratica nel tempo, il tuo livello di esperienza avanzerà a passi più ampi.

2-Sarà dato l'effetto dello spillover; le tue abilità apprese con un'attività saranno trasmesse ad altre attività. Ad esempio, se hai imparato a concentrarti a giocare a scacchi, aumenterai il tuo livello di concentrazione praticando uno sport o studiando. Se ti sei abituato ad essere più partecipe nel tuo lavoro, sarai più partecipe anche a casa o con i tuoi amici.

Sviluppa la tua metacognizione

La metacognizione è la capacità di pensare ai nostri processi mentali. Ad esempio, 1-mentre ti concentri, pensi se ti concentri correttamente e come lo fai. 2-Pensa a quale è il tuo modo di pensare e se ti aiuta a ottenere quello che vuoi.

Questa capacità è molto utile se non vuoi camminare attraverso la vita reagendo semplicemente a ciò che ti viene messo di fronte. Con esso sarai più proattivo e potrai essere consapevole delle condizioni che ti circondano e cambiare quelle che non ti avvantaggiano.

La metacognizione pensa ai tuoi obiettivi nella vita, a ciò che fai, ai tuoi valori, perché fai quello che fai ... Ti aiuterà a sviluppare in settori come finanziario, amore, lavoro, accademico, famiglia, fisico ...

E cosa pensi sia necessario per sviluppare abitudini personali positive?