Come aiutare qualcuno con depressione 10 Suggerimenti importanti

Sapere come aiutare qualcuno con la depressione, la prima cosa che devi sapere è quello che stai affrontando. La depressione è una malattia complessa che può portare alla morte per coloro che ne soffrono, e persino a rendere quelli nell'ambiente immediato più malato.

Pertanto, questa malattia non deve essere sottovalutata; Devi agire in modo rapido e preciso. La buona notizia è che ha una cura, ci sono diversi trattamenti, sia naturali che professionali.

Uno dei grandi svantaggi di questa malattia è che a volte non è facile riconoscerlo. Molte volte è confuso con un semplice stato di tristezza e dice semplicemente all'altro: "Dai non è per molto", mentre colpisce la schiena.

La depressione è una malattia, spesso silenziosa, che quando espressa è già troppo tardi. Il primo grande sforzo che devi fare per aiutare una persona con depressione è confermare la diagnosi.

Se conosci i segni di un quadro depressivo, li identifica e li riconosci, allora è probabile che la persona soffra della malattia.

Tuttavia, il trattamento e i passaggi da seguire dovrebbero essere prescritti da un professionista. Nel caso della depressione, il trattamento è di solito interdisciplinare e, oltre alla cura psicologica, il paziente può richiedere l'intervento di altri professionisti, come ad esempio uno psichiatra.

10 consigli per aiutare a superare una depressione

Ogni essere umano è unico e la depressione è solitamente l'imbuto attraverso il quale una serie di conflitti che la persona da sola non è stata in grado di risolvere sono prosciugati.

Tuttavia, e al di là delle particolarità, ci sono pratiche e comportamenti che ti permetteranno di aiutarti.

Alcuni di questi sono i seguenti:

1-Confermare la diagnosi con un professionista

Se sospetti che una persona cara soffra di depressione, la prima cosa è confermarla.

A volte un profondo stato di tristezza può essere confuso con il comportamento patologico, come la depressione. Per essere completamente sicuro, consultare un professionista.

Al momento della consultazione, tieni presente che esiste la possibilità che tu non possa andare con la persona che soffre del disturbo.

Parte della malattia implica che il paziente mostra un comportamento apatico ed è riluttante ad accettare aiuto. Non puoi accettare la sua volontà, ma tu sei quello che deve prendere in carico la questione.

Nel caso in cui decidessi di andare da un professionista per conto tuo, prova a portare una descrizione completa dei sintomi.

Senza tormentare chi sta attraversando il brutto momento, prova a scavare un po '. Ad esempio, prova a sapere se il tuo amico o familiare sta dormendo bene, se sta mangiando normalmente o ha perso l'appetito.

Questi sono alcuni dei chiari segni che indicano che stai affrontando la malattia.

2-Collaborare con professionisti

Se la diagnosi è confermata, allora un grande compito inizia per te. Non aspettarti che la persona depressa capisca cosa sta vivendo e non aspettarti che agisca di conseguenza.

Pertanto, pensa di poter essere solo nella tua grande missione per aiutare e prepararti.

Quando a una persona depressa viene solo consigliato di cercare un aiuto professionale, è comune trovare commenti come: "Perché vado?", "Nessuno risolverà i miei problemi, ma io lo sono".

Una persona depressa ha una percezione di se stesso, del presente e del futuro eccessivamente negativi e irragionevoli.

3-Indagare e conoscere la depressione

Come con qualsiasi altra malattia, la depressione ha sintomi, comportamenti tipici e tappe da percorrere.

Per aiutare la persona che ami in modo sostenibile ed efficace, devi conoscere ognuno di questi aspetti.

Tra le varie fonti di informazione che l'era digitale facilita, chiedere e parlare personalmente con un professionista è sempre valida.

In effetti, può essere assolutamente necessario perché ogni caso è particolare e non ci sono regole infallibili. La conoscenza è la chiave per un trattamento adeguato e un supporto efficace.

Questo articolo ti aiuterà ad espandere le informazioni.

4-Non molestare con le domande

Quando vedi soffrire una persona cara, probabilmente provi un senso di ansia per voler farlo uscire immediatamente dal pozzo. Vuoi che sia in grado di vedere tutte le cose positive che ha nella sua vita e quindi mostrargli la luce.

Le persone che soffrono di depressione sono generalmente molto fraintese. Le persone ti chiedono perché hai torto se hai un lavoro ed economicamente le cose stanno andando bene, o cosa c'è di veramente sbagliato in te?

Quel tipo di domande, lontano dal servire qualcosa, affonda di più nella persona angosciata. Forse senza rendersene conto, ma con queste domande stai insinuando che non ha motivo di essere così, eppure lo è.

Anche se la tua intenzione è buona, non chiedere così tanto e ascoltare di più. Ciò di cui una persona depressa ha meno bisogno è essere interrogato e incolpato per la loro condizione.

Le malattie non sono scelte, semplicemente soffrono.

5-Non arrabbiarti o dare spazio a conversazioni negative

A volte può capitare di provare impotenza e questo ti porta a una certa rabbia.Potresti chiederti come non possa vedere le cose belle della sua vita, per le quali dovrebbe essere grato e felice.

Sii paziente e pensa che i depressi non possano pensare come te. Se potessi farlo non sarei malato e non avrei bisogno di aiuto.

Quando una persona sta attraversando una depressione, il mondo diventa completamente negativo per lui. È come se avesse degli occhiali attraverso i quali vede solo il colore "nero".

Sii paziente quando ascolti la "sfortuna infinita" che vive e cerchi di cambiare la direzione della conversazione.

Ogni volta che il tuo amico o parente ti dice che questa o quella cosa sta andando male nella tua vita, prova a mostrargli in modo delicato che altri aspetti stanno andando bene.

Dialoghi negativi alimentano e attivano pensieri negativi. Al contrario, quelli positivi generano pensieri positivi.

Cerca argomenti di conversazione piacevoli e non parlare dei problemi flagellati dell'umanità o di altri eventi sfortunati.

A volte senza rendersene conto puoi ritrovarti a parlare di persone affamate o del declino dell'economia mondiale.

Anche se hai assolutamente ragione nel mondo, non sono le circostanze appropriate per parlarne. È anche importante non giudicare, ma accettare pienamente la persona.

Infine, rinforza quando la tua famiglia è incoraggiata o parla di problemi positivi; mostrati più simpatico o animato per interagire con lui.

6-Esprimi direttamente che vuoi aiutare

Che la persona depressa sente e sente ripetutamente che non è solo nella sua malattia è la chiave.

Non solo è importante perché è un segno di affetto da parte tua, ma perché sentirai che non stai sottovalutando la malattia.

"So che questo è difficile per te, ma sono al tuo fianco, per aiutarti."

Che questo messaggio tra ancora e ancora attraverso canali diversi sarà molto efficace per la persona depressa per capire che c'è una via d'uscita.

7-Non dare consigli

Dare consigli quando qualcuno è depresso non è una buona idea. Qui è fondamentale distinguere tra dare consigli e aiutare a prendere una decisione. Quando la persona raggiunge il grado di essere depressa più di un consiglio, ha bisogno di una corda su cui aggrapparsi.

Dare consigli è di suggerire che lei faccia qualcosa, ma molto probabilmente non è ancora in grado di farlo da solo. Il modo migliore per aiutare qualcuno che è depresso è quello di accompagnarlo a fare cose per esempio.

Invece di dire: "Dovresti andare a fare una passeggiata quel pomeriggio è molto bello", vai a cercare quella persona e vai con lui / lei a camminare.

Trova un modo per dissuaderlo se vedi che offre resistenza, ma non lasciarlo mai solo nell'azione di scelta, poiché è molto probabile che non lo faccia.

8-Cerca di sapere quali sono i pensieri della persona depressa

Non si tratta solo di sapere se la persona sta pensando al suicidio.

L'obiettivo va oltre, ma ricorda sempre che una persona depressa può essere un potenziale suicidio.

Sebbene il comune denominatore di uno stato depressivo sia angoscia, pensieri negativi e scoraggiamento, ci possono anche essere momenti in cui la persona si sente meglio.

In queste variazioni dell'umore, puoi approfittare per sapere cosa sta pensando.

Può essere un'opportunità per scoprire quali sono le cose che possono farla uscire da quell'angoscioso stato depressivo.

9-Pianificare un programma di attività

Per aiutare una persona depressa è conveniente che tu abbia un programma di attività.

Cosa significa? Avere sempre in mente un elenco di cose da fare e luoghi da visitare.

Naturalmente, questo programma non deve essere fatto con chiunque sia affetto dalla malattia, perché significherebbe un peso che non può portare.

10-Sii generoso

Se vuoi davvero quell'amico o un familiare e vuoi che superi questa malattia, allora dai la priorità. Questo significa portare avanti ciò che è meglio per lui, i tuoi interessi particolari.

E non si tratta solo di darti migliaia di consigli, ma di dedicare tempo e attenzione, ascoltando ciò che hai da dire.

Quando anche lo scoraggiamento viene da te, pensa che questo sia temporaneo e che tu sia il leader. Aiutare una persona con la depressione non è un compito facile.

Tuttavia, questi suggerimenti possono essere molto utili, quindi non aspettare più e metterli subito in pratica per aiutare quella persona che ami così tanto.

E cosa hai fatto per aiutare? Sono interessato alla tua opinione Grazie!