Come imparare a imparare un'abilità in 4 passaggi

In questo articolo spiegherò una metodologia per imparare a imparare velocemente qualsiasi abilità rapidamente, sia cognitiva che comportamentale. Inoltre, posso dirti che in 20 giorni puoi avere una buona base.

Hai spesso sentito o detto affermazioni come "quanto è difficile", "che sarebbe impossibile per me", "Non posso farlo" quando parlo di abilità comportamentali: suonare uno strumento musicale, ballare, cantare, pattinare, giocare a tennis ... - o abilità cognitive -memorizzare, inglese, parlare lingue, creatività ...-.

Bene, secondo me, la maggior parte delle volte che la gente dice che è esagerato. Se almeno hanno cercato di allenare l'abilità che vogliono, potrebbero scoprire se sono davvero incapaci di farlo. E non intendo praticarlo per 10 minuti e partire, ma perseverare per giorni o mesi.

La tua capacità di apprendere è praticamente illimitata. Questo è spiegato dallo psicologo Paul Reber:

Il cervello umano consiste di circa un miliardo di neuroni. Ogni neurone forma 1000 connessioni con altri neuroni, assumendo più di un trilione di connessioni. Se ogni neurone potesse solo aiutare a immagazzinare un po 'di memoria, sarebbe un problema. I neuroni si combinano tra loro, aumentando esponenzialmente la memoria del cervello fino a qualcosa di simile a 2,5 petabyte (un milione di gigabyte). Se il tuo cervello funzionasse come un registratore di programmi TV, potrebbe mantenere 3 milioni di ore di registrazione. Dovresti registrare ininterrottamente per 300 anni per raggiungere il tuo limite.

indice

• 1 Il problema della percezione del tempo
• 2 La quantità di tempo necessaria
• 3 pregiudizio accademico e gap educativo
• 4 pregiudizi accademici
• 5 Metodologia per imparare a imparare
  • 5.1 Decidi cosa vuoi
  • 5.2 Decostruisci abilità
  • 5.3 Esercitati per correggere gli errori
  • 5.4 Eliminare gli ostacoli alla pratica
  • 5.5 Impegnarsi a praticare almeno 20 ore

Il problema della percezione del tempo

Prima di conoscere la metodologia che ti dirò al punto 4, mi capitava un problema: ho praticato i passaggi salsa per un breve periodo e mi ha frustrato.

Tuttavia, ho percepito che era un tempo lungo, ma in realtà non ho praticato i passaggi che volevo memorizzare più di 10 minuti.

Penso che questo sia legato a qualcosa che Einstein ha detto:

"Metti la tua mano in un forno caldo per un minuto e sembrerà un'ora. Siediti accanto a una bella ragazza per un'ora e sembrerà un minuto. Questa è la relatività. "

Il fatto è che se fai qualcosa che ti piace, il tempo sembra accadere più velocemente. Ma se fai qualcosa che non ti piace o trova frustrante, sembrerà molto più lento.

La nostra mente non è programmata per percepire oggettivamente il passare del tempo. Avresti potuto passare molto tempo a ballare in pista con una ragazza o un ragazzo, sembravano ore e in effetti sarebbero passati 1 o 2 minuti. Sicuramente questa situazione ti suona 😉.

E quando inizi a praticare un'abilità, è molto pesante ed è normale sentirsi frustrati perché non hai le abilità necessarie, né motorie, né cognitive.

soluzione:

D'ora in poi, quando pratro i passaggi di salsa, imposto un allarme in modo che duri da 20 minuti a 1 ora di pratica (dipende dal giorno e dal mio programma).

In questo modo, sono consapevole che almeno ho praticato abbastanza tempo. Se pratico due ore alla settimana, ho già aggiunto due ore.

D'altra parte, se vuoi veramente imparare qualcosa, abituati ad essere perseverante e combattere contro la frustrazione.

Se hai problemi di impazienza ti raccomando di praticare la consapevolezza.

La quantità di tempo necessaria

Malcolm Gladwell commenta nel suo libro Fuori serie, che le persone di maggior talento, che hanno raggiunto grandi risultati, hanno praticato le loro abilità almeno 10.000 ore.

Ad esempio, Bill Gates ha praticato oltre 10.000 ore di programmazione prima dei 22 anni. I Beatles praticavano molte più ore di qualsiasi altra band del loro tempo. Gli atleti di alto livello tendono ad essere quelli che praticano più ore. Nadal o Federer si allenano 8-10 ore al giorno.

Se vuoi raggiungere un livello superiore, professionale, dovrai praticare migliaia di ore, quasi 10.000 o più. Nemmeno le persone con talento naturale sono più numerose di quelle che si allenano così tanto.

Tuttavia, è probabile che tu non voglia arrivare a tanto, o addirittura avere il tempo a disposizione. Forse vuoi solo imparare a suonare il violino abbastanza bene, a parlare un livello medio di inglese o memorizzarlo bene.

Bene, ho una buona notizia per te: Josh Kaufman, l'autore di "Le prime 20 ore: come imparare qualcosa di veloce", Sostiene che con una pratica di 20 ore puoi imparare qualsiasi abilità cognitiva o comportamentale.

Pertanto, questo è l'importo che devi dire che sai come fare qualcosa. Non più Basta ricordare: devono essere contate per 20 ore, non allenarsi per 10 minuti e percepire che le ore sono passate 😉.

• Se ti alleni 4 ore alla settimana, puoi imparare in 5 settimane.
• Se pratichi 1 ora a settimana, puoi imparare in 5 mesi.

Pregiudizio accademico e divario educativo

Mi dispiace, se sei al college, al liceo, al college o qualsiasi tipo di formazione a cui potresti non essere stato insegnato a imparare correttamente, indipendentemente da quanto hai studiato.

Queste formazioni tradizionali sono eccellenti modi per apprendere argomenti specifici e per lo più teorici, ma non insegnano come imparare a imparare.

Inoltre, gli studenti partono sapendo molta teoria e pochissima pratica. Non so se è a causa degli interessi economici delle istituzioni o di cosa, anche se penso che sia una perdita di tempo. Ciò che si può imparare per la vita reale in 2 o 3 anni, viene acquisito nell'università in 4, 5 o più anni.

La realtà è che il sistema educativo della stragrande maggioranza dei paesi continua ad educare come se fosse il XVIII-XVIII secolo, cioè la rivoluzione industriale.

Nella rivoluzione industriale, tutti i lavoratori hanno fatto lo stesso; sono andati alle fabbriche per svolgere compiti monotoni.

Tuttavia, attualmente ciò che è veramente apprezzato è ciò che la persona conosce, la sua intelligenza e l'abilità che deve imparare.

Ma il sistema educativo non ti insegnerà come imparare.

Tu stesso dovrai imparare a imparare, a risolvere problemi, a innovare, ad ascoltare, a essere creativo, ad avere iniziativa, a perseverare ...

Il pregiudizio accademico

Io chiamo "bias accademico" l'attuale tendenza a ricevere tutte le informazioni che possono essere relative a ciò che si desidera imparare e poi iniziare a praticarlo.

Ad esempio, vuoi imparare come cucinare la pasta e leggere 5 libri di pasta e dare 5 corsi online. O uno psicologo vuole imparare a fare terapia e prima di studiare 50 soggetti.

Questo è normale al giorno d'oggi, anche se lo considero un errore. È una perdita di tempo trascorrere ore teoricamente a studiare un'abilità che deve essere praticata.

Come vedrete nella metodologia, l'ideale è decostruire l'abilità generale nelle "sub-abilità" e iniziare a praticarle il prima possibile.

Evita il pregiudizio accademico!

Metodologia per imparare a imparare

Decidi cosa vuoi

Cosa vuoi imparare? Nell'ambito dell'abilità, cosa vuoi ottenere esattamente?

Ad esempio, dire "Voglio imparare a giocare a tennis" non fornisce molte informazioni, è troppo ampio. Tuttavia, se dici "Voglio imparare come disegnare, colpire a destra, colpire bene rovescio e rovescio bene, stabilirai le abilità di cui hai veramente bisogno.

Un altro esempio: se dici "Voglio imparare a parlare in pubblico", è molto generale. Ma se dici "Voglio essere in grado di parlare in pubblico e presentare progetti", sarai molto più preciso.

Decostruisci abilità

Ad esempio, parlare francese, correre o imparare il tennis sono competenze generali, ma al loro interno ci sono abilità particolari e più piccole.

Quali sono le competenze più piccole che devi imparare per arrivare a ciò che vuoi?

Ad esempio, se vuoi imparare a ballare la salsa in coppia, devi sapere come tenere il passo e compiere solo i passaggi 1-7.

Se provassi a ballare la salsa in coppia, senza aver imparato ad ascoltare il ritmo prima e seguendolo con i passaggi, sarebbe molto frustrante e sarebbe quasi impossibile. È molto più facile e facile imparare prima a seguire il ritmo e fare i passi da soli.

Esercitati per correggere gli errori

Scrivi un programma in cui ti alleni almeno 20 ore. E ricorda di praticare prima le "sub-abilità".

Puoi programmare mezz'ora al giorno, due ore alla settimana, un'ora al giorno ... Secondo me, il tempo minimo per sessione dovrebbe essere di 20 minuti. Il tempo che passi a settimana dipenderà dal tuo programma, ma ricorda di esercitarti abbastanza a lungo. Come faccio, puoi usare un allarme.

Vuoi imparare l'abilità ancora più velocemente? Pratica 3-4 ore prima di andare a dormire. In questo modo il tuo cervello consoliderà meglio l'apprendimento.

D'altra parte, "la pratica nell'immaginazione" aiuta, anche se deve essere complementare a quella reale. Non aiuta a praticare, per esempio, parlando in pubblico nell'immaginazione se non lo fai nella realtà.

Elimina gli ostacoli alla pratica

Le barriere sono distrazioni che ti impediscono di prestare attenzione e concentrarti sull'abilità che vuoi imparare, e dovrai eliminarle per imparare più velocemente.

Se vuoi imparare a suonare la chitarra e avere la TV accanto a te, sarà molto più facile distrarti. D'altra parte, rendere più facile per la pratica essere semplice. Hai la chitarra nascosta alla fine dell'armadio? Toglilo fuori per ricordare che vuoi imparare.

Impegnarsi a praticare almeno 20 ore

Questo numero di ore non è casuale, c'è molta ricerca dietro di esso.

Se sei disposto a praticare 20 ore, ti assicurerai di superare le prime ore frustranti, che sono il vero ostacolo all'apprendimento delle abilità.

Per rendere più facile per te, puoi praticare 2 sessioni di 20 minuti ogni giorno. Assicurati che alla fine aggiungano 20 o più ore.

Qui hai il video di TEDx in cui Josh Kaufman parla della sua metodologia. Alla fine puoi vedere l'abilità che ha imparato in 20 ore.

E quale metodo usi per imparare velocemente? Cosa ne pensi di questa metodologia? Sono interessato alla tua opinione Grazie!