Come lasciare la zona di comfort con la psicologia in 7 passaggi

il zona di comfort È una situazione in cui non è necessario lottare, motivare, imparare o rischiare per continuare a vivere "comodamente".

A volte quello stato può essere comodo e ti permette di essere rilassato e vivere bene. Sì, senza avanzare o crescere. Altre volte, non si può chiamare "comfort" perché è davvero scomodo.

Pertanto, dalla Psicologia è possibile vedere una polarità tra le persone che si trovano all'interno di questa zona di comfort. Questi sono i due estremi:

1-La fine meno negativa, in cui sei a tuo agio, anche se non stai crescendo o usando il tuo pieno potenziale.

Ad esempio: hai trovato un lavoro in cui paghi più o meno bene e hai una routine comoda.

2-La fine più negativa, in cui la tua situazione è davvero negativa ma non cambia per sicurezza e paura dell'ignoto. In questo caso, è davvero una "zona di disagio" e sarebbe sbagliato chiamarla "comfort".

Ad esempio: vivi in ​​una relazione distruttiva, sei sfruttato nel tuo lavoro o hai cattive abitudini.

Se quello che vuoi è una vita migliore, più eccitante o più interessante, in entrambi i casi ti occorrerà un cambiamento, il secondo caso sarà molto più urgente.

In ogni caso, non avrai la possibilità di crescere, di vivere una migliore qualità della vita o di scegliere di vivere esperienze migliori.

"La tua prospettiva sulla vita viene dalla gabbia in cui sei prigioniero."-Shannon L. Alder.

"Chi non ha il coraggio di rischiare non otterrà nulla nella vita".-Muhammad Ali

Un buon esempio di come uscire dalla zona di comfort

Nel 1480, Cristoforo Colombo era sposato e aveva un figlio. La sua zona di conforto era viaggiare in Europa - Italia, Inghilterra, Portogallo, Islanda - e sua moglie era Felipa Moniz, figlia del colonizzatore delle isole di Madeira. Vale a dire, era benestante e non aveva problemi finanziari.

Più tardi, il 3 agosto 1492, partì per l'America, non sapendo cosa avrebbe trovato. Immagina, a quel tempo si credeva che a ovest fosse la fine del mondo e che ci fossero mostri marini negli oceani. Inoltre, i navigatori erano superstiziosi e credevano nelle maledizioni, il che rendeva ancora più complicato essere ottimisti.

Dopo una dura traversata, diversi tentativi di rivolta e in procinto di girarsi, il ragazzo Rodrigo de Triana diede il famoso grido: "Terra in vista!" e arrivarono a Guanahani, una piccola isola nelle isole Bahamas. Tuttavia, Colombo credeva di essere arrivato nelle Indie e di aver fatto il giro del mondo.

Fu nominato Viceré e Governatore delle Indie, sebbene il suo governo a Santo Domingo non fosse affatto democratico.

Uscire dalla zona di comfort richiede disagio e rischio ... anche se potrebbe avere i suoi vantaggi

Saltare fuori dal tuo cerchio di comfort è per definizione un'esperienza spiacevole, anche se può portare a una crescita maggiore rispetto al "saltare".

Inoltre, grazie alla socializzazione, ti avranno educato in un certo modo e le persone si aspetteranno che tu reciti e vivi la tua vita in un certo modo. D'altra parte, il tuo cervello cerca conforto, non rischio.

Questi sono alcuni casi di disagio e interruzione temporanea in migliori prospettive vitali:

• Columbus potrebbe essere rimasto a vivere con sua moglie in Portogallo, ma è andato a trovare finanziamenti per il suo viaggio e finalmente l'ha fatto. Quello che ha trovato dopo è stato meglio (anche se alla fine è sfuggito di mano).
• Qualcuno che vuole andare all'estero a lavorare, sentirà disagio: cerca appartamenti per vivere, capire la lingua, portare la valigia, alzarsi molto presto per cercare lavoro ... Comunque, finalmente avrai il vantaggio di conoscere una nuova lingua, avrai imparato ad essere lavoratori autonomi e potrebbe aver trovato un lavoro migliore.
• Una ragazza che lascia il suo fidanzato di 5 anni perché è pigra, la tratta male e non ha futuro avrà un brutto momento: sarà sola, passerà un mese triste e dovrà cercare una nuova routine. Tuttavia, puoi vivere nuove esperienze, incontrare nuove persone e persino trovare una coppia intelligente e orientata al futuro.

Nel mio caso, la prima volta che sono andato all'estero per un anno, ero letteralmente spaventato. Erano tutte scuse e non sapevo come avrei sviluppato. Comunque, è stata un'esperienza incredibile e ora posso viaggiare da solo ovunque.

Questo vale per qualsiasi area, cose che puoi cambiare la tua vita o nuove cose che puoi fare: lavoro, attività, relazioni, imprenditorialità, viaggi, praticare nuovi sport, fare cose senza pericolo che ti spaventano ...

10000 scuse per non fare qualcosa

Il problema più grande quando si tratta di lasciare la zona di comfort sono le scuse. Questi possono essere assurdi e non basati sulla realtà, anche se vieni a credere e ad agire di conseguenza.

Potresti arrivare a credere che non viaggi in Inghilterra perché non conosci l'inglese o che non parli con qualcuno perché non sei attraente.

Circa un mese fa ho invitato un amico a ballare salsa. Avrebbero fatto solo un seminario di mezz'ora seguito da un'altra mezz'ora di pratica.Mentre cercava di convincerla, le scuse sono emerse come: "Non ho ritmo", "Non ho mai ballato", "Mi vergogno", "Ho il piede che viene da una ferita" ... Ciò che trovo interessante è che in realtà li credeva e non erano reali, diciamo che il suo "inconscio" li stava inventando per evitare il disagio iniziale che avrebbe dovuto affrontare.

So che una parte del suo cervello li stava inventando perché alla fine ha accettato, ha ballato perfettamente e ha anche detto che gli piaceva e ha iniziato a conoscere le lezioni che danno alla sede.

I 7 passaggi per lasciare la tua zona di comfort

1-Sapere se ci si trova nella zona comoda

Porsi queste domande:

• Rischio di essere esposto, vulnerabile e criticato o tengo dalla parte della sicurezza per mantenere la mia autostima?
• Cerco nuove sfide o cerco di mantenere la mia vita senza di loro?
• Faccio ciò che fanno gli altri o cerco di trovare nuovi approcci o sfide?
• Preferirei avere un brutto momento ma senza rischi o rischio di trovare qualcosa di meglio?
• Sto andando per quello che voglio o sono soddisfatto di quello che ho?
• Mi concentro su ciò che mi piacerebbe raggiungere e vivere o mi accontento di ciò che gli altri stanno provando?

Se le tue risposte a queste domande sono la seconda parte di queste domande, sei nella zona di comfort. Sii onesto, è meglio per te!

2-Inizia a fare piccole cose in modo diverso

Un piccolo cambiamento può creare il disagio che suppone di lasciare la zona di comfort. Provali:

• Cerca nuovi percorsi per andare a scuola o al lavoro.
• Cambia i tuoi programmi.
• Mangia nuovo cibo
• Incontra o esci con nuove persone.
• Partecipare alle lezioni o partecipare a riunioni di lavoro.

3-Trova un'area o un'attività nella tua vita che comporta un cambiamento impegnativo

Facendo il passo precedente, sarai già abituato a provare disagio, incertezza e piccole sfide.

Ora puoi proporre una sfida più grande che comporta un grande cambiamento nella tua vita e che implica una sfida come:

• Impara qualcosa o fai cose nuove: nuota, tuffati, parla in pubblico, viaggia, balla, salta con il paracadute ...
• Cambiare lavoro o rischiare di andare all'estero per trovarne uno migliore. In questi casi, fallo con la testa, cioè risparmia per avere un materasso per alcuni mesi.
• Cambia le relazioni distruttive o trova nuovi amici.

Ricorda che in questi cambiamenti ti sentirai a disagio o sentirai incertezza, anche se ne varrà la pena.

Qual è il tuo?

4-Arrivare al soffitto

Cerca di raggiungere il limite massimo di ciò che hai proposto, prova a migliorare e spingi di più.

Ad esempio, se hai proposto di superare la paura del palcoscenico e sei in grado di farlo davanti a 10 persone, prova a farlo con 40, poi con 100, poi con 500, poi con 1000.

5-Ritorna alla tua zona di comfort

Sicuramente hai sentito la notizia di atleti, cantanti o attori che vanno in pensione da giovani e sono impegnati in altre cose.

Alcuni commentano di non sentirsi motivati ​​e di voler trovare nuove sfide nelle loro vite.

Quando senti di aver raggiunto il soffitto, cerca un'altra sfida o torna alla zona di comfort per un po 'alla ricerca di una nuova sfida.

Secondo me è impossibile essere sempre al di fuori della zona di comfort.

Se ad esempio viaggi in paesi esotici per 12 mesi, alla fine ti sarai abituato. Tuttavia, se viaggi 1, 2, 5 o 12 mesi e torni a casa, puoi ripartire dalla tua zona di comfort e sarà di nuovo interessante.

6-Uscire di nuovo e diversificare

Quando ti ritrovi di nuovo a tuo agio, esci di nuovo. Ovvero, tornare al punto 1 o direttamente al punto 3.

D'altra parte, è bene diversificare e non "premere te stesso" in una direzione. Se hai iniziato a parlare in pubblico e dopo 12 mesi ti senti a tuo agio nel farlo, cerca nuove sfide come viaggiare, ballare o imparare una lingua.

Come puoi vedere è un ciclo: salti dalla zona di comfort o da un pericolo / cambiamento e disagio difficili> raggiungi il tetto> torna alla zona confortevole> esci di nuovo.

7-Adotta l'abitudine

Lavora questa abitudine e rendila parte del tuo stile di vita e personalità. Evita di sentirti di nuovo a tuo agio e tocca il fondo per motivarti di nuovo.

Benefici di lasciare la zona di comfort

1-Ispira gli altri

Quando osi fare qualcosa che non osi prima, lasci la zona di comfort e ispira le altre persone. Chi non rischia non vince.

Ciò significa condurre e, se questo salto è seguito anche da una visione, sarai un leader che molte persone possono seguire.

2-Migliora la tua autostima

Quando fai cose che prima non osavi, migliora automaticamente la tua autostima.

Dici a te stesso "Ho osato essere quello", "Sono coraggioso", la tua visione di te è più positiva. E non solo, ma è esponenziale, perché allora hai il coraggio di fare anche cose più difficili.

3-Non te ne pentirai

In Andalusia c'è il detto "pesa più di un rimorso".

Sicuramente ti pentirai di più per non fare qualcosa piuttosto che farlo. Pertanto, prova a fare o ottenere ciò che desideri.

Se almeno provi, non te ne pentirai.

4-Avrai il controllo sulla tua vita

Quando ti rendi conto che puoi lasciare la tua routine o il percorso a cui sei stato dettato e scegliere il tuo, una luce si accende nella tua testa e pensi "Posso costruire la mia vita, ho il controllo su di essa".

Inoltre, avere il controllo su ciò che accade nella tua vita o lavoro diminuisce lo stress, migliora il benessere e aumenta la motivazione.

5-Avrai accesso ad una vita migliore e ad esperienze migliori

L'idea è di fare un salto verso qualcosa di meglio, non di fare un salto per entrare in una vita peggiore.

Come saprai in quale direzione andare, ci saranno molte possibilità di migliorare e di avere una vita migliore.

Se non sai quale decisione prendere, puoi visitare questo articolo.

E cosa stai facendo per uscire dalla tua zona di comfort?