14 grandi proprietà di arachidi per la salute

Ci sono alcune persone, e più spesso in alcuni paesi, mangiano noccioline come un vegetale ordinaria, ma alcuni non sanno che è considerato uno dei più vantaggioso per gli alimenti salutari e uno dei dadi più nutrienti al mondo .

Meglio conosciuti come noccioline, ce ne sono molti benefici delle arachidi. In questo articolo ho intenzione di commentarvi alcuni di loro ed è che molti degli studi scientifici effettuati su questo frutto hanno dimostrato molte delle loro proprietà nutrizionali.

Anche se è noto per il suo alto indice calorico, vale la pena notare che ha un grande concentrazione di sostanze nutritive.

In confronto alla carne, le arachidi sono note per un'alta concentrazione di vitamine e minerali. Un grano o una parte del tuo burro contiene molte delle sostanze nutritive di cui il tuo corpo ha bisogno ogni giorno.

Un altro dei suoi grandi vantaggi e il motivo per cui sempre più persone lo consumano è che ha un'alta percentuale di antiossidanti, che aiutano a rallentare e prevenire l'invecchiamento delle cellule.

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Principali proprietà delle arachidi per la salute

Grande apporto calorico

Otterrai molta energia, cioè fornirà un grande contributo calorico, poiché contiene grandi quantità di vitamine, minerali e sostanze nutritive, che generano notevoli quantità di energia, per il tuo corpo.

Previene il cancro allo stomaco

Previene il cancro allo stomaco, a causa della sua concentrazione di antiossidanti, che possono essere assorbiti nella sua interezza quando il frutto si trova in uno stato cotto, poiché l'aumento della bioachanina è 2 volte superiore.

Protegge la tua pelle

La quantità di vitamina E, che è concentrata nell'arachide, aiuta a ricostruire le cellule della pelle, mantenendola più liscia, con una consistenza liscia e sana.

Fonte naturale di minerali

Aiuta a produrre calcio, magnesio, zinco, ferro, rame e selenio di cui il tuo corpo ha bisogno, per contrastare altre malattie che si verificano a causa della mancanza di questi minerali.

Multivitaminico naturale

Si tratta di un multivitaminico naturale per il vostro corpo, perché ha trovato vitamine, tra cui B, riboflavina, vitamina B6 e B9 complesso, tiamina e molti altri è necessario ricostituire il vostro corpo ogni giorno.

Previene l'aumento di peso

È noto che uomini e donne, che mangiano burro d'arachidi o arachidi tostate, almeno due volte a settimana sono meno esposti al rischio di obesità rispetto a quelli che non mangiano questo prodotto.

Se ti alimenti in modo corretto, ti aiuterà a distribuire i minerali dal cibo che mangi, sempre ingerendo quantità moderate.

Riduce il rischio di cancro al colon

I ricercatori suggeriscono, in particolare alle donne, di mangiare almeno due o tre cucchiai di burro di arachidi 3 volte a settimana, in quanto li aiuta a mantenere una flora intestinale sana.

Questo ridurrà il rischio di cancro al colon del 70%. È noto che il rischio di stitichezza e questi tipi di cancro sono più comuni nelle donne, dal momento che gli uomini hanno più ormoni che li aiutano a ridurre il rischio in modo naturale.

Aiuta a combattere la depressione

È dimostrato che bassi livelli di serotonina sono la causa della depressione a livello neurologico. Ecco perché mangiare noccioline aumenta frequentemente il rilascio di triptofano, che è la sostanza chimica che combatte la depressione.

9-Ti aiuta a ridurre il colesterolo. Peanuts riduce naturalmente il colesterolo che è dannoso per il tuo corpo e la sua funzione è quella di aumentare il colesterolo buono, tutto a causa del grasso naturale che possiede le arachidi e ha anche gradi quantità di acido oleico.

Aiuta la crescita

Grazie alla sua concentrazione di vitamine e amminoacidi che il tuo corpo ha bisogno di produrre ormone della crescita umano.

Previene le malattie cardiache e il sistema nervoso

Le arachidi contengono anche antiossidante polifenolico, la sostanza chimica degli antiossidanti che previene i problemi cardiaci e le malattie cardiache, riducendo notevolmente la sofferenza del morbo di Alzheimer e delle malattie infettive.

Previene i colpi

Previene la produzione di acidi nitrici, che causano malattie legate al cuore e che causano il sangue e l'ossigeno che il cervello ha bisogno di pompare.

Riduce l'aspetto dei calcoli biliari nella cistifellea

Un cucchiaio di burro di arachidi o una parte considerevole del suo seme riduce e previene lo sviluppo di calcoli biliari.

Si tratta di piccole pietre, a volte delle dimensioni di una pallina da golf, che di solito sono molto dolorose e causano problemi nel sistema escretore.

Regolatore naturale degli zuccheri nel tuo corpo

Ha un'alta concentrazione di magnesio, che aiuta il metabolismo a distribuire correttamente il grasso, trasformando gli zuccheri in grassi sani.

Al fine di ottenere il massimo da tutti questi benefici, si consiglia di prendere piccole somme a settimana.

Proprietà nutrizionali e vitamine (per 100 grammi)

• Fibra alimentare-9g.
• Grasso-48 g.
• Proteine-25 g.
• Carboidrati-21 g.
• Zuccheri-0.
• Acido pantotenico (Vit B5) -1,8 mg (36%).
• Acqua-4,26 g.
• Calcio-62 mg (6%).
• Fosforo-336 mg (48%).
• Potassio-332 mg (7%).
• Tiamina (vit B1) -0,6 mg (46%).
• Niacina (Vit B3) -12,9 mg (86%).
• Vitamina B6-0,3 mg (23%).
• Vitamina C-0 mg (0%).
• Ferro-2 mg (16%).
• Magnesio-184 mg (50%).
• Fosforo-336 mg (48%).
• Potassio-332 mg (7%).
• Magnesio-184 mg (50%).
• Fosforo-336 mg (48%).
• Zinco-3,3 mg (33%).