Come superare un duello perdendo qualcuno amato 7 punte

La morte di una persona cara è l'esperienza più dolorosa che un essere umano debba vivere. Quando muore una persona conosciuta, sia essa un collega o il commerciante del quartiere, ad esempio, ci sentiamo molto tristi.

In questo articolo ti spiegoCome superare un duello per la morte di una persona amata; padre, madre, fratelli, figli ... Anche se all'inizio è doloroso più difficile nel tempo e seguendo certe indicazioni può essere superato e di nuovo si sente felice.

Quando dobbiamo affrontare la morte di un padre, un fratello o una coppia, il dolore può diventare insopportabile. Pensare che ci sia una strategia che ci libera da quel dolore, sarebbe molto ingenuo e irreale da parte nostra.

Tuttavia, ci sono meccanismi, comportamenti e attività che possono aiutarci a passare il lutto in modo più "armonioso". Ogni essere umano sperimenta la morte in un modo diverso e reagisce in modo diverso.

Tra le altre cose, reagiamo e sentiamo come possiamo, più di quanto vogliamo. Quindi, la prima cosa è liberarsi della responsabilità di dover rispondere allo stesso modo o dover stare bene entro un certo periodo di tempo.

Mentre non ci sono regole, una persona che non può riprendere le attività quotidiane dopo l'anno della morte di quell'essere speciale, non è in grado di affrontare la situazione in modo naturale.

In tal caso, l'aiuto psicologico diventa necessario, afferma l'American Psychological Association.

indice

• 1 7 consigli per superare un duello in modo sano
  • 1.1 Non auto-medicare o autoanalizzare
• 2 Le 5 fasi del lutto
  • 2.1 Fase di shock
  • 2.2 Fase di ribellione
  • 2.3 Fase di disorganizzazione
  • 2.4 Fase di riorganizzazione

7 consigli per superare un duello in modo sano

Il tempo comincia a passare e questo è inevitabile. Devi quindi cercare di aiutare quel tempo per integrare e accettare il tuo dolore come qualcosa di veramente naturale.

Ognuno ad un certo punto della vita passerà attraverso queste esperienze e se la natura ha determinato che questo è il caso, è perché siamo capaci di viverlo.

Lascia che il tuo dolore sia libero

Molte volte perché la tua famiglia o gli amici non vogliono vederti male o perché la società non lo consente, senti che devi superare rapidamente il dolore.

Ma questo non è possibile, il dolore di una morte è molto grande e non dovresti nasconderlo o ingannarti pensando che lo supererai subito. La tua vita quotidiana cambierà e questo è naturale. Se hai voglia di piangere fallo. Non devi nascondere il tuo dolore.

Quello che senti è normale e come tale devi viverlo. Non lasciarti trasportare da ciò che pensano gli altri, tu sei colui che sta elaborando un duello e devi farlo a modo tuo.

Accetta la nuova situazione

È facile dirlo ma non sentirlo. Anche un giorno partiremo e ci saranno persone che piangono per noi.

Morire fa parte del ciclo della vita e, a poco a poco, nel tempo, puoi accettare la morte della persona amata come qualcosa di naturale. Accettare che la vita abbia stadi difficili e stadi felici ti aiuterà a superare meglio questa situazione.

Non chiuderti agli altri

Quando il dolore è molto grande, il mondo sembra ruotare attorno a quel dolore e forse pensi di essere l'unico o l'unico a soffrire.

Sebbene ogni membro della famiglia subisca la morte di una persona cara da un posto diverso, c'è qualcosa in comune: il dolore dell'assenza. Cerca di aprirti e avvicinarti alle persone che sono anche nel processo di lutto, come te.

Se pensi che ti farà bene parlare della morte di quella persona, allora fallo. Se senti il ​​desiderio di vedere un'appartenenza a quella persona e qualcuno nella tua famiglia ne ha uno, approfitta dell'occasione.

Quando il carico è condiviso diventa più leggero. Sii paziente con te stesso. Molte volte il peggior nemico quando si supera una perdita è noi stessi. Come parte della non accettazione di ciò che è successo, a volte cerchiamo di comportarci come se nulla fosse accaduto.

Facciamo finta che tutta la nostra routine venga seguita di routine subito, ma questo semplicemente non è possibile. Un'altra cosa che dobbiamo accettare, oltre alla morte della persona amata, è che questa perdita ha cambiato le nostre vite.

Non importa se sentirsi meglio richiede 6, 8 o 12 mesi. L'importante è che tu raggiunga quel momento in modo sano, avendo attraversato tutte le fasi del dolore.

Non prendere decisioni importanti

Dopo un'esperienza così commovente, nessuno ha la chiarezza di idee sufficienti per valutare e prendere decisioni importanti.

A volte sembra che la vita di tutti i giorni e il mondo che non smette di girare non abbia il tempo di aspettarti, specialmente in questioni economiche. I conti da pagare arrivano, gli impegni economici non vengono fatti aspettare e non capisco di duelli.

Tuttavia, pensate che solo prendere una decisione economica come vendere una proprietà o incorrere in un debito richiede una grande analisi.

E tu non sei nella posizione di farlo, non perché non sei capace, ma perché sei in una fase in cui la tua priorità dovrebbe essere quella di tornare a una vita normale.

Datti certe opportunità

Forse ti hanno invitato a una festa e pensi che non sarebbe appropriato visto che sei in un duello.

Soprattutto in altri periodi, è stato disapprovato per una persona di partecipare a un evento se avessero recentemente perso una persona cara.

Infatti, quando le donne erano vedove, "devono" indossare il nero. Anche se oggi la tradizione continua, non è più così frequente.

Non c'è niente di sbagliato nell'usare un bel colore, uno che ti dà gioia. Né è sbagliato frequentare una festa in cui puoi parlare e distrarti.

Questo non farà sparire molto meno il tuo dolore o il ricordo della persona. Ma è utile che almeno per un po ', puoi distrarti e divertirti.

Non intendo che lo fai in poco tempo, ma quando è stato un momento prudente è importante che tu ricominci a socializzare.

Non auto-medicare o autoanalizzare

Se ritieni di aver bisogno di aiuto, sia esso psicologico o farmacologico, non sei tu a doverlo decidere.

Dovresti consultare un professionista e, nel caso lo sia, dovresti consultare qualcun altro, qualcuno che possa valutare obiettivamente la tua situazione. I farmaci e in particolare i farmaci psicotropi hanno controindicazioni.

Cercare di "coprire" il dolore con un antidepressivo può essere un grosso errore. Tuttavia, la depressione è uno dei disturbi che possono essere provocati dalla perdita di una persona cara.

Se così determinato dallo specialista, potrebbe essere necessario prendere antidepressivi. Ma in ogni caso è qualcosa che non dovresti decidere.

Non ci sono formule magiche o professionali che tolgono il dolore all'istante. Il vero potere di superare dopo una morte è in noi stessi.

Siamo molto più forti di quanto pensiamo e nessuno muore di tristezza. È possibile crescere, arricchire e imparare da esso. Puoi anche realizzarlo!

Infine, ti consiglio di leggere questo articolo. Cerca di superare una rottura di un partner, anche se in realtà è un duello (anche se la persona che ami lascia, non muore).

Le 5 fasi del lutto

Anche se siamo tutti diversi, ci sono comportamenti e reazioni naturali molto simili negli esseri umani.

Quando una persona cara è deceduta, inizia un processo che, secondo gli studi scientifici, consiste nelle seguenti fasi:

Fase di shock

Inizia con il primo momento in cui abbiamo ascoltato la notizia. Frasi come "Non posso crederci" o "Questo non sta succedendo" sono tipiche di questa fase che ci colpisce.

Quando l'essere umano è in uno stato di shock, può adottare comportamenti diversi, dall'essere completamente paralizzato allo svenimento.

Fase di ribellione

Una volta che lo shock è passato e si inizia a prendere contatto con ciò che è accaduto, è probabile che sorga un sentimento di ribellione e di rifiuto.

È difficile accettare che stia succedendo questa cosa dolorosa e ingiusta. Perché io? Perché in questo momento della mia vita?, Potrebbero essere frasi di questo palcoscenico.

Sentimenti di ingiustizia, vulnerabilità e insicurezza caratterizzano questa fase. Ci possono essere anche alcuni disturbi di salute, come l'insonnia o la mancanza di appetito, tra gli altri.

Fase di disorganizzazione

Tutto sembra girare e forse non riesci a trovare significato e ordine alle cose. Ogni volta che sei più consapevole che questa persona amata non c'è più e sembra che tutto sia caos.

Quando ti svegli o nei momenti di inattività pensi immediatamente alla persona che è morta.

Fase di riorganizzazione

Dopo essersi sentito disorientato e senza sapere molto bene cosa fare, arriva calma e calma. A poco a poco inizi ad accettare che quella persona non è qui e non tornerà.

Ti rendi conto che la tua vita deve continuare e inizi a convincerti che "non c'è altro modo di andare avanti". Inizia la fase di ascensione e recupero. La durata di ciascuna fase è variabile, ma in generale, entro la fine dell'anno, dovrebbe iniziare la quarta fase.

Qui avrai ripreso le tue attività con normalità e quel dolore acuto che sentivi all'inizio si trasformerà in tristezza. Col passare del tempo inizierai a ricordare con gioia i momenti condivisi con quella persona.

Ricorda: il dolore o la tristezza non possono mai scomparire completamente, ma si trasformeranno e sentirai che puoi vivere con quella perdita in modo naturale.