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Come fermare la cocaina 11 Suggerimenti importanti
In questo articolo ti mostrerò come lasciare la cocaina, infatti se vuoi davvero ottenerlo e lo proponi, puoi smettere di prenderlo oggi.
Usi la cocaina o conosci qualcuno che lo fa? Se la risposta è sì, saprai già bene quali sono i problemi che questa sostanza può causare.
Saprai anche quanto sia dannoso per tutte le aree della persona che lo consuma e quanto sia difficile uscire da una dipendenza da questa sostanza.
In questo articolo discuteremo di 11 consigli che ti daranno un grande aiuto per superare questa dipendenza passo dopo passo e uscire dalle sue conseguenze negative.
Cosa significa essere dipendenti dalla cocaina?
La cocaina è una droga psicostimolante del sistema nervoso centrale e ha un alto potenziale di dipendenza.
In particolare ciò che fa è radicalmente bloccare i ricapampori della dopamina, da ciò che aumenta il rilascio di questa sostanza nel cervello.
La dopamina è un neurotrasmettitore strettamente legato al sistema del piacere e della ricompensa del cervello. Pertanto, il grande rilascio di dopamina rende la cocaina molto coinvolgente.
Inoltre, il cervello ha una grande capacità di adattarsi all'elevata stimolazione, quindi gli piace ricevere input dall'esterno che rafforzano il suo sistema di piacere e gratificazione.
Detto in altro modo: al nostro cervello piace la stimolazione che produce la cocaina, quindi se la consumiamo ne vorremmo di più.
Ciò significa che anche se l'utente della cocaina di solito crede di poter smettere di prenderlo quando vuole, questo non è il caso. L'utente della cocaina sarà dipendente prima di poterlo realizzare.
Ed è che quando consumiamo la cocaina, il nostro cervello si abitua a operare con livelli estremamente elevati di stimolazione, e questi livelli possono essere raggiunti solo attraverso l'uso di cocaina, quindi il nostro primo bisogno è di fornire questa sostanza al nostro cervello.
Questa grande stimolazione produce alti livelli di piacere, fornisce un alto senso di benessere ed elimina i sentimenti di disagio.
Tuttavia, dopo l'effetto della cocaina che dura tra i 15 ei 60 minuti, il benessere scompare.
E non solo, appare uno stato completamente opposto, con effetti collaterali come: collasso morale, disagio e diminuzione dell'umore.
Ciò significa che il nostro cervello è modificato e funziona correttamente solo se somministriamo cocaina, quindi se abbiamo questa sostanza a portata di mano la consumeremo per eliminare il disagio che ci causa a non consumarlo.
Quindi, la cocaina diventa una dipendenza molto alta poiché siamo buoni solo quando la consumiamo e notiamo il suo effetto sul nostro cervello.
Tuttavia, poiché qualsiasi dipendenza può essere superata, in effetti puoi lasciare la cocaina per sempre oggi se lo fai con convinzione e determinazione.
Prima di tutto la prima cosa che viene in mente quando pensiamo a un tossicodipendente, è la tipica persona che vive per strada con un aspetto fisico molto deteriorato, ma dimentichiamo coloro che sono ugualmente dipendenti e conducono una "vita normale" Vivono in una famiglia, hanno un lavoro, ma passano inosservati al resto della società.
Non dimenticare che essere un drogato non è necessario per consumare ogni giorno, semplicemente consumare sporadicamente, o semplicemente essere un consumatore del fine settimana.
L'obiettivo finale di entrambi i tipi di tossicodipendenti è lo stesso, sperimentare o cercare la sensazione di piacere ed euforia che li causa il consumo di cocaina e di lasciare lo stato di ansia e disagio che li produce non per consumarlo.
Quindi se hai un amico, un parente o un conoscente o hai un problema di dipendenza, questi 12 consigli ti aiuteranno a uscire da quel circolo vizioso finché sarai sotto la supervisione di un professionista. In nessun caso sostituiscono un trattamento.
1. Riconosci che hai un problema
In primo luogo, prima di effettuare qualsiasi cambiamento di comportamento o prendere una decisione, devi essere saldo con te stesso e riconoscere apertamente che hai un problema di dipendenza e quindi sei pronto a ricevere l'aiuto di un professionista per superarlo.
Senza questo primo passo, non sarà possibile iniziare le prossime fasi del cambiamento. Una volta riconosciuto il problema, essenziale per iniziare un trattamento di disintossicazione, possiamo cominciare a considerare una nuova vita senza dipendenze.
Devi capire che anche se consumi sporadicamente, se continui a consumare ogni volta sarà più difficile per te convincere il tuo cervello a smettere di aver bisogno di quella sostanza.
2. Cercare supporto
Se vuoi lasciarlo da solo, sarà tremendamente difficile. Trova le persone più vicine e chiedi aiuto.
Quando smetti di consumare, prima o poi avrai bisogno di qualcuno che ti sostenga, che ti dia consigli, ti incoraggi e ti capisca.
Cerca quelle persone, più hai il meglio per te, saranno fondamentali per te vincere la battaglia contro la cocaina. Non cercare di portare tutto questo peso da solo.
3. Distrarre
Sicuramente spesso pensieri di consumo vengono da te, se è così, per un momento e vai a fare una passeggiata, stai con un amico o un parente che non consuma, leggi un libro immergerti in esso, ecc ... in modo da rompere con quei pensieri da allora se si ricrea in loro, il desiderio di consumare aumenterà.
Quando fai qualche attività, ad esempio se cammini, guarda tutti i dettagli dell'ambiente e cerca di evitare di attraversare i luoghi in cui consumi.
Più tempo fai un'attività, meno tempo passi sotto l'influenza della cocaina.
4. Ripensa il cambiamento che ti serve
Una volta che hai riconosciuto di essere un tossicodipendente, devi sapere che per superare la tua dipendenza, avrai bisogno di nuovi cambiamenti nella tua vita.
Per questo, sarebbe utile notare i pro e i contro del cessare di essere un consumatore al fine di acquisire una comprensione più profonda della percezione che si ha del problema, e quindi aumentare la percezione di comportamenti alternativi.
Inoltre, mentre consumi, sarai sbilanciato emotivamente e psicologicamente, poiché quando consumi ti abitui a sensazioni molto intense a causa della grande stimolazione che riceve il tuo cervello.
Quindi se vuoi tornare alla vita reale e essere te stesso, devi convincere te stesso dal primo momento.
Con questo mezzo le mezze misure e le intenzioni parziali di lasciarlo non sono valide.
5. Prenditi del tempo e pensa alla tua dipendenza
Ci sono momenti in cui è necessario sapere come fermarsi in tempo, altrimenti la strada dell'autodistruzione non può mai fermarsi.
In questo momento non si tratta di fare una revisione di ciò che la cocaina ha significato per te, ma che lo fai sopra tutte le tue aree vitali.
Puoi continuare con questa situazione? Puoi ancora sopportarlo? Fai un elenco di tutte le aree della tua vita, come funzionano e quali cambiamenti ci sono stati ultimamente.
Quando lo hai fatto, pensa a quali cambiamenti hai bisogno e cosa ti impedisce di farli ora.
Considera come farai quei cambiamenti e manterli come un obiettivo finale dopo aver superato la dipendenza.
6. Immagina una vita senza droghe
La cocaina ti dà lo stato di benessere che desideri al momento giusto, ma se ti fermi un attimo a pensare con certezza sai bene cosa verrà dopo.
Ed è che questo stato di benessere dura solo mentre dura l'effetto della droga, poi appare il contrario.
Metti un modo, se abbiamo fatto una scala da 0 a 10, dove 0 è il disagio assoluto e 10 la gratificazione massima, nella vita di una persona normale, potresti essere tra il 4 e il 7 la maggior parte del tempo.
In alcuni momenti la gratificazione poteva salire fino a 6 o 7 a seconda dello stimolo ricevuto, e in alcuni momenti poteva scendere a 5 o 6, ma raramente si spostava da questi termini.
D'altra parte, quando si usa la cocaina, si raggiunge facilmente un valore di 9 o 10, ma non appena termina l'effetto del farmaco, si scende rapidamente a 1 o 0.
Infatti quando consumi cocaina ti muovi solo in quei termini, massima gratificazione quando consumi e apatia per il resto della giornata.
Quindi ripensate se questo è quello che volete, se continuate con il volo in avanti con la cocaina o recuperate una vita normale come prima.
7. Concentrati
Una volta che hai definitivamente considerato questo nuovo cambiamento nella tua vita, dovresti realizzare pienamente che non sarà un percorso facile, ma con l'aiuto di professionisti, familiari e amici può essere superato.
Con consapevolezza intendo che devi fare l'esercizio necessario per capire che la soluzione migliore per te è smettere di usare la cocaina.
Di solito è la mancanza di consapevolezza ad abbandonare una sostanza come questa quando sei dipendente.
E la parte più razionale del tuo cervello può dirti che la soluzione migliore per te è abbandonare il consumo, ma la parte più primaria (la parte dipendente) ti dirà diversamente.
Ecco perché è molto importante lavorare sul tuo cervello più razionale e ottenere questo per superare gli istinti più primitivi che ti incoraggiano a consumare.
Scopri quali sono i fattori che ti hanno portato al consumo: perché consumi, quanto spesso, in quali posti, con quali persone e cosa è successo a te da quando hai iniziato.
Annota tutto su una pagina e prendi coscienza di ciò che la cocaina ti dà davvero
Pensa anche ai cambiamenti che dovresti fare nel tuo approccio alla vita in modo da poter smettere di sentire il bisogno di usare la cocaina.
Quello di cui hai bisogno per stare bene è non continuare a consumare, ma a fare i cambiamenti rilevanti nella tua vita per raggiungere il benessere. Il problema è che fino a quando non lo supererai, sarà molto difficile per te apportare questi cambiamenti, per prima cosa devi essere consapevole di ciò.
Il richiamo alla coscienza è molto potente, quando diventi consapevole di qualcosa che la tua mente si sveglia e ti rendi conto dei molteplici inconvenienti che questo farmaco ha per te.
Quando attivi la tua coscienza tutto viene trasformato e il progresso può iniziare.
8. Abbandonare il consumo
La cocaina può essere fermata durante la notte. Quindi, se lo desideri, l'ultima dose che hai consumato oggi potrebbe diventare l'ultima della tua intera vita.
Tuttavia, di solito è difficile, soprattutto se sei abituato a consumare grandi quantità di cocaina.
Quindi, un esercizio che consiglio è che organizzi il tuo abbandono di cocaina. Come puoi farlo?
Una tecnica efficace è che consideri i giorni in cui sarai senza consumare, per esempio 8 giorni.
Da questo momento devi essere 8 giorni senza usare la cocaina. Dopo questi 8 giorni puoi consumare una dose e aumentare a 9 giorni che trascorrerai senza consumarla.
Se stai facendo questo esercizio arriverà un tempo che sarà di tanti giorni per la dose successiva che non avrà senso tornare a drogarti.
9. Consultare un medico
Quando smetti di usare la cocaina è molto probabile che avvertirai sintomi da astinenza, che sono tutti quei sintomi fisici e psichici che si verificano nel tuo corpo a causa dell'assenza del farmaco desiderato.
Alcuni dei sintomi possono essere agitazione e comportamento irrequieto, scoraggiamento, stanchezza, malessere generalizzato, aumento dell'appetito, sogni troppo intensi e spiacevoli e diminuzione dell'attività.
L'aspetto di questi sintomi di solito causa una recidiva immediata perché se si consuma il farmaco scompaiono i sintomi e il disagio.
Quindi, se trovi questa situazione, consulta un medico per darti l'appropriato trattamento farmacologico per superare la sindrome da astinenza. Normalmente i farmaci somministrati sono solitamente antidepressivi o ansiolitici.
10. Evita le ricadute
Anche se hai già lasciato la cocaina, dovresti tenere presente che sei ancora un potenziale tossicodipendente di questo farmaco, dal momento che se lo consumi, è molto probabile che ti ricolleghi di nuovo.
Non lasciarti trasportare dai pensieri che hai già abbandonato la dipendenza e consumare una volta non ti influenzerà affatto.
Non è così, avrai superato la dipendenza finché non consumi, ma se torni a consumare, anche solo una volta, la cosa può essere complicata.
Anche se non è facile, dovresti evitare piccole ricadute, e per questo sarà necessario continuare il trattamento fino a quando i professionisti non lo diranno.
Ma come tutti sappiamo, le piccole ricadute ci sono e bisogna vederle non come un fallimento, ma come nuove opportunità. È un processo difficile ma non impossibile.
11. Inizia una nuova vita
Un errore comune è pensare che nel momento in cui la cocaina viene superata, tutti gli aspetti della tua vita migliorano automaticamente, tuttavia non è questo il caso.
Quando superi la cocaina la tua vita rimane la stessa, ma il grande vantaggio che ottieni è che acquisisci la capacità necessaria per essere in grado di migliorare tutti quegli aspetti della tua vita che non ti piacciono.
È in questo momento che devi stabilizzare la tua vita attraverso una professione appropriata e stabilire relazioni personali, che ti garantiscano tranquillità e benessere.
Se capisci, puoi dimenticare la cocaina per sempre.
Come ultimo consiglio ti consiglierei di incorporare l'attività fisica nella tua vita. Se lo fai, il tuo nuovo stile di vita sarà fortificato dove la cocaina non ha spazio e sarà molto meno probabile che tu possa farlo di nuovo.
12. Sii severo e comprensivo
Se è un tuo parente o amico che ha questo tipo di dipendenza, devi avere questi due aggettivi presenti in ogni momento.
Devi essere severo con il consumo ogni volta che la persona tossicodipendente non ha intenzione di abbandonare il farmaco.
Non puoi avere alcun tipo di tolleranza con la cocaina, né il tuo consumo può essere giustificato in qualsiasi momento, quindi devi prendere le mediazioni necessarie che sono alla tua portata, non importa quanto siano difficili.
Tuttavia, finché c'è la volontà di lasciare il farmaco nella persona dipendente, la comprensione deve regnare nel rendimento verso di esso.
Lasciare la cocaina è un processo molto difficile in cui si soffre molto, quindi ogni volta che una persona sta cercando di eliminare la cocaina dalla propria vita, si dovrebbe capire con essa.
"Ricorda che la grande bugia sulla droga è che hai il controllo"
Hai mai superato una dipendenza da cocaina o conosci qualcuno che l'ha fatto? Raccontaci le tue esperienze per aiutare i lettori!
riferimenti
- https://www.youtube.com/watch?v=d1FWliOF8R0.
- https://www.youtube.com/watch?v=eGMUB6m01co.
- https://www.youtube.com/watch?v=mxbkvBwNxbo.
- http: //www.soberrecovery.com / ...
- http://www.aprovat.org/
- http://www.recoverystories.info/
- http://www.sobernation.com/
- http://comodejar.net/adicciones/