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Cause vuote della sindrome del nido, conseguenze e come superarlo
il sindrome del nido vuoto è la sensazione che i genitori abbiano tristezza, desiderio, perdita e dolore quando i loro figli diventano indipendenti dalla casa di famiglia. Il sintomo principale è una sensazione di tristezza, può portare alla depressione ed è più comune nelle donne single.
All'inizio puoi pensare che questi sentimenti siano completamente normali dopo la partenza di un bambino, perché sono molti anni al suo fianco, che lo curano e lo educano, quindi è normale provare angoscia quando si esce da casa.
Hai ragione, senti che tutte quelle emozioni sono normali prima della partenza di un bambino, il problema sorge quando tali sentimenti interferiscono con la vita quotidiana dei genitori, impedendo loro di svolgere le loro vite normalmente.
Questa sindrome non è sviluppata esclusivamente dai genitori, ma anche da tutori o parenti incaricati di allevare il bambino.
La sindrome del nido vuoto è più frequente adesso rispetto a qualche decennio fa. Questo perché in passato le famiglie vivevano nella stessa città o nello stesso quartiere, dove erano insieme, condividevano le attività quotidiane e si vedevano ogni giorno.
Attualmente, è meno comune risiedere vicino ai tuoi genitori. In caso di soggiorno in una città, i giovani partono per studiare o vivere nelle città e, se vivono in città, i bambini cercano quartieri adatti alle loro esigenze, indipendentemente da dove vivono i loro genitori.
Puoi trovare questo problema sia negli uomini che nelle donne, sebbene di solito sia più frequente nelle donne.
Cosa causa la sindrome del nido vuoto?
Ogni persona ha caratteristiche individuali che possono o meno favorire lo sviluppo di determinati problemi, sindromi o patologie.
Successivamente, scoprirai se hai alcuni di quegli elementi che possono farti avere maggiori probabilità di sviluppare la sindrome del nido vuoto.
Fattori che influenzano:
Sii una persona la cui unica funzione nella vita è stata quella di prendersi cura di tuo figlio.
Non accettare che tuo figlio sia cresciuto, maturato e sia indipendente.
Che hai avuto una relazione molto intima con lui.
Che tu credi che tuo figlio sia di tua proprietà.
Lascia che diventi indipendente.
Lascia che i tuoi valori principali nella vita siano la famiglia o la cura del tuo bambino.
Che tu non abbia le giuste strategie di coping.
Avere un po 'di supporto sociale.
Che hai un basso livello culturale.
Che sei vedovo, separato, divorziato o single.
Che hai la menopausa.
Che sei in pensione.
Et cetera.
Conseguenze della sindrome del nido vuoto
Quando un padre o una madre sviluppano la sindrome del nido vuoto, ci sono una serie di conseguenze nella persona che complicano considerevolmente la loro giornata.
Se ti trovi in questa situazione, è molto comune sentirti:
Pain.
Soledad.
Tristezza.
Longing.
Affliction.
Disperazione.
Che vuoi essere solo
Che piangi spesso.
Che ti senti debole.
Che non vedi significato nella tua vita.
Che hai perso interesse per quello che prima ti interessava.
Et cetera.
Tutti questi sentimenti sono compatibili con la sensazione di libertà e di sollievo sentita da molti genitori con il progresso dei loro figli, che è più normale di quanto si possa pensare all'inizio.
È anche molto normale per te sviluppare:
Depressione.
Ansia.
Dipendenza emotiva
Problemi di sonno
Problemi di alimentazione
Problemi di peso
Problemi di coppia
Problemi di salute
Tossicodipendenza
L'alcolismo.
Et cetera.
In questo contesto è normale che tu abbia una continua preoccupazione per come sarà tuo figlio, che speri che torni, che ti lamenti della situazione e che ti senti deluso e abbandonato perché se n'è andato.
È anche molto comune per i genitori dare la colpa all'emancipazione delle coppie dei loro figli con cui diventano indipendenti, il che genera più problemi di quelli già menzionati.
Sfortunatamente, la cattiva gestione dell'indipendenza di un bambino può portare all'emergere di idee di genitori che vogliono scomparire, a volte portando a idee suicide.
Ci sono alcuni fattori che possono aggravare tutte le conseguenze appena elencati, come il tuo bambino va a vivere in un'altra regione autonoma, dove le possibilità di vedere sono notevolmente ridotti.
10 consigli per affrontare la sindrome del nido vuoto
Successivamente, spiegherò 10 suggerimenti per superare un problema che interessa molte famiglie oggi e che genera molto dolore.
1-Assumi l'indipendenza di tuo figlio
Per essere in grado di affrontare l'indipendenza del tuo bambino devi accettare che è già più grande, autonomo e vuole vivere la sua vita, proprio come hai fatto nel tuo tempo.
La famiglia è stata il principale pilastro di sostegno per tuo figlio per molti anni, ma arriva un momento in cui vuole emanciparsi e iniziare a vivere la sua vita in modo indipendente, sia con amici, partner o da solo.
Non preoccuparti, la famiglia continuerà ad essere un supporto molto importante nella tua vita, la differenza è che ora risiedi in case diverse.
È molto importante non incolpare coppie o amici per l'emancipazione di tuo figlio, dal momento che chi ha deciso di andarsene è stato lui, indipendentemente da chi ha lasciato.
Ricorda: la coppia o gli amici non sono colpevoli di nulla.
2-Be paziente
Quanti anni hai vissuto con tuo figlio? Forse venti, venticinque o trenta?
Sono molti anni accanto a una persona, e non solo una persona, ma qualcuno che hai amato, coccolato, educato e insegnato prima che tu avessi l'uso della ragione. Tuo figlio non è nessuno, lui è una di quelle poche persone per cui daresti la vita.
Per questo motivo chiedo pazienza, perché quando una persona così importante capita di vivere con te per diventare indipendente e, quindi, vederlo meno frequentemente, le emozioni che emergono sono dolorose e la situazione è difficile.
Sii paziente, l'adattamento ai cambiamenti richiede un po 'di tempo e altro se i cambiamenti sono importanti e hanno a che fare con tuo figlio.
3-Reflect
È importante che tu prenda il tempo necessario per riflettere su ciò che ti sta accadendo. Per questo puoi farti domande come quelle che verranno dopo:
Perché il dolore di mio figlio fa tanto male?
Che ruolo ha mio figlio nella mia vita?
Come sarà la mia vita senza mio figlio al mio fianco?
Queste domande possono aiutarti a scoprire perché non accetti la partenza del bambino e quali preoccupazioni o timori ci siano dietro.
Forse scopri che tuo figlio ha riempito un vuoto dentro di te, che prendersi cura di te era un modo per non assumersi altre responsabilità, che aiutava a mantenere la famiglia unita, il che era uno dei tuoi principali supporti ...
Realizzare tutto questo è il primo passo che devi compiere per il tuo miglioramento.
4-Dig
È molto importante sapere cosa ti sta succedendo. Per questo motivo devi informarti, attraverso articoli come questo, libri, video ... con l'obiettivo di identificare il tuo problema: la sindrome del nido vuoto.
Identificare il problema ti aiuterà a normalizzare tutta quella marea di emozioni che senti in questo momento della tua vita, ti aiuterà a capire che sei ancora il padre di tuo figlio, anche se diventa indipendente, ti aiuterà per trovarti meglio con te stesso ...
In breve, per migliorare devi sapere cosa ti sta succedendo.
5-Tieniti in contatto con tuo figlio
Ci sono molti genitori che si sentono abbandonati, non amati, rifiutati e feriti quando il loro bambino diventa indipendente, quindi si allontanano inconsciamente da lui. Questo aggrava solo il problema esistente.
Se ti trovi in questa situazione non smettere di mantenere il contatto con il tuo bambino: chiamalo, visitalo e verrà a trovarti. Non importa come comunichi, l'importante è che ti mantieni in contatto e mantenga il rapporto che hai sempre avuto.
Tieniti in contatto ti aiuterà a capire che li ami ancora come prima, anche se non vivi più insieme, che sei ancora tuo figlio e tu sei il loro padre, che la relazione non deve cambiare perché non vivono più a casa ...
6-Ridefinire la relazione familiare
Dopo la partenza di un bambino, i rapporti familiari possono essere modificati.
In molti casi i genitori tornano a vivere in coppia dopo decenni di vita familiare, il che può portare a problemi di una coppia che non era ancora sorto perché il centro di cura familiare era il figlio.
Se la relazione esistente tra i genitori è molto danneggiata, è consigliabile andare alla terapia di coppia.
Per evitare di raggiungere questo punto, ricorda che formare una famiglia non significa che devi lasciare la vita di un partner che avevi prima di avere figli, ma ora hai due trame di cui occuparti: la relazione e il rapporto familiare.
Se ti occupi di entrambe le trame, quando il tuo bambino diventa indipendente non avrai problemi a vivere da solo con il tuo partner.
All'inizio potrebbe essere un po 'difficile per te fare la nuova situazione, visto che hai vissuto con la tua famiglia per molto tempo, ma se ti sei occupato della tua relazione, ti abituerai velocemente e godrai del tempo che hai ora.
7-Lean su altri
La sindrome del nido vuoto si traduce in una serie di emozioni difficili da portare, come la solitudine, il dolore, il desiderio o la tristezza derivati dall'emancipazione del bambino.
Per superare questo momento difficile ti consiglio di affidarti alla tua famiglia e ai tuoi amici, cioè a quelle persone con le quali ti senti a tuo agio e disposto ad ascoltare come ti senti.
Nel caso in cui non si abbia il supporto sociale necessario, cercare una terapia di gruppo o un gruppo di supporto adatto alle proprie esigenze e in cui ci si sente a proprio agio.
Come diceva Freud: "La scienza moderna non ha ancora prodotto un farmaco rassicurante tanto efficace quanto poche parole gentili".
Se tali parole gentili non le trovi nella tua stretta cerchia sociale, non preoccuparti, puoi trovarle all'esterno. Fallo, ti aiuterà.
8-Sviluppa nuovi interessi
Forse fino ad ora tutti i tuoi compiti ruotano intorno al tuo bambino: fai il tuo pasto, ordina la tua stanza, lavati i vestiti ... e non hai tempo per altre attività.
A questo punto troviamo qualcosa di positivo sul fatto che tuo figlio sia stato emancipato. Non devi più svolgere tutte queste attività, quindi hai tempo per tutto ciò che hai sempre voluto fare, ma fino ad ora non sei stato in grado di farlo.
Investi tutto il tempo libero a svolgere quelle attività che hai sospeso, a sviluppare nuovi interessi, a praticare i tuoi hobby, a passare più tempo con il tuo partner, con gli amici ...
L'obiettivo di questo punto è quello di occupare progressivamente il tempo libero che hai ottenuto dopo la partenza del tuo bambino e di occuparlo in attività che ti piacciono e che generano piacere e soddisfazione.
9-set obiettivi
Stabilisci obiettivi nella tua giornata, in modo che ti alzi dal letto con l'obiettivo di raggiungere e desiderare di ottenerlo.
Gli obiettivi variano a seconda dei gusti, possono variare dalla finitura di un libro, fare una modella o andare in palestra, socializzare di più con i vicini o ottenere un lavoro.
L'importante è che tu stabilisca obiettivi o occupazioni che ti motivano e che vuoi farli, il che avrà un effetto molto positivo sul tuo stato d'animo e sulle relazioni familiari.
10-Chiedi aiuto
Forse il consiglio che ti ho dato non è sufficiente per superare il problema che stai attraversando. Non preoccuparti, non tutti migliorano con gli stessi strumenti. Forse nel tuo caso devi andare da un professionista.
Trova uno psicologo o una terapia di gruppo per unirti e andare regolarmente, sono sicuro che i risultati saranno molto positivi sia per te sia per il rapporto che hai con tuo figlio, partner, famiglia e amici.
Gli effetti benefici di una terapia interessano molte aree della tua vita.
E ricorda: "La famiglia cresce quando i bambini fanno i loro."
E come hai agito per superare la sindrome del nido vuoto?
riferimenti
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