10 Home rimedi per reflusso (naturale)

il rimedi casalinghi per il reflusso diventano essenziali in certi momenti in cui questa patologia può essere molto fastidiosa per chi la subisce.

È possibile che il reflusso sia il disturbo più frequente dell'apparato digerente. In Europa, si stima che circa 175 milioni di persone soffrano di questa malattia e debbano assumere farmaci cronici per controllarlo.

Il termine reflusso si riferisce a un movimento di ritorno o all'indietro; cioè, un movimento inverso degli alimenti digestivi, dallo stomaco all'esofago.

La maggior parte delle persone ha i seguenti sintomi: gusto acido, eruttazione aumentata, raucedine, tosse secca, sensazione di bruciore nella parte centrale superiore del torace, spasmi occasionali. Questi sintomi si manifestano solitamente dopo il consumo di cibo, ma in alcuni casi possono persistere diventando permanenti.

Reflusso ricorrente può danneggiare la pelle dell'esofago, causando infiammazione e dolore. In alcuni casi è molto intenso e si verifica da 30 a 60 minuti dopo l'ingestione. Di solito peggiora quando ti pieghi la vita o quando ti sdrai, ed è sollevato quando ti siedi in posizione eretta.

Il trattamento convenzionale consiste nell'evitare le posizioni e le condizioni che aumentano il reflusso, così come gli alimenti o le sostanze che stimolano il ritorno del contenuto gastrico. Nel presente articolo abbiamo compilato le raccomandazioni della medicina tradizionale, nonché nuove ricerche che confermano i benefici dei trattamenti ancestrali della medicina orientale e alternativa.

10 rimedi casalinghi per combattere il reflusso

1- Aloe vera

L'aloe vera è una pianta medicinale con ampie applicazioni nell'industria farmaceutica, in quanto ha dimostrato di avere diversi principi attivi come antiossidanti, antinfiammatori, analgesici e antidiabetici.

Inoltre, l'aloe vera ha anche dimostrato di avere un effetto antiulcera, efficace nella cicatrizzazione delle ferite e negli effetti antimicrobici, quest'ultima importante per le persone che soffrono di reflusso gastrico.

In uno studio condotto dalla rivista di Medicina tradizionale cinese, è dimostrato che l'aloe vera può avere effetti favorevoli nella riduzione del reflusso gastrico e nella diminuzione della secrezione dei succhi gastrici.

In questo studio, è stato somministrato uno sciroppo contenente gel di aloe vera, e le persone che hanno ricevuto questo sciroppo hanno mostrato ridotta acidità, meno rigurgito di cibo, meno episodi di flatulenza, eruttazione e nausea.

Se vogliamo incorporare l'aloe vera nella dieta, raccomandiamo di farlo in succhi e / o estratti.

2- Alimenti probiotici

Quando parliamo di cibi probiotici ci riferiamo principalmente a yogurt, kefir, crauti, hanno tutti la caratteristica comune di avere batteri benefici per ripristinare la flora batterica dell'intestino e proteggerci dalle infezioni. I batteri più comuni sono quelli della famiglia Lactobacillus e Bifidus.

Ci sono anche altri benefici legati ai probiotici, tra questi, i benefici nel reflusso gastrointestinale. Gli studi condotti con Lactobacillus sono riusciti a ridurre la distensione gastrica e ad accelerare lo svuotamento gastrico, riducendo così la frequenza del reflusso.

3- Il noni

Noni è un frutto popolare nella medicina tradizionale tailandese che è diventato famoso in tutto il mondo per i suoi numerosi benefici. Uno dei suoi attributi è quello di possedere un composto chiamato scopoletina che ha un'azione equivalente ai farmaci usati nel trattamento del reflusso gastroesofageo.

Gli studi hanno dimostrato il suo effetto preventivo e terapeutico, agendo come antiacido, facilitando il corretto movimento del tratto digestivo e antinfiammatorio.

Noni può essere consumato crudo (frutta cruda), ma a causa del suo gusto amaro può essere combinato con lo yogurt, è possibile anche fare il succo e / o estratti combinandolo con altri frutti.

4- Lo zenzero

Lo zenzero o il parente sono stati usati per trattare un gran numero di condizioni mediche, comprese quelle che colpiscono il sistema digestivo, come dispepsia, flatulenza, nausea e dolore addominale.

Gli studi dicono che lo zenzero ha proprietà che accelerano la motilità del tratto gastrointestinale. Lo zenzero è benefico per i problemi di reflusso gastrico, poiché aumenta la frequenza delle contrazioni dello stomaco, spingendo il contenuto verso l'intestino, accelerando lo svuotamento gastrico e diminuendo la probabilità di reflusso.

Lo zenzero oltre ad essere un condimento eccellente, che può essere utilizzato in zuppe, stufati e dessert; È inoltre possibile preparare l'infuso come una bevanda digestiva piacevole da gustare dopo i pasti.

5- Nopal o tonno

Il Nopal o anche chiamato Tonno (Opuntia ficus) è una pianta appartenente alla famiglia delle Cactaceae che cresce nelle aree semiaride dei paesi di tutto il mondo ed è coltivata principalmente nella regione mediterranea e in America centrale.

Sia i frutti che le foglie sono stati usati nella medicina tradizionale in molti paesi. Inoltre, studi sull'attività biologica di questa pianta hanno dimostrato che ha effetti antiulcera.

Gli studi affermano che i suoi effetti sono dovuti ad arabinogalattano e acido galatturonico, che formano uno strato di difesa gastroprotettiva.

Mucillagine di questo frutto è molto viscoso, che funge da protezione genera mucosa gastrica, ridotta pirosi, rigurgito acido e diminuisce il numero di episodi di reflusso acido.

6- alghe

Le alghe possiedono una sostanza chiamata alginato, che ha effetti favorevoli per esofagite e reflusso. Questo alginato, in presenza di acido gastrico, precipitato sotto forma di gel che galleggia sulla superficie del contenuto gastrico, come strato.

Diversi studi hanno dimostrato che il livello di alginato può essere spostato in esofago durante gli episodi di reflusso che agiscono come una barriera fisica per ridurre gli episodi di reflusso.

La formazione dello strato di alginato avviene rapidamente dopo l'assunzione, il che consente di percepire precocemente l'inizio del sollievo.

Essi possono essere consumati in insalate, zuppe o saltati in padella con le verdure, a seconda della varietà locale di alghe che vengono contati.

7- dieta povera di grassi

Una dieta povera di grassi riduce la probabilità che l'esofago sia esposto a reflusso acido.

Quando ingerito cibi ad alto contenuto di grassi, la pressione all'interno aumenti stomaco e favorisce il ritorno del cibo nell'esofago, causando irritazione e disagio. Una dieta a basso contenuto di grassi esclude salsicce, accorciamenti, carni rosse, snack e fast food.

8- Basilico

Questa pianta è ben nota sia nel campo gastronomico che in quello della medicina tradizionale. Il suo aroma intenso e il suo gusto piacevole lo hanno reso parte di molte preparazioni. E i benefici che ne derivano lo hanno reso ancora più popolare.

Il basilico ha proprietà antiparassitarie, antibatteriche e antimicotiche. Inoltre, grazie ad un effetto antinfiammatorio ed antiossidante attribuiti effetti protettivi della mucosa gastrica, diminuisce la secrezione acida gastrica e ha effetti simili a farmaci usati per combattere GERD.

Vi invitiamo a gustare il basilico in insalata, infusi e / o estratti in combinazione con altre verdure.

9- Diete ricche di fibre

La fibra è un componente della dieta che favorisce la battaglia contro il reflusso gastrico poiché ha la funzione di accelerare il transito del cibo. Possiamo trovarlo nei cereali integrali (grano, avena, orzo), nelle verdure e nei frutti.

Una dieta sana per il nostro sistema digestivo comprende molti alimenti che contengono fibre.

10- Liquirizia

La liquirizia è una radice ampiamente utilizzata nell'industria dolciaria e farmaceutica. Questa radice contiene molti composti flavonoidi (liquiritina, glabrol), isoflavoni (glabrene, glabridina), cumarine e stilbenoides e piccole quantità di oli essenziali, che danno espettoranti ansiolitici, antipiretici, antimicrobici e.

Inoltre, studi scientifici hanno dimostrato il suo effetto nell'alleviare il disagio gastrico, tra cui il reflusso gastrico e le ulcere.

Perché ha un sapore simile a anice, si consiglia di consumarlo in tè, salse, dolci, piatti salati e altri preparati.

Alcuni consigli su aspetti da evitare se si soffre di reflusso

Evitare pasti abbondanti ricchi di grassi

I pasti ricchi e ricchi di grassi aumentano il rischio che i contenuti gastrici ritornino all'esofago, a causa della pressione che esercitano.

Evitare di mangiare tra 3 e 4 ore prima di andare a dormire

La posizione orizzontale non è favorevole per le persone che soffrono di reflusso, soprattutto se è immediatamente dopo aver mangiato.

Si consiglia di dormire per ore dopo l'ultima assunzione e con la testa sollevata per evitare il riflusso durante la notte. Ciò si ottiene al meglio usando una testa a forma di cuneo che consente di sollevare la testa e le spalle di almeno 15 cm.

Evitare di fumare

Il consumo di prodotti del tabacco è controindicato nelle persone con reflusso. La nicotina aumenta la probabilità di ritorno del contenuto gastrico.

Evitare le bevande alcoliche

Le bevande alcoliche aumentano l'acidità delle secrezioni gastriche e rendono più intensi i sintomi del reflusso.

Evita cibi e bevande contenenti caffeina

La caffeina, teofillina e altre sostanze presenti nel caffè, tè e menta, rendono la valvola che separa l'esofago allo stomaco, non adempie la sua funzione di impedire il ritorno cibo e non seguono il loro corso naturale attraverso il sistema digestivo.

Rimanere dritti ed evitare attività fisica vigorosa subito dopo aver mangiato

Si raccomanda di mangiare il cibo in una posizione sedativa ed evitare di sdraiarsi fino a diverse ore dopo l'ingestione. La posizione inclinata dovrebbe essere evitata per periodi prolungati. Come aumenta la pressione intra-addominale e provoca il reflusso di contenuti gastrici.

Evita gli indumenti stretti, soprattutto dopo aver mangiato cibo

vestiti stretti pressanti zona dello stomaco (pantaloni stretti, cinture, ecc) possono influenzare il regolare passaggio del cibo dallo stomaco, favorendo il ritorno di questi.

Consumare una dieta sana e completa con una quantità adeguata di fibre

La fibra aumenta i movimenti peristaltici, cioè accelera il passaggio del cibo attraverso il tratto digestivo. Questo è favorevole quando si soffre di reflusso perché il contenuto gastrico non rimane a lungo nello stomaco e quindi la probabilità di reflusso diminuisce.

Evitare cibi acidi e piccanti in caso di infiammazione

In molti casi il reflusso danneggia parti di esofago con succhi gastrici, che hanno un grado molto elevato di acidità. Pertanto, si raccomanda di evitare cibi e condimenti acidi per non esacerbare l'infiammazione.

Perdere peso in caso di sovrappeso

In sovrappeso o obesi spesso soffrono di riflusso, poiché in questa condizione il corpo inibisce la funzione di acetilcolina, un neurotrasmettitore responsabile per la chiusura della valvola tra l'esofago e stomaco, rendendo contenuto gastrico ricorrenti torna indietro

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