Testosterone tutto ciò che devi sapere

il testosterone gioca un ruolo fondamentale nel corpo, specialmente nel maschio, che è associato alla virilità grazie a questo ormone. Tuttavia, i suoi effetti e le sue competenze vanno oltre lo sviluppo della mascolinità.

Quindi svilupperemo tutto ciò che è necessario sapere sul testosterone, cercando di chiarire miti e curiosità che nascono intorno a loro e dedicare una sezione al ruolo che svolgono nelle donne.

Cos'è il testosterone?

Il testosterone è un ormone steroideo del gruppo di androgeni che si trova negli umani e in altri vertebrati (mammiferi, uccelli o rettili).

E 'principalmente secreto nei mammiferi (compresi gli umani) nei testicoli e nella prostata del maschio e, in misura molto minore, nelle ovaie delle femmine. La zona reticolare delle ghiandole surrenali è un'altra fonte di testosterone.

Ciò significa che il testosterone è più importante nell'organismo maschile che nell'organismo femminile. Mentre la concentrazione nel plasma umano varia da 30 a 120 nanogrammi, nelle donne la gamma varia da 3 a 9,5 nanogrammi.

Effetti naturali del testosterone

Il testosterone ha effetti sulla nostra salute dalla fase prenatale, più o meno dopo 4 settimane, dove c'è la virilizzazione dei genitali (aumento scrotale, formazione fallica) e lo sviluppo della prostata e delle vescicole seminali.

Una volta nati, i livelli di testosterana aumentano, essendo da 4 e 6 mesi quando cominciano a essere rilevabili. Non sarà più rilevante fino alla fase di pre-pubertà, in cui il testosterone provoca l'aumento dei peli, la comparsa di peli ascellari e basette o baffi e un'accelerazione nell'anatomia ossea.

Quando si raggiunge la pubertà, i peli del viso e del pube appaiono e si diffondono, la libido aumenta, la voce cambia di tono, la gola si sviluppa, l'uomo diventa fertile, la scatola toracica si espande e le spalle diventano si espandono e psicologicamente viene adottato un atteggiamento più attivo e aggressivo. Tutto ciò si verifica perché il testosterone cerca di regolare se stesso, essendo determinante in questo significativo cambiamento ormonale.

È notevole lo sviluppo sessuale nell'individuo poiché l'interesse per il sesso e le relazioni romantiche vanno di pari passo con i livelli di testosterone sia negli uomini che nelle donne. L'eccitazione sessuale sarà più alta a seconda dei picchi testosterone che l'individuo possiede, che può essere esposto a più stimoli erotici come una conversazione con una donna o guardare un film erotico.

Entrando già nella fase adulta, i livelli possono solo diminuire, motivo per cui mantenere i livelli a un buon livello è sinonimo di una vita di qualità.

studi

Di seguito elencheremo una serie di studi per cercare di capire meglio l'importanza del testosterone nel nostro corpo.

Alzheimer

La prevenzione dell'Alzheimer è un'altra ragione per cui è essenziale mantenere livelli adeguati di testosterone. Diverse sono le indagini sviluppate dall'inizio del secolo in cui è dimostrato che l'aumento della morte neuronale o dei disturbi cognitivi sono direttamente collegati a bassi livelli di testosterone.

anemia

Uno studio sviluppato in Italia ha concluso che i livelli di testosterone negli adulti erano una delle cause importanti delle persone affette da anemia. L'ipotesi indica che uomini e donne con bassi livelli di testosterone avevano maggiori probabilità di sviluppare anemia.

osteoporosi

Derivato dall'ipogonadismo troviamo l'osteoporosi. Malattia causata da molte cause, ma trovata in bassi livelli di testosterone uno dei suoi migliori alleati per il suo sviluppo. La medicina usa farmaci ricchi di testosterone per combatterlo.

obesità

Una dieta ricca di grassi fa sì che i livelli di testosterone diminuiscano, a loro volta diminuendo la massa muscolare, portando anche a malattie come l'obesità. Mantenere livelli adeguati di questo ormone aiuta a distribuire meglio il grasso e quindi a mantenere il benessere del corpo.

Diabete di tipo 2 e malattie arteriose

Il testosterone aiuta a regolare la malattia arteriosa e il diabete di tipo 2. Questo potrebbe essere dimostrato in uno studio in cui il testosterone è stato somministrato a uomini di mezza età, che hanno ridotto i livelli di glucosio nel grasso e nei visceri e hanno riscontrato un aumento del flusso sanguigno. coronarica.

Prestazioni sportive

Il testosterone è fortemente associato all'aumento della prestazione atletica e della competizione. Anche se ci sono dei detrattori su questo, possiamo estrarre uno studio interessante, in cui prendendo come partecipanti sei giocatori di tennis universitari, sono stati valutati i livelli di testosterone e quale ruolo hanno giocato durante i giochi. I risultati sono stati molto favorevoli per quei giocatori di tennis che hanno avuto i livelli più alti.

Più tardi, nella sezione delle "curiosità", ne troverai uno che dimostra che la performance sportiva trova un grande alleato nel testosterone.

aterosclerosi

C'è la convinzione che gli integratori di testosterone aumentino il rischio di aterosclerosi, ma oggi non ci sono prove scientifiche a supporto di questa ipotesi.

longevità

Un buon riassunto per spiegare l'importanza del testosterone potrebbe essere introdotto citando uno studio in cui si è concluso che gli uomini anziani con livelli di testosterone al di sotto del normale avevano un tasso di mortalità del 34%, più del 20% di sofferenza quelli che avevano livelli normali.

Come aumentare il testosterone?

I livelli di testosterone diminuiscono naturalmente con l'età, ma possono anche essere ridotti da:

• Lesioni testicolari
• Trattamento del cancro come la chemioterapia
• Alcuni disturbi genetici
• obesità
• Malattie infiammatorie
• La sofferenza di malattie come l'HIV
• Consumo di alcuni farmaci

Se i livelli di testosterone non erano a livelli normali, andare dal medico e svolgere qualche trattamento è più che necessario per condurre una vita di qualità. Alcune delle proposte più comuni che gli specialisti raccomandano di solito per combattere questa mancanza sono:

Limitare lo zucchero

Il consumo di zucchero riduce il testosterone. Questo è ciò che pubblica la rivista scientifica Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, che assicura che una dieta ricca di zuccheri diminuisce i livelli di testosterone nel nostro corpo.

Anche se lo zucchero porta via tutti i nostri pensieri critici in questo momento, la verità è che dove tutto il peso sta veramente in noi, cercando di seguire una dieta e uno stile di vita sani.

Dormi bene

La qualità del sonno è fondamentale in modo che i livelli di testosterone non diminuiscono drasticamente. Questa affermazione è stata presa da un'indagine condotta da scienziati dell'Università di Chicago, che hanno scoperto che gli uomini con un sonno adeguato (7-9 ore) aumentavano i loro livelli dell'ormone maschile.

Prendi lo zinco

La carenza di zinco nel corpo può influenzare le cellule dei testicoli in cui viene prodotto il testosterone. Anche se la sua efficacia deve ancora essere verificata, un'integrazione guidata da uno specialista può aiutare a ripristinare i normali livelli di testosterone.

In uno studio su zinco e magnesio, è stato riscontrato che gli uomini a cui venivano somministrati 30 mg di zinco al giorno, mostravano livelli di testosterone più elevati di quelli che avevano prima dell'indagine.

Prendi la vitamina D

Secondo uno studio pubblicato nel Journal of Clinical Endocrinologia, la correlazione tra i livelli di vitamina D e il testosterone è piuttosto alta. Gli autori dello studio hanno scoperto che i partecipanti con i più alti livelli di vitamina D avevano livelli di testosterone più alti rispetto a quelli che soffrivano di carenza vitaminica.

integratori

Gli integratori di testosterone possono essere acquistati in farmacie, negozi specializzati o negozi online. In paesi come la Spagna avete bisogno di una prescrizione per comprarli in farmacia, ma normalmente i medici preferiscono altri metodi a causa degli effetti collaterali che questi integratori producono. A seconda della quantità, della marca o della composizione, il prezzo può variare tra 15 e 80 euro.

Effetti collaterali del testosterone

Se per necessità o desideri personali si decide di aumentare i livelli di testosterone attraverso pillole o iniezioni, considerare i possibili effetti collaterali a cui è esposto come:

• Nausea e vomito
• Erezione continua del pene
• Ingrandimento del clitoride
• Cambiamento nel colore della pelle
• Minzione dolorosa
• Problemi disfunzionali, diminuzione dello sperma, impotenza
• Difficoltà a respirare
• Perdita di appetito
• Aspetto dell'acne
• Problemi fecali
• Gonfiore in alcune parti del corpo come caviglie o piedi
• Eccessiva crescita dei capelli
• Crescita del seno e cambiamenti mestruali
• Dolori al torace o tosse improvvisa
• Coaguli di sangue nelle gambe
• Problemi al fegato
• Intorpidimento o sensazione di formicolio

Per evitare questa situazione, consultare il proprio medico prima di prendere una decisione.

Testosterone nelle donne

Studi sul testosterone rivelano che i livelli di questo ormone nelle donne sono fino a 8 volte inferiori rispetto agli uomini.

Nonostante questo, hanno una certa importanza all'interno del loro organismo, e ci sono molti studi che cercano di trarre conclusioni sugli effetti derivati ​​dal testosterone in essi.

Secondo uno studio, durante la gravidanza, il testosterone è controindicato, dal momento che il suo consumo può causare malformazioni fetali e altri danni irreversibili. A sua volta, durante l'allattamento dovrebbe anche evitare il testosterone in modo che i suoi effetti collaterali non influenzino la madre e il bambino.

Insieme con gli estrogeni e il progesterone, gli ormoni femminili, il testosterone ha un'influenza negativa sulla sindrome dell'ovaio policistico. Questa è una malattia in cui lo squilibrio degli ormoni sessuali femminili causa cambiamenti nel ciclo mestruale, ostacola la possibilità di gravidanza e produce cisti nelle ovaie.

La menopausa, il periodo di cessazione mestruale, è spesso accompagnata da sintomi che riducono la qualità della vita nelle donne. Alterazioni di umore, sudorazione, stress, diminuzione della libido o persino ansia sono state alcune di queste conseguenze che sono state a lungo trattate con la terapia ormonale con testosterone.

Questa terapia è stata un successo poiché ha ridotto al minimo i sequel, ma in uno studio pubblicato sulla rivista scientifica Archivi di interni, diagnosticato che la combinazione di estrogeni e testosterone ha aumentato il rischio di cancro al seno del 77%. Studi successivi hanno anche menzionato la possibilità di soffrire di trombosi durante questo trattamento.

Secondo uno studio condotto tra l'Università di Chicago e la Northwestern University nel 2009, i livelli di testosterone nelle donne potrebbero influenzare la scelta di una carriera o di un'altra. Nel campione condotto, hanno concluso che le donne con livelli più alti hanno scelto di scegliere carriere più rischiose nel campo dell'amministrazione e della finanza rispetto a quelle con livelli più bassi.

curiosità

Dal 1976, per il Comitato Olimpico Internazionale (CIO), la differenza di genere nelle competizioni non dipende dai genitali, ma dai livelli di testoterona. Un transessuale nato maschio può competere con le donne purché i loro livelli di testosterone siano inferiori a 10 nanogrammi.

A seguito dello sport, l'Agenzia mondiale antidoping proibisce il consumo di testosterone o clenbuterolo (anabolico che imita) in quanto promuove la crescita muscolare. L'excyclist Lance Amstrong ha mescolato EPO con testosterone per esibirsi di più nelle competizioni. Ovviamente i loro titoli sono stati rimossi.

'Testosterone' (2000) si riferisce a un romanzo scritto dall'americano James Robert Baker e poi portato al cinema da David Moreton.

Il gruppo rock argentino Bersuit Vergarabat, pubblicato nel 2005 il suo ottavo album, intitolato "Testosterone"

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