15 incredibili benefici di basilico per il corpo e la mente

Alcuni dei Benefici del basilico perché il corpo e la mente devono combattere lo stress, prevenire le malattie croniche e la vista, rallentare l'invecchiamento, migliorare la funzione cardiaca e ridurre l'infiammazione.

Il basilico "ocimum basilicum", è un'erba della famiglia delle Lamiaceae originaria dell'Iran, dell'India e di altre regioni dell'Asia, ed è stato usato per centinaia di anni come rimedio tradizionale.

La dimensione della pianta è di circa un metro di altezza, è facile da coltivare e il tempo di raccolta non è molto lungo. Le sue foglie variano dal verde chiaro al porpora e i suoi fiori sono piuttosto grandi, bianchi o viola, e sono molto profumati e simili alla menta (appartengono alla stessa famiglia).

Esistono diversi tipi di basilico che si differenziano per sapore e odore; il basilico dolce, considerato il più popolare nel cibo italiano, la limetta di limone che ha un forte aroma di agrumi, e il tailandese che ha caratteristiche del cibo asiatico.

Oggi il basilico può essere trovato piantato nella maggior parte delle case in India e in molte altre parti del mondo, ed è una delle erbe più rispettate e onorate per la sua importanza medicinale e culinaria.

15 benefici per la salute del basilico

1- Lotta contro i batteri

Una pubblicazione della Victoria University di Melbourne in Australia, ha rilevato che il basilico ha alcune proprietà antibatteriche. Si ritiene che ciò sia dovuto ai suoi oli volatili, che combattono i batteri e creano anticorpi nel corpo.

Ciò potrebbe significare che aggiungere basilico fresco al cibo non solo gli conferisce sapore, ma aiuta anche a ridurre il numero di batteri dannosi sul piatto, specialmente nelle insalate con lattuga.

2- Previene le malattie croniche

I risultati ottenuti in uno studio pubblicato su "The Journal of Advanced Pharmacy Education & Research", mostrano che l'estratto della pianta di basilico ha più attività antiossidante di molti altri farmaci.

Gli antiossidanti aiutano a prevenire e combattere le malattie croniche, oltre a vari tipi di cancro e malattie cardiache.

3- Ritarda l'invecchiamento

Ci sono diversi studi che sostengono che i componenti del basilico hanno proprietà anti-invecchiamento.

Una delle indagini più note è stata quella presentata alla British Pharmaceutical Conference (BPC) a Manchester, che ha dimostrato che il basilico ha proprietà che possono aiutare a prevenire gli effetti dannosi dell'invecchiamento se applicato localmente. Sono state inoltre evidenziate proprietà idratanti.

4- Ridurre l'infiammazione

Un'inchiesta recensita nel libro "Coltivazione di piante medicinali nel loro patio" ha rivelato che gli estratti del basilico sono in grado di ridurre il gonfiore fino al 73%.

Questi effetti sull'infiammazione erano simili a quelli osservati con il farmaco Diclofenac, un farmaco antinfiammatorio ampiamente utilizzato nel trattamento dell'artrite.

Un altro studio ha anche esaminato l'uso del basilico come anti-infiammatorio e ha trovato che è altamente raccomandato per i pazienti con artrite, in quanto aiuta a ridurre il volume delle articolazioni e ridurre il dolore che produce.

5- Previene le malattie degli occhi

I nostri occhi sono suscettibili a infezioni virali, batteriche e alcune fungine che possono essere molto pericolose. Fortunatamente, il basilico ha il potere di combattere contro questi mali.

Secondo uno studio, questa erba combatte contro la congiuntivite, oltre alle sue proprietà antinfiammatorie e lenitive proteggono gli occhi dai danni ambientali come l'inquinamento e gli agenti chimici.

Inoltre, le foglie di basilico potrebbero prevenire una varietà di problemi agli occhi, tra cui la cataratta, i difetti della vista e l'infiammazione del bulbo oculare.

6- Aiuta a combattere i problemi dentali

Secondo uno studio condotto in India, le foglie di basilico essiccate sotto il sole possono essere utilizzate per lavarsi i denti, aggiungendo un cucchiaio di olio di senape alla miscela per fare una pasta e usarlo come un dentifricio. Questo per mantenere la salute dentale e contrastare l'alitosi.

Inoltre, può essere usato per massaggiare le gengive e trattare varie malattie gengivali e parodontali causate dal gran numero di microrganismi che possono entrare nella nostra bocca e causare problemi dentali come la carie.

Nello stesso studio è stato scoperto che la presentazione dell'erba al 4% ha un alto potere antimicrobico che è in grado di pulire la bocca e creare una barriera protettiva. Quindi si consiglia di utilizzare la preparazione della pasta in ogni pulizia per mantenere l'effetto. Allo stesso modo, aiuta a calmare i dolori dentali.

7- Trattamento per la candidosi

In un'indagine dell'Università Federale di Rio de Janeiro in Brasile, è stato scoperto che l'attività del basilico contro il fungo che causa la candidosi è molto efficace, perché i suoi oli essenziali e altri componenti organici creano gli anticorpi necessari per combattere la malattia

Inoltre, i loro benefici antimicotici sono stati dimostrati in due tipi di funghi con diversi ceppi altamente resistenti.L'applicazione di questo trattamento ha ridotto le dimensioni, suggerendo un alto meccanismo di azione.

8- Collaborare nell'espulsione di calcoli renali

C'è una ricerca che afferma che il basilico è buono per il rene, poiché nei casi di calcoli renali il succo di foglie di basilico con miele aiuta l'espulsione delle pietre.

Inoltre, è stato riportato che a causa delle sue proprietà diuretiche, riduce il livello di acido urico.

9- Proteggi il cuore

Una ricerca dell'Università di Scienze Mediche di Tabriz in Iran, ha cercato di definire l'effetto del basilico sulla funzione cardiaca e i cambiamenti che si verificano nell'infarto del miocardio. Questa erba è stata combinata con etanolo e lasciata marinare per alcuni giorni. Quindi è stato applicato come trattamento a sei gruppi di controllo.

I risultati dello studio mostrano che il basilico protegge fortemente il miocardio contro l'attacco cardiaco e suggerisce che gli effetti cardioprotettivi possono essere correlati alle sue attività antiossidanti.

10- Migliora la condizione dei pazienti con diabete

Uno studio pubblicato sulla rivista medica "Biomedicina e farmacoterapia" ha esaminato l'influenza anti-iperglicemica dell'estratto acquoso di semi di basilico nei diabetici.

I risultati mostrano che questi semi hanno un potenziale antidiabetico e possono essere ampiamente usati per il trattamento del diabete di tipo 2 e delle sue complicanze (anemia, nefropatia diabetica, disfunzione epatica e immunosoppressione).

11- Coadiuvante nel trattamento delle ulcere

Un'inchiesta dell'Istituto centrale di ricerca di Lucknow in India, ha cercato di conoscere i benefici del basilico per il trattamento delle ulcere e ha concluso che questa erba ha potenti proprietà curative che potrebbero essere molto efficaci come agente terapeutico contro questo la malattia.

Pertanto, il basilico può essere usato come cura precoce che sradica i sintomi delle ulcere e previene la comparsa di aspetti più complessi nel corpo.

12- Antistress

La maggior parte delle persone oggi è immersa in alti livelli di stress, che a loro volta possono portare all'emergere di varie malattie.

Recenti studi hanno dimostrato che le foglie di basilico offrono una protezione significativa contro lo stress. Inoltre, purifica il sangue e aiuta a prevenire diversi disturbi psicologici comuni.

Alcuni naturisti raccomandano di masticare alcune foglie di questa erba due volte al giorno per prevenire lo stress.

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13- Trattamento per disturbi gastrointestinali

Alcuni studi hanno confermato che i preparati a base di erbe con basilico vengono somministrati a pazienti con disturbi gastrici ed epatici, poiché servono a ridurre il decorso dei sintomi clinici e dei parametri biochimici nei pazienti affetti da epatite virale.

È anche efficace per l'aumento dei movimenti appropriati del tratto gastrointestinale, poiché contiene lievi proprietà lassative e quindi aiuta l'evacuazione e il mantenimento di un intestino sano.

Infine, è utile migliorare l'appetito e viene somministrato ai pazienti per il trattamento di infezioni gastriche e disturbi digestivi in ​​generale.

14- Aiuto per invertire l'amnesia

Poiché il basilico è tradizionalmente usato per il trattamento di ansia, dolore nervoso, convulsioni e una varietà di disturbi neurodegenerativi, l'Università del Punjab in India, ha condotto uno studio che ha scoperto che ha anche effetti anti-amnestici.

Grazie alle sue proprietà antiossidanti, il basilico riduceva l'attività cerebrale e lo stress ossidativo, contribuendo a creare una barriera protettiva che impediva lo sviluppo della patologia.

Si dice che un farmaco naturale con elementi anti-amnesici possa essere derivato dal basilico, tuttavia sono necessari ulteriori studi sull'uomo per dimostrarlo.

15- Favorevole per condizioni dermatologiche

Apparentemente le foglie di basilico e il loro succo lavorano nel trattamento della tricofitosi e di altre malattie della pelle. Inoltre, si ritiene che sia molto utile nei disturbi della pelle come la vitiligine.

Ciò è dovuto alle sue proprietà antinfiammatorie e antibatteriche, che riducono progressivamente la sintomatologia delle malattie della pelle.

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Controindicazioni

È possibile che il basilico possa ridurre la coagulazione del sangue, quindi portarlo con altri farmaci che hanno anche quell'effetto collaterale può aumentare le probabilità di lividi e sanguinamento.

Trattamenti lunghi con olio essenziale di basilico sono controindicati a causa dei loro effetti tossici. Studi scientifici avvertono che alte dosi possono essere dannose.

Questa erba può anche essere controproducente durante la gravidanza, dal momento che gli oli essenziali che possiede possono causare contrazioni uterine, il che comporta il rischio di perdere il bambino.

Informazioni nutrizionali

Una porzione di (100 grammi) di basilico contiene:

• 23 Kilocalorie di energia (1 percento DV)
• 2,65 grammi di carboidrati (2 percento DV)
• 3,15 grammi di proteine ​​(6 percento DV)
• 0,64 grammi di grasso totale (2 percento DV)
• 0 milligrammi di colesterolo (0 percento DV)
• 1,6 grammi di fibra alimentare (4 percento DV)
• 68 microgrammi di folato (17 percento DV)
• 0,902 milligrammi di niacina (4 percento DV)
• 0,20 milligrammi di acido pantotenico (4 percento DV)
• 0,155 milligrammi di piridossina (12 percento DV)
• 0,076 milligrammi di riboflavina (6 percento DV)
• 0,034 milligrammi di tiamina (2,5 percento DV)
• 5275 UI di vitamina A (175 percento DV)
• 18 milligrammi di vitamina C (30 percento DV)
• 0,80 milligrammi di vitamina E (5 percento DV)
• 414,8 microgrammi di vitamina K (345 percento DV)
• 4 milligrammi di sodio (0 percento DV)
• 295 milligrammi di potassio (6 percento DV)
• 177 milligrammi di calcio (18 percento DV)
• 385 milligrammi di rame (43 percento DV)
• 3,17 milligrammi di ferro (40 percento DV)
• 64 milligrammi di magnesio (16 percento DV)
• 1,15 milligrammi di manganese (57 percento VD)
• 0,81 milligrammi di zinco (7 percento DV)

Curiosità sul basilico

1. È conosciuto come tulsi nelle varie lingue indiane.
2. È considerata una pianta sacra dagli indù nel subcontinente indiano.
3. Ha una lunga storia che risale agli antichi usi orientali per 3000 anni.
4. In India, il basilico era apprezzato come icona dell'ospitalità, mentre in Italia era un simbolo d'amore.
5. Il nome "basilico" deriva dall'antica parola greca basilikohn, che significa "reale", che riflette gli atteggiamenti della cultura antica verso un'erba che consideravano molto nobile e sacra.
6. È associato a una serie di rituali in tutto il mondo
7. Il basilico è verde, anche se ci sono varietà che hanno piccoli tocchi di rosso o viola.
8. Ci sono più di sessanta varietà di basilico, tutte leggermente diverse per aspetto e gusto.
9. È molto popolare come ingrediente principale del pesto, che è la miscela di basilico, pinoli e parmigiano.

Lavaggio viso di miele e basilico

È una ricetta ideale per migliorare la condizione della pelle, è incredibile contro l'acne. Molto facile da preparare e resa per 30 porzioni.

ingredienti:

• 1 cucchiaio di olio di cocco
• 3 cucchiai di miele
• 1 cucchiaio di aceto di mele
• 10 gocce di olio essenziale di basilico

preparazione

Mescolare tutti gli ingredienti con un frullatore a immersione, per aiutare a formare una pasta compatta che include tutti gli elementi. Versare in una bottiglia pulita e disinfettata e conservare in un luogo fresco.

Applicare ogni notte prima di dormire. Lasciare in posa per 5 minuti e quindi rimuovere con acqua tiepida.