15 Abitudini di studio essenziali per i buoni studenti

il studiare le abitudini possono essere apprese e sviluppate con determinate tecniche per migliorare le prestazioni accademiche e la capacità di apprendere. Queste abitudini sono importanti per i bambini, gli adolescenti, gli studenti universitari e gli adulti che devono studiare frequentemente, poiché altrimenti potrebbe essere difficile superare gli esami.

Il periodo d'esame è qui e pensi che avresti dovuto iniziare a studiare. Tuttavia, hai ancora del lavoro da fare, non sei stato in grado di organizzare il materiale, hai dubbi dell'ultimo minuto ...

Il successo accademico e la sicurezza con cui affronti un esame dipendono dalla tua pianificazione, dalla tua organizzazione, dal tempo che sei stato in grado di dedicare allo studio, da avere un buon materiale, per controllare il tuo stato emotivo ...

Diverse indagini in relazione ai risultati accademici raggiunti oggi dagli studenti universitari, ad esempio, indicano che la mancanza di abitudini di studio contribuisce significativamente a risultati mediocri durante questa fase.

Le abitudini di studio sono il più potente predittore se parliamo di successo accademico, al di sopra della capacità di memoria o dell'intelligenza che si possiede.

Pertanto, se vuoi ottenere il massimo da esso, ti incoraggio a conoscere e ad allenarti in abitudini di studio che migliorano il tuo modo di apprendere.

Le abitudini di studio, così come le tecniche che usi quando studi, fanno parte del metodo di studio di ognuno di noi.

Definizione delle abitudini di studio

Possiamo definire lo studio come l'insieme di abilità, comportamenti e atteggiamenti diretti all'apprendimento. È la struttura che hai acquisito per studiare formando varie attività.

È il modo in cui sei abituato ad affrontare lo studio, cioè come ti organizzi nel tempo, nello spazio, nelle tecniche che usi o nei metodi che hai messo in pratica per studiare.

Le abitudini di studio sono schemi regolari quando ci si avvicina al compito di studiare. Questi modelli o stili sono a loro volta costituiti da tecniche di studio (sottolineature, appunti, sintesi ...).

È importante che tu sappia che è un apprendimento creato dalla ripetizione, in modo che la pratica sia fondamentale. Le abitudini di studio finiscono per essere automatizzate e finiscono per essere parte del tuo solito repertorio comportamentale.

Quando queste tecniche vengono utilizzate in situazioni specifiche, vengono chiamate "strategie di studio". Tuttavia, una tecnica può diventare una strategia solo se ha conoscenza metacognitiva di quando, in quale situazione e in che modo è appropriato utilizzarla.

È necessario distinguere tra strategie di apprendimento e abilità o abilità. Una strategia di apprendimento richiede la pianificazione delle abilità all'interno di una sequenza indirizzata a un fine specifico.

Uno studio efficace può essere lo strumento più importante che lo studente ha quando si tratta di acquisire successo accademico.

Le abilità associate a uno studio efficace sono difficili da padroneggiare e integrare. Come tutti i comportamenti, per arrivare a padroneggiare richiede molta pratica.

Senza una istruzione diretta di quanto sia efficace lo studio, così come un sacco di pratica, come studente sarai in grado di avere solo abitudini di studio parziali.

Un autore che studia le abitudini di studio, Vicuña, afferma che gli aspetti di base che costituiscono le abitudini di studio sono: tecnica, organizzazione, tempo e distraibilità.

11 buone abitudini di studio e come svilupparle

1. Prepara gli esami in anticipo

Se studi un esame che hai in tre mesi per 3 ore a settimana, lo imparerai molto meglio.

Inoltre, la conoscenza si sistemerà nella tua memoria a lungo termine, cioè potrai usarli nella tua vita reale e tenerli per lungo tempo.

Se studi il giorno prima, o due o tre giorni prima, puoi approvare, ma la conoscenza rimane nella memoria a breve termine e finirà per perdersi.

Studiare giorni prima serve solo ad approvare, diventi uno studente che approvi con conoscenza mediocre.

2. Studia con energia e senza fame

Essere affamati ti renderà distratto e privo di energia, rendendo la concentrazione molto più difficile.

Pertanto, è molto importante aver fatto colazione o mangiato prima di iniziare a studiare.

Tra gli altri alimenti, mandorle e frutta sono buone scelte.

3. Luoghi di studio alternati

Se si alternano i luoghi in cui si studia, si migliorerà l'attenzione e la conservazione dell'apprendimento.

Inoltre, studiare per settimane in un posto può essere faticoso e noioso.

Alternando tra diverse biblioteche o stanze di studio e la tua casa è una buona opzione.

4. Effettuare test o esami fittizi

Mettere domande o esami di prova fittizi è molto più efficace della sottolineatura o della rilettura.

Ti farai domande possibili e ti eserciterai per la vera prova.

Cioè, hai fatto molti esami possibili prima e l'esame effettivo sarà uno di più.

Inoltre, probabilmente negli "esami fittizi" farai domande che coincideranno con quelle dell'esame reale. Più tentativi fai meglio è.

5.Esercitare o fare passeggiate prima degli esami

Una ricerca condotta presso l'Università dell'Illinois ha dimostrato che 20 minuti di esercizio prima di un esame possono migliorare le prestazioni.

È un errore generale - sia nei genitori che negli studenti - pensare che il giorno dell'esame o il giorno prima debba essere amaro, senza uscire e studiare tutto il giorno.

L'esame non è approvato il giorno prima, lo passi durante tutte le ore che hai dedicato ai mesi o alle settimane precedenti.

6. Leggi in modo completo

Innanzitutto, è importante leggere attentamente. Perché il tuo studio sia efficace, devi essere in grado di leggere in modo completo. Questo significa leggere lentamente, profondamente e in modo riflessivo.

Inoltre, per un apprendimento efficace, devi essere in grado di capire quando non stai capendo quello che stai leggendo, al fine di correggere concetti errati.

Leggere esaurientemente implica approfondire il contenuto del testo, porre domande e tutto ciò favorisce la memorizzazione del programma.

Tutte le abilità che fanno parte della comprensione della lettura sono chiamate "metacomprehension".

La metacomprehension è la conoscenza che hai della tua cognizione e consapevolezza su come funziona. Se la tua metacoscensione è alta, sei in grado di monitorare efficacemente la tua comprensione della lettura.

Andare avanti senza capire quello che leggi o memorizzare senza capire può confonderti e dimenticare rapidamente ciò che hai studiato.

7. Impara a pianificare

È necessario preparare un piano se si vuole essere efficaci ed efficaci nel proprio lavoro. In questo modo otterrete maggiori prestazioni investendo meno sforzi.

Quando si pianifica il vostro studio, il vostro compito è riassunta nella adattare il vostro lavoro o studio quotidiano per impostare nel piano, in modo da smettere di improvvisare su cosa fare in ogni momento e di evitare la propria procrastinazione di non fare nulla quando si hanno molte cose da fare .

Con la pianificazione si è incoraggiare la creazione di un abito, ci si può concentrare più a lungo, evitare l'accumulo di lavoro per l'ultimo giorno e consente di ottenere più rilassato.

Fare una buona pianificazione avviene perché sei consapevole di quali sono le tue abilità, dei tuoi limiti (di concentrazione, velocità quando studi ...) e che ti adatti quindi alle tue caratteristiche individuali.

Non dimenticare che, se necessario, puoi sempre effettuare aggiustamenti sulla pianificazione. È importante che sia flessibile e rettificabile, ma questo non significa che puoi saltarlo e quindi riorganizzarlo. Questo deve essere così nel caso ci siano eventi imprevisti.

Inoltre, è importante che sia realistico e che tu lo abbia messo per iscritto a consultarlo quotidianamente. Quando lo completi, scriverlo visivamente in modo da poterlo vedere.

Imposta un calendario cartaceo e annota tutto ciò che accade lì. Vi permetterà di vedere nel corso del tempo ciò che funziona per voi, che cosa ti fa perdere tempo, qual è il tempo preciso per soddisfare tutti gli obiettivi ... e ti permettono di adattare meglio le reali esigenze.

8. Cerca di studiare tutti i giorni allo stesso tempo

È importante che tu provi a studiare tutti i giorni allo stesso tempo e, se possibile, allo stesso tempo. In questo modo favorisci la routine e la aiuti a diventare un'abitudine stabile.

Devi trasformare lo studio in una pratica che ti aiuti a realizzare i tuoi obiettivi e a creare un modo di studiare che ti permetta di acquisire fiducia in te stesso.

Cerca di trovare un equilibrio tra la tua disponibilità e le tue ore di studio più ottimali (concentrazione) per cercare di adattare la tua pianificazione.

Se pianifichi correttamente, raggiungilo e mantieni una routine di studio ottimale, eviterai di studiare la sera prima dell'esame, il che, contrariamente a quanto fanno molti studenti, è una decisione sbagliata.

9. Prendi buoni appunti e chiedi in classe

Per studiare correttamente e mantenere buone abitudini di studio, dovresti anche prenderti cura delle note che studi, dal momento che il tuo successo accademico dipende anche da loro.

Se trascorri del tempo a pianificare e studiare, ma il materiale di base non è buono, lo sforzo investito sarà di scarsa utilità.

Per tutto questo, analizza il modo in cui prendi appunti, cercando di prenderti cura degli aspetti in cui influisci (idee rilevanti, coerenza, ordine, pulizia ...).

Se riesci a essere una persona veloce e ordinata e prendi appunti bene, non avrai bisogno di spenderli dopo la pulizia e risparmierai tempo.

Tuttavia, se in qualsiasi circostanza non è possibile, la cosa appropriata è che quando finisce la giornata scolastica, rivedere le note del giorno e passarle pulite avendo cura di tutti questi aspetti.

Quando prendi appunti, prova a trovare le abbreviazioni che ti permetteranno di andare più veloce e concentrarti maggiormente su ciò che dice l'insegnante.

Quando ascolti la lezione in classe, cerca di prestare più attenzione possibile e di porre tutte le domande che hai. Ciò faciliterà la comprensione dell'agenda e ti farà risparmiare tempo nello studio.

Inoltre, abituati a cercare informazioni su ciò che non capisci. Usa internet, manuali informativi, ecc., Ma assicurati che tutte le informazioni che studi siano comprese e sei in grado di metterle in relazione con l'argomento che stai studiando.

È un metodo essenziale per raggiungere un apprendimento approfondito e che ti aiuterà ad affrontare le domande dell'esame.

10. Mantenere aggiornato il materiale di studio

Mantenere aggiornato il materiale richiede costanza. Ogni giorno ripassa il visto in classe e non lasciare tutto per l'ultimo giorno.

Se si tiene aggiornato il materiale, è possibile porre immediatamente tutte le domande che si presentano, che impediranno ai momenti prima dell'esame di trovare molte informazioni che non si capiscono e che non sono in grado di gestire e memorizzare.

Tieni presente anche il tipo di esame che stai affrontando, perché il materiale è possibile e dovrebbe adattarsi ad esso.

Non è lo stesso avere un esame orale, in cui è essenziale una buona padronanza verbale, la capacità di reagire o la padronanza rapida del soggetto, piuttosto che un test di sviluppo, brevi domande o tipi di test.

Preparati per ogni tipo di esame e fai pratica con i requisiti di cui hai bisogno per ciascuno di essi.

Per un esame orale, rivedere gli argomenti ad alta voce e trovare una persona per raccontare gli argomenti. Questa persona dovrebbe essere in grado di dirti i tuoi punti di forza e di debolezza in modo da poterti migliorare per il giorno dell'esame,

In una prova orale è importante mostrarsi fiduciosi e fiduciosi e fare un contorno mentale prima di dire la lezione. Presta attenzione alla prima e all'ultima cosa che dici, dato che è importante per l'ascoltatore.

È importante distribuire bene il tempo ed essere in grado di mettere in relazione i concetti.

Se l'esame è di domande brevi, devi essere in grado di sintetizzare correttamente, devi avere una buona memoria e un grande dominio del soggetto.

Se il test è un tipo di test, leggi molto bene le istruzioni. Di solito sembra essere un test più semplice perché è un riconoscimento, ma gli errori di solito lo sconto, quindi un errore può farti un trucco.

11. Prenditi cura del luogo di studio ed elimina gli elementi di distrazione

Per favorire la tua attenzione e concentrazione è importante frequentare il tuo luogo di studio.

Tutto questo accade perché elimini tutti gli elementi di distrazione: dispositivi elettronici, materiali che puoi avere sul tavolo ... È essenziale che il tuo luogo di studio sia chiaro.

Si consiglia di illuminarlo con luce naturale, ma se non è possibile e si studia con luce artificiale, la luce blu è più appropriata. Prendi anche in considerazione la temperatura, poiché influenza lo studio.

Dato che trascorrerai molto tempo lì, deve essere un luogo caldo e confortevole. Prenditi cura del silenzio perché i rumori ti distraggono e ti allontanano dalla concentrazione dello studio.

Per quanto riguarda la musica, puoi studiare tranquillamente o con musica soft in sottofondo se ti aiuta a concentrarti.

Quando vai a sederti per studiare, prendi tutti gli elementi che prevedi di aver bisogno e lasciali vicini alla tua portata. Ciò ti impedirà di scoraggiarti perché devi alzarti per le cose di cui hai bisogno.

12. Stabilisci obiettivi specifici

Inizia poco alla volta. È il modo di costruire un apprendimento significativo, iniziare ad assimilarlo e non abbandonarlo nel giro di pochi giorni.

Gli obiettivi che stabilisci dovrebbero essere realistici, specifici, chiari e concreti. Devi sapere quali obiettivi devi soddisfare, non solo a lungo e medio termine, ma anche a brevissimo termine.

Quando raggiungi ognuno di questi obiettivi, ricompensa te stesso. Dovresti lodare lo sforzo che hai fatto. Questi premi dovrebbero essere piccole cose che ti aiutano a continuare nelle dinamiche di studio ed è necessario motivarti.

Ad esempio, un premio potrebbe essere parlare con un amico, guardare il telefono per un po '... Un premio, ad esempio, non è alzarsi per allungare le gambe o andare in bagno. Deve essere qualcosa che ha un valore rinforzante per te.

Questo è il motivo per cui i rinforzi prima degli obiettivi o degli obiettivi proposti sono personali e specifici per ognuno di noi.

Se hai compiti o compiti molto complicati, distribuiscili in compiti più piccoli, che non ti bloccano o ti paralizzano e ti permettono di gestirli meglio e di andare avanti senza essere sopraffatto dal volume di lavoro.

13. Utilizzare tecniche di studio

All'interno di buone abitudini di studio, si consiglia di utilizzare tecniche di studio. Ci riferiamo al sottolineato, al sommario, all'uso di mappe mentali, schemi ...

Tutto ciò aiuta a focalizzare l'attenzione, facilita la comprensione, aiuta a discriminare la rilevanza delle idee secondarie, favorisce la capacità di analisi e sintesi e facilita lo studio.

Le tecniche di studio ti aiutano a ridurre i tempi di studio e a facilitare le recensioni che fai più vicino all'esame.

La revisione è importante per affrontare bene un test. Come argomentano gli studi sulla curva dell'oblio: una volta che studiamo qualcosa, la maggior parte delle informazioni svanisce in momenti successivi.

Per contrastarlo, è essenziale esaminarlo. Per fare questo, programmali anche nella guida allo studio. Ad esempio, diversi giorni dopo aver studiato un argomento, risparmia uno spazio del tuo tempo per esaminare i problemi passati.

Mentre studi, prendi appunti mentre leggi. Se stai facendo una descrizione generale del materiale che ha coerenza e significato per te, ricorda che i dettagli saranno più facili.

Se ci sono idee o concetti che non puoi mantenere, usa un "chip o sistema post-it". Scrivili e lasciali in un posto visibile in modo da poterli consultare assiduamente e questo favorisce la conservazione.

14. Fai delle piccole pause

È importante studiare in più periodi consecutivi e piccole pause intervallate dopo ogni fase di studio.

Distribuisci il tempo che hai proposto di studiare secondo una chiave per te: ogni ora una pausa, o dopo aver studiato ogni argomento, ecc.

Quando distribuisci il materiale studierai, destinerai tempo sia allo studio che alle pause. Tieni presente che l'attenzione viene mantenuta intorno ai 30-40 minuti.

Puoi, ad esempio, riposare almeno 5 minuti all'interno di ciascuna ora di studio e quando sei in giro da circa 3 ore, allunga il resto più a lungo.

Una volta soddisfatti, rinforzati. Fai qualcosa che ti piace e che ti aiuterà a disconnetterti.

A volte è appropriato studiare in compagnia perché, se entrambi sono incaricati di adempiere alla tua pianificazione, studierai il tempo proposto e sarai incoraggiato a farlo e sarai in grado di usare le pause insieme per eludere e parlare di altre cose.

15. Dedicare più tempo a soggetti difficili

È importante che durante la pianificazione si tengano in considerazione le materie più difficili, e in quale di esse si abbia più materiale da studiare. Ciò semplificherà il tuo lavoro e ti aiuterà a ottimizzare le risorse.

Tieni presente che sarebbe molto utile se tu potessi mettere l'ordine di studio di ciascun soggetto in base al tuo livello di concentrazione.

Se sai che il tuo livello di concentrazione è molto buono non appena inizi a studiare, prima studia le materie che richiedono maggiore complessità.

Se, al contrario, sei una di quelle persone che sono distratte all'inizio e che dopo un po 'cominciano a concentrarsi, inizia con un soggetto semplice e lascia il complesso per dopo.

16. Mantenere un atteggiamento positivo e auto-motivare

Un atteggiamento negativo o sintomi come ansia o umore depresso sono anche associati a problemi di basso rendimento scolastico associati alla perdita di motivazione e alla bassa frequenza di attività correlate allo studio, cioè mancanza di abitudini di studio.

La motivazione stessa, o altrimenti compresa, la capacità di ritardare le gratificazioni, così come la capacità di autocontrollo sono essenziali quando si mantengono le abitudini appropriate che ci permettono di raggiungere con successo i nostri obiettivi.

La presenza di ansia o sintomi depressivi porta a situazioni in cui non possiamo adattarci efficacemente alle richieste accademiche, portando a problemi nelle prestazioni accademiche.

Diverse indagini hanno trovato una relazione nella presentazione dei problemi legati all'ansia e alla depressione nella popolazione universitaria, il profilo delle abitudini di studio che mantengono e la loro relazione con il rendimento scolastico.

Per tutto questo, cerca di mantenere un atteggiamento positivo, cerca di rilassarti e trova i momenti di divertimento, fai sport che ti aiuteranno a calmare l'ansia.

In che modo le abitudini di studio influenzano l'apprendimento?

Come studente dovresti essere in grado di studiare in modo indipendente e avere un buon apprendimento per te stesso. Ciò implica avere una buona capacità di autocontrollo e una buona gestione del tempo e delle risorse.

Diverse indagini hanno mostrato la relazione che esiste tra il tempo dedicato allo studio, l'efficienza con cui trascorre quel tempo e il rapporto con la performance accademica.

Sfortunatamente, molti giovani finiscono per lasciare il sistema educativo senza buone capacità di studio. È interessante intervenire per promuovere uno studio efficace e aiutare a risolvere i problemi di studio dei giovani di oggi.

L'importanza dell'autoefficacia

Se metti in pratica le diverse abitudini di studio e sei costante, miglioreranno non solo i risultati accademici, ma anche la tua auto-efficacia.

Non solo raggiungerai i tuoi obiettivi, ma sarai in grado di farlo in meno tempo, aumenterai la tua autostima, costruirai il tuo apprendimento in modo significativo e crescerai in sicurezza e fiducia in se stessi.

Un alto livello di autoefficacia percepita è un elemento che protegge e aumenta la motivazione, aiuta a tollerare meglio i fallimenti, riduce i disturbi emotivi come l'ansia e aiuta a migliorare le prestazioni scolastiche.

Attraverso tutti i suggerimenti che ho intenzione di offrire in tutto l'articolo, puoi lavorare per acquisire competenza e maggiore fiducia in te stesso.

Metti in pratica queste attività di autoregolamentazione e ti aiuteranno a generalizzare la tua auto-efficacia.

Diverse indagini concludono che quando il soggetto si percepisce come competente, è attivamente coinvolto nel suo stesso processo di apprendimento.

È imperativo che tu abbia fiducia nelle tue capacità, che tu abbia grandi aspettative su te stesso, che ti senti responsabile per i tuoi risultati. E tutto quanto
Influenza le strategie che hai messo in atto per affrontare lo studio.

E tu, pensi che le abitudini di studio siano necessarie per avere successo accademico?

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