Che cos'è la terapia con biofeedback e come viene utilizzata?

il biofeedback è una terapia che viene utilizzata per controllare le funzioni del corpo, attraverso il sistema di feedback che il nostro corpo possiede.

La parola biofeedback, che può essere tradotto come "biofeedback", potrebbe essere considerata una tecnica di apprendimento, ampiamente utilizzata nella disciplina della psicologia.

Caratteristiche del Biofeedback

Definire la parola biofeedback è spesso complicato e complicato, ma in realtà l'essenza di questa tecnica è piuttosto semplice.

Andremo in parte per capire meglio la natura di questa tecnica.

• Il nostro corpo svolge continuamente un'infinità di funzioni sia automatiche (come la respirazione, il battito delle palpebre, il sangue circolante, ecc.) E volontarie (camminare, guardare, sollevare le braccia ...).

• Tutte queste funzioni non passano inosservate al nostro cervello, poiché è la nostra mente che controlla tutte le nostre azioni.

• Da un lato, il nostro cervello è incaricato di "mettere in moto" tutte le funzioni che il nostro corpo svolge.

• D'altra parte, il nostro cervello riceve informazioni sullo stato della funzione che si sta sviluppando.

• Cioè, il nostro cervello è responsabile dell'invio delle informazioni necessarie al nostro corpo per svolgere qualsiasi funzione e, a sua volta, il nostro corpo invia informazioni al nostro cervello sullo sviluppo di queste funzioni, in modo che sappia cosa sta succedendo.

• Bene, questo è l'ultimo punto, la raccolta di informazioni che il cervello fa sullo stato delle funzioni eseguite nel nostro corpo, ciò che intendiamo come feedback e su cosa si basa la tecnica del biofeedback.

Una volta chiarito questo, possiamo osare un po 'di più nella definizione di biofeedback.

Pertanto, il biofeedback potrebbe essere definito come una tecnica che mira a controllare, volontariamente e consapevolmente, una funzione eseguita automaticamente dal nostro corpo. Questo controllo volontario sulla funzione viene eseguito attraverso il sistema di feedback del nostro cervello.

Finora, nonostante non abbia studiato a fondo come funziona questa tecnica, penso che il concetto che il biofeedback funziona sta diventando chiaro, che è il seguente:

Usa le informazioni di feedback che la nostra mente ha sulle funzioni del corpo, per essere consapevole dei cambiamenti fisiologici nel nostro corpo che normalmente passano inosservati e acquisire una maggiore capacità di controllare determinate funzioni.

A cosa serve il biofeedback?

Con l'addestramento al biofeedback, puoi acquisire un tipo di apprendimento con il quale puoi controllare coscientemente le funzioni fisiologiche che sono considerate incontrollabili o che sono al di fuori del controllo volontario.

Facendo questo apprendimento, ti stai effettivamente allenando per migliorare la tua salute, mentre impari a controllare processi come sudorazione, tensione muscolare o pressione sanguigna.

Il fatto di essere in grado di controllare questi tipi di funzioni, ti permette di avere una maggiore facilità per raggiungere uno stato di rilassamento quando sei sovreccitato o stressato, oltre a regolare le funzioni involontarie del tuo corpo quando ti senti a disagio, e quindi a diminuirlo.

E qual è il meglio di tutto?

Bene, ogni cambiamento fisiologico è accompagnato da un cambiamento nello stato mentale ed emotivo.

Quindi, quando sei ansioso, hai una serie di pensieri, un'emozione di sovraeccitazione o stress e cambiamenti fisiologici come aumento della frequenza cardiaca, sudorazione o dilatazione pupillare.

In questo modo, quando controlli i tuoi cambiamenti fisiologici, controlli anche il tuo stato psicologico ed emotivo.

Vale a dire: si esegue una terapia psicologica in modo inverso!

Normalmente la psicoterapia agisce sul tuo stato mentale, pensieri, cognizioni, emozioni e comportamenti, per eliminare l'alterazione e in questo modo elimina anche i sintomi fisiologici che produce nel tuo corpo.

Invece, l'allenamento di biofeedback ti permette di imparare a controllare gli stati fisiologici che si verificano nel tuo corpo, così che cambiandoli, è il tuo stato psicologico a trarne beneficio.

Pertanto, non sorprende che il biofeedback sia una tecnica applicata in aree molto diverse della medicina e della psicologia.

Nel campo della psicologia è efficace nel trattamento di disturbi come fobie, nevrosi, ansia, stress, depressione, ADHD, disturbi alimentari o insonnia, tra gli altri. Oltre a allenare gli atleti d'élite per controllare la loro attivazione e rilassamento durante la competizione o l'allenamento.

Nel campo della medicina è usato principalmente per il trattamento di asma, effetti collaterali della chemioterapia, dolore cronico, ipertensione, stitichezza o incontinenza.

Come funziona il biofeedback?

Finora sappiamo già più o meno cosa si tratta di allenamento di biofeedback. Ma sicuramente ti chiedi ancora come funziona questo tipo di allenamento. Come posso controllare i processi interni del mio corpo?

Prima di tutto, si dovrebbe notare che ogni sessione di biofeedback sarà diversa poiché si tratta di una terapia personalizzata.Lo stesso allenamento nel biofeedback potrebbe non essere utile a tutti.

L'allenamento sarà in un modo o nell'altro a seconda degli aspetti che il paziente desidera essere trattato e della fase di addestramento in cui si trovano.

Quindi, se decidi di andare da uno specialista per eseguire un allenamento di biofeedback, non dovrebbe sorprendervi che la terapia inizi con un colloquio iniziale, in cui devi spiegare sia la tua storia medica che i problemi che vuoi trattare con la terapia.

Allo stesso modo, questa prima intervista sarà utile in modo che il terapeuta possa spiegarvi in ​​dettaglio il tipo di allenamento che svolgerete, in che cosa consiste ciascuna sessione, quanto durerà l'intervento e quali situazioni delicate potremmo incontrare.

Avendo chiarito questo, ora possiamo andare a vedere come è una sessione di allenamento tipica nel biofeedback, che nonostante sia in grado di variare in ogni caso, contiene 6 fasi di base. Sono i seguenti:

1. Rilevamento del segnale

La prima fase inizia con la rilevazione e la misurazione dei segnali che il nostro corpo produce.

Per misurare i segnali del funzionamento del nostro organismo, gli elettrodi sono posizionati sul corpo, che sarà responsabile per rilevarli e trasmetterli al dispositivo di biofeedback.

In questa prima fase di rilevamento possiamo scegliere tra due tipi di tecniche:

• L'invasivo, in cui gli elettrodi sono inseriti all'interno del soggetto.

• Non invasivo, in cui gli elettrodi sono posizionati sulla superficie della pelle.

Ma quali segnali stiamo rilevando?

Dipende da ciò che vogliamo provare.

In questa prima fase di formazione, possiamo utilizzare 3 diversi dispositivi a seconda delle funzioni del nostro corpo che intendiamo misurare.

• Se quello che vogliamo è ottenere informazioni sul sistema nervoso somatico, lo strumento che useremo sarà a elettromiografia.

• Se quello che vogliamo è registrare e misurare le risposte del nostro sistema nervoso autonomo, useremo il controllo del pressione sanguigna

• E infine, se ciò che raccogliamo sono le funzioni eseguite dal nostro sistema nervoso centrale, useremo l'elettroencefalogramma.

Questa prima fase di formazione, che prevede solo l'utilizzo di diversi dispositivi per quantificare le registrazioni delle nostre funzioni corporee, ci consente di ottenere tutte le informazioni necessarie per definire il tipo di allenamento di biofeedback che verrà effettuato.

Una volta registrato il segnale, viene eseguita una serie di azioni per convertire il segnale prodotto dall'organismo in uno stimolo che è in grado di produrre la stessa azione del segnale e che può agire come feedback durante l'allenamento.

La prima è l'amplificazione del segnale, quindi l'elaborazione e il filtro arriveranno e infine la conversione.

2. Amplificazione del segnale

I segnali fisiologici che abbiamo raccolto attraverso i diversi strumenti sono elaborati e analizzati dal dispositivo di biofeedback. Tuttavia, per analizzare i segnali raccolti è necessario amplificarli.

Pertanto, l'entità o l'intensità della risposta raccolta viene ingrandita in modo controllato, con la minima distorsione possibile, al fine di eseguire
la tua analisi

3. Elaborazione e filtro del segnale

Una volta che il segnale è stato amplificato, deve essere filtrato.

Cosa significa?

Molto semplice: normalmente i segnali che possiamo registrare del nostro corpo (pressione sanguigna, contrazione muscolare, attività elettrica del cervello, ecc.) Non sono puri, poiché potrebbero essere stati catturati da altri potenziali, estranei al segnale con il quale intendiamo lavorare.

Per fare ciò, il segnale catturato con gli elettrodi viene filtrato attraverso diversi intervalli di frequenza. Una volta filtrato, il segnale viene elaborato.

L'elaborazione consiste nel convertire il segnale interno dell'organismo che è stato registrato nel dispositivo di biofeedback, in segnali visivi, uditivi o informazioni dirette al soggetto.

Per fare ciò, ci sono due tecniche:

• L'integrazione:Consiste nel semplificare il segnale di feedback. È fatto accumulando insiemi di segnali isolati che vengono prodotti in un certo periodo di tempo, con l'obiettivo di convertirli in un singolo segnale che può funzionare come un rappresentante di tutti i segnali.

• La soglia di risposta:con questa tecnica, la facilitazione dell'informazione o del feedback al soggetto viene effettuata solo quando il segnale supera (o sopra o sotto) una certa ampiezza precedentemente stabilita.

4. Conversione a segnali uditivi o visivi

In questa fase, i segnali che sono già stati elaborati, vengono infine trasformati in uno stimolo che può essere percepito e valutato dal paziente.

L'obiettivo di questo stimolo è di essere in grado di produrre la funzione fisiologica che abbiamo registrato e con cui vogliamo lavorare.

5. Impostazione degli obiettivi

Una volta che il segnale fisiologico è stato convertito in uno stimolo, è tempo di impostare gli obiettivi di allenamento.

In questa fase, quindi, cosa si intende realizzare con la formazione, e quali sono gli obiettivi sia a breve che a lungo termine.

Stabilire questi obiettivi è essenziale per essere in grado di monitorare adeguatamente la formazione e quantificare se le procedure e i processi sono adeguati all'obiettivo.

6. Allenamento di biofeedback

Finalmente raggiungiamo l'importante fase dell'intervento. L'allenamento stesso

In questa fase, i dispositivi di misurazione utilizzati all'inizio della terapia saranno ricollegati. Tuttavia, ora non ci riposeremo mentre la macchina funziona.

Ed è che durante l'allenamento, i segnali che il nostro corpo invia al nostro cervello, verranno a noi attraverso gli stimoli che sono stati fatti in precedenza.

Vale a dire: gli stimoli che l'esperto ha fatto verranno presentati a noi. Questi stimoli possono essere:

• Visuale: movimento di un ago, serie di luci colorate, immagini, ecc.

• Auditory: toni che variano in frequenza e intensità.

Inoltre, lo stimolo potrebbe essere presentato in diversi modi:

• Proporzionalmente: il feedback varia in modo proporzionale sull'intero intervallo di risposta

• In forma binaria: lo stimolo ha due stati e uno dei due viene presentato in base a criteri precedentemente stabiliti.

L'obiettivo di questo allenamento è che a poco a poco impariamo a controllare le nostre risposte fisiologiche agli stimoli.

All'inizio la nostra risposta fisiologica agli stimoli presentati è una risposta concreta. Tuttavia, attraverso la presentazione sistematica di questi stimoli, impari a controllare la tua risposta fisiologica, un fatto che in precedenza non eri in grado di controllare.

Mentre gli stimoli ci vengono presentati, i dispositivi registrano la nostra risposta, possiamo oggettivare le nostre risposte fisiologiche e i nostri progressi nell'addestramento, un fatto che aiuterà il terapeuta a ridefinire gli esercizi delle seguenti sessioni.

È possibile che il terapeuta ti chieda di fare qualche tipo di attività a casa, con l'obiettivo di estendere l'abilità fuori dalla consultazione, anche nelle fasi avanzate, può essere che ti insegni a usare i dispositivi, con l'obiettivo di essere in grado fare da solo l'allenamento

E hai avuto qualche esperienza con il biofeedback? Quali risultati hai osservato?

riferimenti

1. BIOFEEDBACK: delle tecniche di modifica del comportamento, applicate ai problemi mentali, alle tecniche di intervento dei problemi fisici HERNÁN
   ANDRÉS MARÍN AGUDELO E STEFANO VINACCIA ALPI.
2. Pratica basata sull'evidenza in Biofeedback e Neurofeedback. Carolin Yucha e Christopher Gilbert.
3. Revisione concettuale di Biofeedback. Di Mariano Chóliz Montañes e Antonio Capafóns Bonet. Università di Valencia.
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