9 incredibili benefici del pompelmo per la salute

il benefici e proprietà del pompelmo per la salute sono numerosi: aiuta a rimanere idratati, rafforza il sistema immunitario, previene il cancro, le malattie cardiovascolari e il diabete, previene l'invecchiamento precoce e altri che ti spiegheremo in seguito.

Quando parliamo di pompelmo molti di noi sono attratti da un paesaggio tropicale illuminato da un sole radioso e nelle nostre mani un succo rinfrescante di questo frutto. E infatti, questo frutto dai tropici del nostro pianeta è un'ottima opzione di reidratazione ed è anche una fonte di molti nutrienti in grado di contribuire a una dieta sana.

Il pompelmo con i suoi toni rosa e rossi contiene antiossidanti benefici per la nostra salute poiché ci protegge da molte malattie. Quindi vedremo come questo frutto fa miracoli nel nostro corpo, ma anche quali cure dobbiamo avere affinché ciò che questo frutto ci dà sia solo salutare. Prendi nota e segui il nostro consiglio.

Benefici per la salute del pompelmo

1- Aiuta a mantenere idratato

Durante la stagione estiva è comune aumentare il consumo di bevande ghiacciate, molte delle quali con alto contenuto di zucchero, o utilizzare il gelato come opzione per rinfrescarsi dal caldo intenso. Tuttavia, molti non sanno quanto possa essere favolosa la frutta, specialmente quelli con un'alta percentuale di acqua.

Il pompelmo contiene una percentuale di acqua del 90%, cioè è chiaramente acqua. Il succo di pompelmo è un ottimo alleato per mantenerci idratati ed evitare il consumo di bevande che ci forniscono calorie in eccesso.

2- Rafforza il sistemaununologico

Il pompelmo è una fonte di vitamina C, che copre ciò di cui abbiamo bisogno durante il giorno con un bicchiere di succo. Questa vitamina è essenziale per la protezione contro le infezioni, poiché rafforza il sistema immunitario, mantenendo il nostro corpo protetto dalle malattie.

È anche un prezioso antiossidante che protegge le nostre cellule dai danni ambientali o causati da stili di vita inadeguati.

Un'altra funzione della vitamina C è l'intervento nella produzione di collagene, importante per la salute della nostra pelle, dei capelli e delle ossa.

3- Previene il cancro

Il pompelmo contiene sostanze chiamate naringina e naringenina, entrambe in alta concentrazione in questo frutto. La funzione che queste sostanze svolgono nel nostro corpo è quella di prevenire lo sviluppo delle cellule tumorali.

Queste sostanze agiscono proteggendo il nostro DNA dal danno dei radicali liberi derivante da una dieta non salutare, dallo stress e da abitudini dannose (tabacco, alcol).

Pertanto, ha un effetto sulla prevenzione di tumori come fegato, colon e polmone.

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4- È un diuretico naturale

Il pompelmo per il suo contenuto di potassio ha un effetto diuretico nel nostro corpo. Questo ci aiuta ad eliminare l'eccesso di liquido che stiamo accumulando. Oltre a favorire la regolazione della pressione sanguigna.

5- Aiuto nella fase post-menopausale

Quando le donne entrano in una fase post-menopausale dobbiamo dedicare particolare attenzione alla prevenzione delle malattie cardiovascolari, che diventano frequenti in questa fase.

Il pompelmo ha proprietà antinfiammatorie e protettive delle nostre arterie, antiipertensivo e regolazione dell'insulina se consumato regolarmente.

Tutte queste proprietà producono un miglioramento della funzione del nostro sistema cardiovascolare riducendo il rischio di infarti e infarti cerebrali.

6- Prevenire l'infertilità e il cancro ai testicoli

Nell'ambiente e nella nostra vita quotidiana ci sono agenti con un potenziale tossico per alcune delle nostre cellule. Nel caso maschile alcuni di questi agenti possono generare citotossicità testicolare che può manifestarsi come infertilità o addirittura cancro ai testicoli.

Il pompelmo è stato studiato nella comunità scientifica trovandosi in esso una sostanza chiamata bergaptolo che agisce contro la tossicità di queste cellule dell'intero genere maschile.

7- Previene il diabete

Il pompelmo è stato utilizzato nelle diete per le persone con diabete o con la tendenza a soffrire. I benefici che questo frutto ci dà è un effetto riducente della concentrazione di glucosio nel sangue.

Il pericolo di avere glucosio alto è il danno progressivo a funzioni come la vista, la funzione renale si deteriora e i vasi sanguigni dei piedi non hanno una circolazione adeguata.

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8- Riduzione del colesterolo nel sangue

Il gusto amaro caratteristico del pompelmo nasconde una sostanza antiossidante con un effetto riducente sui livelli di colesterolo nel sangue.

Questa sostanza di pompelmo agisce a livello del nostro fegato aiutandoci con il metabolismo dei grassi e la diminuzione del noto "colesterolo cattivo" del nostro sangue (colesterolo LDL).

In questo articolo puoi trovare altri alimenti per ridurre il colesterolo.

9- Protegge la pelle e previene l'invecchiamento

Il pompelmo è stato ampiamente studiato in questo aspetto, perché ha sostanze chiamate polifenoli efficaci nella prevenzione dei disturbi della pelle causati dalle radiazioni ultraviolette (radiazione solare).

La radiazione ultravioletta provoca un arrossamento della pelle in quanto incoraggia il nostro corpo a rilasciare sostanze infiammatorie, quando questo diventa costante a causa della frequente esposizione al sole, la morfologia delle nostre cellule cambia e il cancro della pelle viene promosso.

Pertanto, la pratica dell'uso di crema solare o spray è ampiamente diffusa. Tuttavia, un argomento poco conosciuto è la fotoprotezione da un approccio dietetico, che può essere una misura di supporto. Diversi alimenti sono stati inclusi in questo gruppo, tra i più importanti quelli che hanno composti come acido fenolico, flavonoidi e polifenoli.

Gli effetti positivi, scientificamente provati, del consumo regolare di pompelmo sono la riduzione dell'infiammazione prodotta dai raggi solari, la diminuzione della profondità delle rughe e l'aumento dell'elasticità.

Idee per il tuo consumo quotidiano

Raccomandiamo alcune delle seguenti opzioni che miglioreranno i succhi che preparano:

• Succo di pompelmo, papaia e ananas

Con questo succo miglioriamo le proprietà protettive della pelle, le proprietà antiossidanti e quelle che promuovono il corretto funzionamento gastrointestinale.

• Succo di pompelmo, lampone e fragola

Oltre ad essere un succo con un buon apporto di vitamina C alla nostra dieta, ha proprietà diuretiche.

• Frullato di pompelmo e ananas

Una bevanda rinfrescante per le stagioni più calde dell'anno, oltre a garantire il contributo di vitamine di pompelmo e ananas, fornisce anche calcio aggiungendo latte e / o yogurt. Preferisci il latte scremato, lo yogurt senza zucchero, in modo che se sei in una dieta dimagrante, questa bevanda è tua alleata.

• Estratto di carota e succo di pompelmo

Questa miscela di nutrienti (vitamina A e vitamina C) è un ottimo alleato per rafforzare il nostro sistema immunitario. Adatto al consumo di grandi e piccoli. Ricorda che è importante preparare i piccoli in modo che in inverno non subiscano l'inclemenza del tempo, e questa è una buona opzione.

È anche importante ricordare che i succhi sostituiscono i pasti importanti della giornata (colazione, pranzo o cena), ma sono un complemento in modo che la vostra dieta quotidiana abbia il contributo dei frutti necessari per mantenersi in salute.

Che cura devi avere con il pompelmo?

È comune che quando un alimento ha così tante proprietà nutrizionali le persone tendono ad attribuire più benefici di quello che ha, dando loro un potere magico, quelli che sono chiamati miti e meritano di essere attenti perché ci danno false informazioni.

A questo aggiungiamo alcune raccomandazioni per casi speciali, ricordiamo che ogni essere umano è unico e se vogliamo promuovere la salute con le raccomandazioni, dobbiamo fare attenzione con queste eccezioni:

Il pompelmo ti aiuta a perdere peso in quanto il grasso si scioglie?

C'è molta pubblicità a riguardo. Parlano di riduzione di diete, diete e diete che bruciano i grassi che cancellano la cellulite solo con il consumo di pompelmo. Pensare che la dissoluzione del grasso corporeo sia un effetto magico del pompelmo è un errore.

Sappiamo che l'immagine del corpo, il desiderio di possedere corpi magri e la paura di ingrassare è un pensiero collettivo nella nostra società, e questo ha portato alla proliferazione di miti ed errori sulla perdita di peso. Tra gli errori e miti più diffusi con meno prove scientifiche vi sono quelli che includono regimi basati sul consumo esclusivo di pompelmi o altri frutti.

Queste diete miracolose che riducono molti chili in pochi giorni causano più danni che benefici, la loro fama risiede nella perdita di peso, che non è la stessa del grasso, perché inizialmente producono disidratazione e diminuzione della massa muscolare.

Gli strumenti principali disponibili per combattere l'obesità sono la corretta alimentazione, la base della dieta dimagrante, l'educazione e la modifica delle abitudini malsane, l'aumento dell'attività fisica, la lotta contro lo stile di vita sedentario e la terapia minore possibile farmacologico

Il pompelmo è salutare per tutti?

È sbagliato pensare che non importa quanto sia sano un alimento, è favorevole a tutti. Ci sono condizioni in cui il pompelmo può essere un nemico invece di essere un alleato.

Una di queste situazioni è quando una persona soffre di alcune patologie renali, quando è allergico agli agrumi o quando riceve qualche tipo di farmaco che non è compatibile con questo alimento.

Medicinali e pompelmi

Ci sono alcuni farmaci con cui il pompelmo non va d'accordo. Attualmente ci sono 85 farmaci con comprovata incompatibilità, il che significa che devono suggerire di non consumare pompelmo durante il trattamento. Molti dei farmaci che interagiscono con il pompelmo sono essenziali per il trattamento di malattie importanti o comuni.

Il pompelmo ha la proprietà di aumentare le dosi nel nostro sangue delle medicine consumate. Ciò significa che i farmaci potrebbero non svolgere la loro funzione ma danneggiare la nostra salute essendo in concentrazioni superiori a quelle prescritte.

Un esempio di ciò sono i farmaci prescritti per un trattamento dell'aritmia. La combinazione di questi alcuni di questi farmaci con il consumo frequente di succo di pompelmo può portare alla morte.

Un altro esempio sono i farmaci prescritti per abbassare il colesterolo nel sangue (statine), questi farmaci in combinazione con succo di pompelmo preso giornalmente possono produrre tossicità nei reni.

Contraccettivi e pompelmo

I contraccettivi orali di solito contengono una dose di estrogeni. Se il succo di pompelmo è incluso regolarmente nella dieta di una persona che sta consumando estrogeni, aumenta il rischio di cancro al seno. Ecco perché questa precauzione dovrebbe essere presa in considerazione e consultare il proprio medico e / o il ginecologo.

Trapianti e pompelmi

Ci sono malattie in cui la soluzione sta nel trapianto di un organo di un altro essere umano, salvando così la vita e ripristinando la salute.

I trapianti più comuni sono il rene e il fegato e, in una maggiore complessità, i trapianti di cuore. Questi pazienti di ricevere un organo che non è loro, consumano tutta la vita un farmaco chiamato tacrolimus, per evitare che il corpo rigetti l'organo trapiantato.

Questi farmaci non possono variare nel sangue, non possono aumentare o diminuire. Se diminuiscono, c'è un rifiuto dell'organo e se aumentano causano tossicità ad altri organi del corpo.

Il succo di pompelmo fa sì che questi farmaci aumentino i livelli ematici, mettendo a rischio la salute della persona.

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