Catarsis Definizione e significato dalla psicologia

catarsi è una parola greca che significa purificazione ed è usata in psicologia per spiegare il processo di liberazione delle emozioni negative.

Questo termine acquisì grande importanza nel mondo della psicoanalisi quando Breuer per primo diede origine a un tipo di terapia basata sulla liberazione emotiva, e in seguito Freud sviluppò questo metodo nella sua teoria psicoanalitica.

Tuttavia, questo termine non è stato solo usato dalla psicoanalisi e viene usato per definire l'effetto terapeutico dell'espressione emotiva, così come terapie psicologiche che usano il rilascio emotivo in periodi di blocco.

In questo articolo spiegheremo cos'è la catarsi e quale ruolo svolge la liberazione delle emozioni nel funzionamento mentale e nel benessere psicologico delle persone.

Definizione e storia della catarsi

La parola catarsi deriva da Catari che significa "puro". Questo era il nome dato a un gruppo religioso del dissidente di mezza età della Chiesa cattolica, che raggiunse la sua massima diffusione nel sud della Francia

Successivamente, questo termine fu usato dal campo della medicina per riferirsi alla purificazione fisica del corpo. In medicina, un purgante ha un effetto catartico in quanto elimina elementi nocivi come parassiti o intossicazioni.

Anni dopo, Aristotele usò questo stesso termine nelle sue opere per riferirsi a una purificazione spirituale.

In effetti, il noto filosofo greco collegava questo termine alla tragedia letteraria, sostenendo che quando uno spettatore vedeva un dramma tragico, visualizzava negli attori le proprie debolezze di spirito e posizioni di coscienza.

In questo modo, attraverso ciò che chiamava catarsi, lo spettatore si liberò delle sue emozioni negative quando vide come gli altri avevano le stesse debolezze e commettevano gli stessi errori di loro.

Alla fine del XIX secolo, infine, gli psicanalisti Sigmund Freud e Josef Breuer adottarono questo termine per riferirsi a un tipo di psicoterapia basato sulla liberazione delle emozioni, purificando la mente da pensieri e sentimenti profondamente radicati e dannosi.

Catarsi e psicoanalisi

La catarsi era un metodo che all'inizio era accoppiato con l'ipnosi e consisteva nel sottoporre il paziente a uno stato in cui ricordava scene traumatiche.

Quando il paziente fu sottoposto a questo stato e ricordò i momenti traumatici della sua vita, riuscì a liberarsi di tutte le emozioni e gli effetti dannosi che quei traumi gli avevano causato.

Dobbiamo tenere a mente che la psicoanalisi si basa sul subconscio (quell'informazione che è nella nostra mente ma non ne siamo consapevoli) per spiegare i problemi psicologici.

Pertanto, le terapie della psicoanalisi erano legate al lavoro sul subconscio e uno dei metodi era la cosiddetta catarsi, che veniva applicata una volta che il paziente era ipnotizzato.

L'ipnosi, che molti comprendono come una tecnica magica in cui il terapeuta riesce a controllare la mente del paziente quando osserva un pendolo, non è una tecnica così stravagante come questa descrizione mostra.

Infatti, con l'ipnosi non può controllare la mente del paziente, che non entra in uno stato vulnerabile in cui non "conosce o è in grado di ricordare nulla".

L'ipnosi è una tecnica che si basa sull'indurre un rilassamento estremo in cui la persona ignora qualsiasi stimolo esterno e focalizza tutta la sua attenzione sui loro pensieri.

In effetti, molti di noi possono sperimentare uno stato di ipnosi in qualsiasi momento senza essere indotti da nessuno.

Quei momenti in cui sembri essere nel tuo mondo, non ti rendi conto di cosa sta accadendo intorno a te e sei molto immerso nei tuoi stessi pensieri che definiscono lo stato ipnotico.

Pertanto, la catarsi consiste nell'indurre uno stato come questo ed esporre il paziente a scene traumatiche in modo che possa liberare tutte quelle emozioni, che secondo gli psicoanalisti erano ancorate nel subconscio e prodotte il loro disagio.

In realtà, Freud pensava che le alterazioni psicologiche avvenissero quando non abbiamo superato un evento traumatico delle nostre vite e questo è stato integrato nel nostro subconscio sotto forma di emozioni e sentimenti miserabili.

Ecco perché Freud postulava che il modo migliore per curare le psicopatologie (specialmente l'isteria) era di indurre l'espressione di quelle emozioni che non siamo consapevoli di avere (catarsi).

Tuttavia, il metodo catartico non è sempre stato collegato all'ipnosi poiché Freud si è reso conto che molte volte non era in grado di indurre questi stati in pazienti molto nervosi.

In questo modo, ha iniziato a usare la catarsi indipendentemente dall'ipnosi e consisteva nel parlare degli eventi traumatici della vita di una persona in modo che potesse rilasciare le sue emozioni più intime.

Catarsi emozionale

Se qualcosa ci ha insegnato la teoria psicoanalitica di Freud e il metodo della catarsi che ha usato per la tecnica psicoterapeutica per risolvere i problemi psicologici è che l'espressione delle emozioni gioca un ruolo fondamentale nel benessere psicologico delle persone.

In effetti, nella società in cui viviamo, l'espressione incontrollata delle emozioni non è ben vista, dal momento che svolgono anche un ruolo comunicativo.

Le persone spesso ci insegnano che non va bene piangere in pubblico o che la gente ci vede emotivamente male. Molte volte cerchiamo di dare un'immagine di forza e benessere agli altri, senza mostrare le nostre debolezze.

Ciò significa che spesso ci sforziamo di nascondere la nostra risposta emotiva e possiamo persino cadere nella dinamica di reprimerli e vivere con il pilota automatico, cercando di evitare i sentimenti che abbiamo ogni giorno.

Se guardiamo, questo processo che possiamo vivere in modo abituale molti di noi ha delle somiglianze con le teorie di Freud che postulavano che gli esseri umani hanno la tendenza a mantenere nel subconscio emozioni e sentimenti importanti.

Questo può farci accumulare emozioni e sentimenti non espressi e raggiungere un tempo in cui non possiamo fare di più, ci sentiamo stanchi e vogliamo lasciare tutto.

Quel giorno le emozioni traboccano, smettiamo di essere in grado di controllarle e il nostro umore può essere alterato, iniziando anche uno stato depressivo o un altro tipo di alterazione psicologica che ci provoca disagio.

Questa è precisamente la cosiddetta catarsi emotiva, il momento in cui le tue emozioni ti eccedono.

In quel momento ci sentiamo controllati dalle emozioni, senza la forza di affrontarli e senza sicurezza per continuare con le nostre vite e perdiamo il nostro autocontrollo.

Se guardiamo a questa "esplosione emotiva" è data da un accumulo di esperienze e periodi della nostra vita in cui non abbiamo fatto tutte le espressioni emotive di cui avevamo bisogno.

Inoltre, la catarsi emotiva è spesso accompagnata da pensieri di sé o idee di forza che ci impediscono di assumere che in un certo momento siamo emotivamente instabili.

Tuttavia, contrariamente a ciò che può sembrare, questa catarsi emotiva non è dannosa, ma è molto benefica per la nostra salute mentale, poiché ci consente di rilasciare sentimenti attraverso le nostre espressioni emotive.

Nonostante ciò, è più sano che eseguire una catarsi emotiva per evitare di raggiungere il punto in cui ne abbiamo bisogno.

Vale a dire, è molto meglio avere uno stile di vita emotivo in cui possiamo rilasciare le nostre emozioni piuttosto che raggiungere un punto in cui abbiamo accumulato così tante che dobbiamo liberarle tutte in una volta.

Come abbiamo ripetuto, il rilascio e l'espressione delle emozioni ha un alto valore terapeutico, quindi se lo facciamo nel modo abituale avremo uno stato psicologico migliore, ma se non lo facciamo mai, la nostra salute mentale può essere molto danneggiata.

Per migliorare la nostra liberazione emotiva, dobbiamo acquisire uno stile di vita che difenda l'espressione di ogni emozione e sentimento che abbiamo in qualsiasi momento.

Dobbiamo raggiungere uno stato mentale che ci permette di vivere ogni emozione in ogni espressione, accettandola, valutandola ed evitando pensieri che ci impediscono di mostrarci come una persona sentimentale.

E come possiamo averlo?

Per fare ciò, è necessario trovare modi per esprimere emozioni che siano in buona salute e non ci danneggino o danneggino noi o gli altri.

Non vale la pena iniziare ad esprimere le nostre emozioni senza alcun tipo di considerazione, dal momento che una cattiva espressione emotiva può causare tanti o più problemi rispetto all'assenza di espressione emotiva.

L'obiettivo deve essere, quindi, quello di trovare quei comportamenti che ci permettono di esprimere le nostre emozioni in modo sano e che non causano danni a nessuno.

Inoltre, è molto importante sapere dove esprimerli, gridarli, piangere, parlare e controllarli.

Quindi, avere un posto nel mondo in cui puoi liberarti da tutte le tue emozioni senza alcun pregiudizio o paura è uno strumento terapeutico molto efficace.

Questo è qualcosa che è difficile da fare per gli umani, ma dobbiamo tenere a mente che qualsiasi espressione emotiva controllata è terapeutica, poiché ti permette di accettare le tue emozioni, di essere in grado di parlarle e gestirle correttamente.

In realtà, questo concetto che stiamo spiegando non è lontano da ciò che viene chiamato intelligenza emotiva.

Non aver paura della sofferenza, delle emozioni o del modo in cui esprimiamo i nostri sentimenti è il primo passo per raggiungere il benessere psicologico.

Gli esseri umani vivono costantemente esposti a eventi e situazioni che possono produrre emozioni negative, possono disturbarci o possono farci sentire in modo concreto.

Ecco perché non ha senso temere le nostre stesse emozioni, poiché queste sono parte della nostra vita e del nostro modo di essere, e se le ignoriamo, potremmo sovraccaricare troppo la nostra mente di sensazioni represse.

Pertanto, è molto importante sviluppare uno stile di espressione emotiva che ci benefici e imparare a rilasciare i nostri sentimenti ed emozioni nei momenti e nei luoghi appropriati.

Catarsi sociale

Infine, per concludere la revisione del termine di catarsi, vorrei fare riferimento a quelle teorie che postulano l'esistenza di una catarsi sociale.

La teoria catartica dal punto di vista della psicologia sociale si basa sulla funzione svolta da scene aggressive e contenuti violenti nei media.

Tradizionalmente, l'esposizione di scene e contenuti violenti nei media è stata dibattuta e criticata.

Infatti, dalla psicologia sociale, è stato spesso sostenuto che il contenuto violento e aggressivo potrebbe essere un elemento altamente dannoso per la crescita personale dei bambini e potrebbe incoraggiare lo sviluppo della violenza nell'infanzia.

È evidente e ampiamente riconosciuto dai professionisti che indagano su questo tipo di fenomeni che il ruolo dei media gioca un ruolo molto importante nella socializzazione delle persone.

In realtà, il contenuto che viene esposto nei media partecipa all'internalizzazione di valori e norme, quindi acquisisce molta rilevanza quando si tratta di prevedere determinati comportamenti nelle persone che fanno società.

Quindi, come difende Bandura, è inteso che i consumatori di questo tipo di media assorbono il contenuto che viene esposto direttamente, quindi se la violenza appare in televisione, le persone che lo vedono diventeranno anche più violente.

Tuttavia, esiste una corrente che difende il contrario e postula che la diffusione della violenza nei media abbia un alto valore psicologico per la società.

Questa corrente spiega che l'esposizione della violenza e dell'aggressività nei media funziona come una catarsi per le persone che consumano o visualizzano questi media.

Secondo quanto postulato come "teoria catartica", scene violente in televisione servono allo spettatore per liberare la loro aggressività senza dover eseguire alcun comportamento aggressivo.

In altre parole: quando una persona vede scene violente in televisione, con il semplice atto di visualizzarle, rilascia le sue emozioni aggressive, in modo che possa eseguire un rilascio emotivo (una catarsi) dei suoi sentimenti aggressivi.

In questo modo si difenderebbe l'esposizione di contenuti violenti in televisione, poiché questi favoriscono l'espressione di emozioni aggressive e permettono di evitare la realizzazione di comportamenti violenti.

riferimenti

1. Aristotele. L'uomo di genio e malinconia. Problema XXX, 1. Barcellona: Quaderns Crema, 1996.
2. Freud S. "Psychoanalyse" e "Libido Theorie". Gesammte Werke XIII. 1923: 209-33.
3. Laín Entralgo P. L'azione catartica della tragedia. In: Laín Entralgo P. L'avventura della lettura. Madrid: Espasa-Calpe, 1956. p. 48-90.
4. Klapper, Joseph. Gli effetti sociali della comunicazione di massa. In introduzione alla comunicazione. Com. Ed. Serie Iberoamericana. Messico. 1986. Pp 165-172.