15 Impressionanti benefici del melone per la salute

Tra i benefici del melone per la salute evidenziare la loro capacità di proteggere contro l'asma, migliorare la pressione sanguigna, prevenire gli incidenti cardiovascolari, migliora l'artrite e la digestione, previene il cancro, aiuta a addormentarsi, diminuisce lo stress e l'ansia e altri che spiegherò di seguito .

Il Cucumis melo, o comunemente noto come melone, sono i nomi usati per riferirsi alla pianta, e quindi al frutto che mangiamo, tipico dei terreni alcalini (buoni conduttori di elettricità e calore).

La sua pianta appare definita dal Dizionario dell'Accademia Reale della lingua spagnola come "annuale erbacea, della famiglia delle cucurbitacee, con tenos tese, ramosos, ruvido, con viticci".

A quanto segue con la descrizione della sua altezza accanto alle sue foglie e ai suoi fiori: "da tre a quattro metri di lunghezza, foglie picciolate, divise in cinque lobi ottusi e fiori solitari di corolla gialla", terminando la definizione con la sua origine, tipica e naturale dell'est.

frutta

Ma, tornando al frutto, dobbiamo sottolineare la sua forma ellissoidale, notando che le sue dimensioni variano, variando tra 20 e 30 centimetri di lunghezza. Qui dobbiamo menzionare che troviamo diverse eccezioni, dove possiamo incontrare meloni che possono pesare in totale 20 chili e, al contrario, alcuni che raggiungono a stento 300 grammi.

Per quanto riguarda il suo guscio, anche la sua consistenza e i colori sono spesso mutevoli. Possiamo trovare conchiglie di combinazioni verdi, bianche, gialle o addirittura.

La carne del suo interno è caratteristica per avere un sapore completamente adulterato, insieme a una consistenza morbida che contrasta con il nucleo del frutto, formato da diversi semi o tubi di colore giallastro.

composizione

È composto quasi interamente dall'acqua, essendo il 90% della sua composizione.

Per quanto riguarda le calorie, vale la pena notare che per ogni 100 grammi che ingeriamo, riceveremo un totale di 34 di questi.

Il sodio ci dà anche dei livelli minimi, con un totale di 16 milligrammi ogni volta che siamo in grado di raggiungere i 100 grammi.

Infine, e riferendosi alla stessa quantità ingerita, il contributo della fibra sarà limitato a 1 grammo.

Inoltre, contiene grandi quantità di vitamine come A, K o C insieme a percentuali di acido folico, magnesio e potassio.

15 notevoli benefici del melone

1- Lotta contro la degenerazione maculare

Grazie alla zeaxantina al suo interno, è stato dimostrato che i raggi di luce blu sono meglio filtrati per i nostri occhi, proteggendoli ed evitando qualsiasi tipo di degenerazione maculare che può verificarsi a causa dei diversi raggi che filtriamo attraverso del giorno

Senza andare oltre, con un totale di 3 o più pezzi di questo frutto al giorno può essere ridotta in modo schiacciante la percentuale di rischio di subire qualche tipo di degenerazione maculare.

2- Protezione contro l'asma

Se per la degenerazione maculare abbiamo trovato il potere combattivo nella zeaxantina, nell'asma abbiamo riscontrato beta-carotene e vitamina C. Entrambi trovati in grandi quantità nel melone non proteggono dall'asma.

Inoltre, lo possiamo trovare in altri tipi di alimenti come zucca, carote o verdure diverse come spinaci e cavoli.

3 - Migliora la pressione sanguigna

La salute del nostro cuore sarà potenziata dall'abbondante assunzione di potassio nella nostra dieta. Senza andare oltre, il melone diventa una delle principali fonti di questo elemento chimico.

Quali cibi possiamo trovare oltre al melone con questa peculiarità? La risposta a questa domanda può essere trovata in spinaci, pomodori, ananas, arance e banane.

Questo insieme alla fibra, alla colina e di nuovo alla vitamina C che questo potente alimento possiede ridurrà la pressione sanguigna del corpo in grandi percentuali.

4- Previene gli incidenti cerebrovascolari

Il beneficio precedente ci porta direttamente a quello attuale. Quando la pressione sanguigna si sente rilasciata grazie agli alti livelli di potassio nel corpo, avremo un rischio più basso di avere la possibilità di trovare qualsiasi tipo di incidente cerebrale.

Inoltre, siamo rinforzati contro le grandi e rapide perdite di massa muscolare, la conservazione della densità minerale ossea e diverse riduzioni legate alla formazione di calcoli renali.

5- Agisce prima dell'infiammazione e migliora il movimento muscolare

Il melone è composto, come abbiamo detto, da una moltitudine di sostanze nutritive. Per quanto riguarda l'infiammazione e il movimento dei muscoli dovremmo menzionare la collina.

Migliora le membrane cellulari aiutando in tal modo la trasmissione degli impulsi nervosi e l'assorbimento di diversi grassi.

6- Migliora l'artrite

Le proprietà antinfiammatorie dei diversi fitochimici del melone provocano un miglioramento esponenziale delle diverse articolazioni e ossa del nostro corpo con l'assunzione costante del frutto.

7- Previene il cancro

Il beta-carotene di melone aiuta a proteggere contro diversi tipi di cancro, senza dimenticare la quantità di antiossidanti che si possono trovare al crocevia della lotta contro gli agenti tumorali.

Secondo uno studio condotto dalla Scuola del Dipartimento di Nutrizione della Salute Pubblica di Harvard, il beta-carotene aiuta a prevenire e proteggere contro una possibile comparsa di cancro alla prostata.

8- Migliora la digestione

Previene la stitichezza grazie alla fibra e all'acqua nella sua composizione. In questo modo, la nostra digestione sarà migliorata con l'uso continuato di questo frutto ben noto.

9- Hydrata

L'idratazione svolge un ruolo importante nell'assunzione di melone. Come accennato in precedenza, la quantità di acqua nel melone è di circa il 90%.

Ecco perché, insieme agli elettroliti, così quando mangiamo questo tipo di cibo, idrateremo rapidamente, soprattutto durante la stagione estiva.

10- Aiuta ad addormentarsi

Di nuovo, è la collina che fa migliorare le nostre membrane cellulari e in questo modo possiamo ottenere ore di sonno invariate, così come una migliore concentrazione e miglioramento delle capacità del cervello, della memoria e dell'apprendimento.

11- Migliora la pelle e i capelli

Abbiamo parlato della vitamina C e della sua funzione di ottimizzazione della pressione sanguigna. Ora, questa non è l'unica vitamina che genera benefici per il nostro corpo, perché la vitamina A aumenta la produzione di sebo nel nostro corpo e quindi i nostri capelli rimangono idratati e in buone condizioni mentre noi Ti aiuta a crescere più velocemente del normale.

Per quanto riguarda la pelle, grazie alle grandi percentuali di idratazione fornite dal melone, sarà ringiovanita e con un aspetto molto più sano e più naturale.

Per qualcosa questo cibo ha guadagnato la reputazione di essere comunemente chiamato "il frutto della bellezza".

12- Rinforzo immunologico generale

La vitamina C può essere affermata come una delle più potenti quando si tratta di combattere le diverse malattie che producono i radicali liberi.

In questo modo, questa vitamina funziona come un importante stimolatore nella produzione di globuli bianchi, distruggendo in questo modo i diversi batteri nocivi, virus o altre sostanze tossiche che possono apparire nel nostro corpo.

13- Riduce lo stress e l'ansia

Di nuovo troviamo il potassio. La sua funzione in questo caso è quella di far dilatare i vasi sanguigni, riducendo la pressione sanguigna.

Con la regolazione della pressione sanguigna, oltre a migliorare la salute del cuore e la prevenzione dei problemi cerebrovascolari, verranno rilasciati i nostri livelli di ormoni dello stress.

La riduzione dello stress ha come diretta conseguenza un minore senso di ansia.

14- Adatto per i celiaci

Secondo diversi studi forniti dall'Associazione Italiana Celiachia, dal momento che non contiene nemmeno un po 'di glutine, il melone può essere consumato e spostato ai pasti di qualsiasi celiaco per il suo divertimento.

15- Puoi mangiare spesso

A differenza di altri tipi di cibo in cui il suo uso continuato può essere dannoso per il nostro corpo, il melone non fornisce alcun tipo di svantaggi per abusarne.

Anche le probabilità di soffrire di qualche tipo di reazione allergica sono ridotte. Solo in qualche strano caso, questo frutto sano e nutriente può rappresentare una sorta di pericolo per il nostro corpo. E tutto questo senza dimenticare che il suo incredibile sapore e consistenza diventa qualcosa di totalmente appetitoso per il tempo che viene.

Tipi di melone

Ci sono diverse varietà di melone, e all'interno di ciascuna di queste, altri sottotipi da trovare. Anche così, indicheremo e spiegheremo i più usati e comuni nella scena internazionale:

• Melone giallo: Caratteristica della zona peninsulare e più specificatamente quella spagnola. Come suggerisce il nome, mostra una tonalità gialla e il suo interno è bianco. All'interno di questa famiglia troviamo i Yellow Rough, o gli Smooth Round Yellows.
• Melone verde spagnolo: Verde e più allungato rispetto al precedente. Tendono a crescere finché non raggiungono grandi dimensioni. Qui troviamo il Rochet (uno dei più precoci che si possa trovare nel mondo), Piel de Sapo o Tendral (pelle molto ruvida).
• Melone cantalupo: Sfinterico e spesso. La sua carne ha un colore simile al salmone ed è il melone più prodotto al mondo.
• Melone lungo: Con alti livelli di zucchero e un'alta qualità di polpa, la pelle la copre prima di una moltitudine di battute d'arresto, sia temporanee che fisiche.

Storia e usi

Secondo diversi studi, tra i quali troviamo quello pubblicato nel 2008 dal World Applied Sciences Journal, la prima volta che ci sono prove della sua coltivazione è registrato nel terzo millennio aC. C., dove la civiltà egizia già utilizzava il melone come alimento nutriente.

Come risultato di quel momento, il suo uso era abbastanza vario e adattato. Passo ad essere trattato come un vegetale (aromatizzato in alcuni momenti della storia con pepe e sale) anziché frutta, diventando un simbolo di fertilità.

In questo modo, il suo uso è stato trasferito lungo la linea del tempo per raggiungere il Medioevo, dove Carlo Magno detta l'ordinanza della coltivazione di Cucumis melo nel Capitulare de villis vel curtis imperii per scopi curativi.

Il suo uso si è diffuso in tutta l'era moderna per raggiungere i nostri giorni così come lo conosciamo.

Per finire e come curiosità, nel XVII secolo, il noto scrittore francese Alexandre Dumas, raggiunse un accordo con la biblioteca della sua città natale. Tale era la sua devozione ai meloni, che consisteva in un baratto basato su un cambiamento di 12 meloni all'anno (uno per ogni mese) in cambio di tutto il suo lavoro, che conteneva circa 400 volumi.